Dünyanın ən faydalı tərəvəzi açıqlandı

Dünyanın ən faydalı tərəvəzi açıqlandıABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzi (CDC) pomidoru planetin ən sağlam tərəvəzi olduğunu açıqlayıb. Tez-tez şirələrə, salatlara, şorbalara və souslara əlavə edilən bu şirəli və dadlı tərəvəzin təkcə əla dadı deyil, həm də sağlamlıq üçün faydaları var.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, pomidor daxili orqanların fəaliyyətini yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini normallaşdırır və xərçəngin qarşısını alır.
Pomidorun qida dəyəri
Klivlend Klinikasına görə, bir çiy pomidorda bir çox vacib element var:
Vitamin C - 17 mq, bir yetkinin gündəlik tələbatının 19 faizini ödəyir;
K vitamini - 10 mkq, bu tövsiyə olunan miqdarın 8 faizini təşkil edir;
Kalium - 296 mq, gündəlik dəyərin 6 faizini təşkil edir;
Fol turşusu - 19 mkq, gündəlik tələbatın 5 faizini ödəyir.
Bundan əlavə, pomidor hüceyrələrə DNT zədələnməsi ilə mübarizə aparmağa kömək edən güclü antioksidantlar olan likopen və beta-karotinlə zəngindir.
Pomidorun faydaları nələrdir?
Xərçəng riskini azaldır
Tərkibindəki yüksək antioksidant sayəsində pomidor xərçəng hüceyrələrinin inkişaf ehtimalını azaldır. Pomidorun müntəzəm istifadəsi prostat, ürək və bağırsaq xərçəngi riskini azaltmağa kömək edir. İstilik müalicəsindən sonra daha yaxşı sorulan likopen pomidor şirələrini, pastaları və şorbaları daha da sağlam edir.
Beyin sağlamlığını dəstəkləyir
Pomidor suyu qida maddələrinin miqdarına görə hətta sitrus meyvə şirələrini də üstələyir. Onun müntəzəm istifadəsi beyin fəaliyyətini stimullaşdırır və immunitet sistemini gücləndirir.
Arıqlamağa kömək edir
Pomidor liflə zəngindir, bu da sizə daha uzun müddət toxluq hissi keçirməyə kömək edir. Yüngül salatlar və pomidorlu şorbalar əlavə kalori əlavə etmədən sizi mükəmməl şəkildə doldurur - 100 qram məhsula cəmi 24 kkal.
Maddələr mübadiləsini və tiroid funksiyasını yaxşılaşdırır
Pomidorun tərkibindəki yod metabolik prosesləri normallaşdırmağa və qaraciyərin yağlanmasının qarşısını almağa kömək edir.
Dərinin sağlamlığını dəstəkləyir
Pomidorun tərkibində olan C vitamini orqanizmə dərinin elastikliyinə, qığırdaq və bağların elastikliyinə cavabdeh olan kollagenin istehsalına kömək edir, dərini cavan saxlayır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 934   Tarix: 28 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Gənclərdə ürək xəstəlikləri artmaqdadır - mütəxəssislər xəbərdarlıq edir

Son illərdə 20-30 yaş arası gənclər arasında ürək-damar xəstəlikləri və qəfil ürək tutmaları hallarında artım müşahidə olunur. "BBC News"un araşdırmasına görə, həm genetik, həm də həyat tərzi ilə bağlı amillər gəncləri

.

Zoğalın möcüzəvi faydaları

Son illərdə təbii qidalara maraq artdıqca unudulmuş bitkilər və meyvələr yenidən gündəmə gəlir. Onlardan biri də zoğaldır. Xalq təbabətində qədimdən istifadə olunan bu meyvə həm müalicəvi xüsusiyyətləri, həm də güclü antioksidan

.

Böyrəkləri gücləndirən təbii qida – Hər gün 1 ovuc yeyin

Böyrək sağlamlığını qorumaq həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. xəbər verir ki, araşdırmalar göstərir ki, bəzi təbii qidalar böyrəkləri gücləndirir və daş əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Antioksidant zənginliyi

.

Bu xəstəlik tez-tez qriplə qarışdırılır - Həkim xəbərdarlıq etdi

Rusiyalı terapevt Marina Ovsyannikova qrip və digər akut respirator virus infeksiyaları (ARVI) arasındakı fərqləri açıqlayıb. xəbər verir ki, həkimin sözlərinə görə ARVI yüngül keçir və adətən rinovirus, adeno və metapnevm

.

Payız yaxınlaşır: Qripdən necə qorunaq?

Payız fəsli ilə birlikdə qrip və digər virus infeksiyalarının yayılma riski artır. Sağlam qalmaq və xəstəliklərdən qorunmaq üçün bəzi sadə, lakin vacib qaydalara riayət etmək vacibdir. xəbər verir ki, şəxsi gigiyena qaydaların

.

Qəfil yemək istəyi xərçəngin əlaməti ola bilər - DİQQƏT

Britaniyalı alimlər qəfil yemək istəyinin bəzi xərçəng növləri ilə əlaqəli ola biləcəyini açıqlayıb. xəbər verir ki, "Daily Mail" qəzetinin yazdığına görə, şokolad, pizza və ya limon kimi qidalara ani həvəsin yaranmas

.

Bu qida və içkilər sonsuzluq yaradır - Açıqlama

Son tədqiqatlar göstərir ki, mikro və nanoplastik hissəciklər insan bədəninə daxil olmaqla, kişilərin spermasına qədər çata bilir. xəbər verir ki, bu barədə -ya açıqlamasında biologiya üzrə fəlsəfə doktoru, embrioloq İly

.

Hər kəsin istifadə etdiyi bu şampunlar riskli ola bilər

Son dövrlərdə saç boyası tərkibli şampunlara maraq artıb. Bir çox insan saçlarını həm tez, həm də rahat şəkildə rəngləmək üçün bu məhsullara üstünlük verir. xəbər verir ki, xarici mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu ti

.

Beyni gücləndirən təbii qida - Açıqlama

Yaşıl çay beynin "təbii dopinqidir". xəbər verir ki, bu sözləri dietoloq Nataliya Çayevskaya söyləyib. O bildirib ki, gündə 2-3 fincan təzə dəmlənmiş yaşıl çay beynin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Mütəxəssi

turlar.az

geyim necə seçməli gelinlikler sac duzumleri bayatilar qis salatlarinin hazirlanmasi displaziya piodermiya nedir kosmetika novruz bayramina aid hakisdalar seksual usaq seirleri hakışdalar azərbaycan