Dünyanın ən faydalı tərəvəzi açıqlandı

Dünyanın ən faydalı tərəvəzi açıqlandıABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzi (CDC) pomidoru planetin ən sağlam tərəvəzi olduğunu açıqlayıb. Tez-tez şirələrə, salatlara, şorbalara və souslara əlavə edilən bu şirəli və dadlı tərəvəzin təkcə əla dadı deyil, həm də sağlamlıq üçün faydaları var.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, pomidor daxili orqanların fəaliyyətini yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini normallaşdırır və xərçəngin qarşısını alır.
Pomidorun qida dəyəri
Klivlend Klinikasına görə, bir çiy pomidorda bir çox vacib element var:
Vitamin C - 17 mq, bir yetkinin gündəlik tələbatının 19 faizini ödəyir;
K vitamini - 10 mkq, bu tövsiyə olunan miqdarın 8 faizini təşkil edir;
Kalium - 296 mq, gündəlik dəyərin 6 faizini təşkil edir;
Fol turşusu - 19 mkq, gündəlik tələbatın 5 faizini ödəyir.
Bundan əlavə, pomidor hüceyrələrə DNT zədələnməsi ilə mübarizə aparmağa kömək edən güclü antioksidantlar olan likopen və beta-karotinlə zəngindir.
Pomidorun faydaları nələrdir?
Xərçəng riskini azaldır
Tərkibindəki yüksək antioksidant sayəsində pomidor xərçəng hüceyrələrinin inkişaf ehtimalını azaldır. Pomidorun müntəzəm istifadəsi prostat, ürək və bağırsaq xərçəngi riskini azaltmağa kömək edir. İstilik müalicəsindən sonra daha yaxşı sorulan likopen pomidor şirələrini, pastaları və şorbaları daha da sağlam edir.
Beyin sağlamlığını dəstəkləyir
Pomidor suyu qida maddələrinin miqdarına görə hətta sitrus meyvə şirələrini də üstələyir. Onun müntəzəm istifadəsi beyin fəaliyyətini stimullaşdırır və immunitet sistemini gücləndirir.
Arıqlamağa kömək edir
Pomidor liflə zəngindir, bu da sizə daha uzun müddət toxluq hissi keçirməyə kömək edir. Yüngül salatlar və pomidorlu şorbalar əlavə kalori əlavə etmədən sizi mükəmməl şəkildə doldurur - 100 qram məhsula cəmi 24 kkal.
Maddələr mübadiləsini və tiroid funksiyasını yaxşılaşdırır
Pomidorun tərkibindəki yod metabolik prosesləri normallaşdırmağa və qaraciyərin yağlanmasının qarşısını almağa kömək edir.
Dərinin sağlamlığını dəstəkləyir
Pomidorun tərkibində olan C vitamini orqanizmə dərinin elastikliyinə, qığırdaq və bağların elastikliyinə cavabdeh olan kollagenin istehsalına kömək edir, dərini cavan saxlayır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1310   Tarix: 28 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Həkimdən qorxuducu XƏBƏRDARLIQ - Bu əlamətlər astmanın xəbərçisi İMİŞ

"Allergiya vaxtında müalicə olunmadıqda astmanın yaranmasına gətirib çıxara bilər". . xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Ağciyər Xəstəlikləri İnstitutunun pulmonoloqu Günay Əliyev

.

Keçmişdə saqqızı görün necə istifadə edirlərmiş

Bu gün saqqız adi və zərərsiz vərdiş kimi qəbul olunsa da, onun tarixi minilliklər əvvələ gedib çıxır. İnsanlar hələ qədim dövrlərdə müxtəlif bitki qatranlarını çeynəyərək həm ağızlarını təmizləməyə, həm də nəfəsi təravətləndirməy

.

100 yaşını aşanların ortaq sirri: Hər gün bir fincan

"Blue Zones" layihəsinin qurucusu Dan Buettnerin qeyd etdiyinə görə, Mavi zonalarda (Okinava, Sardiniya, İkariya kimi yerlər) yaşayan insanlar digər cəmiyyətlərlə müqayisədə ən azı dörd qat daha çox lobya istehla

.

Şüşə, yoxsa metal qab: Hansını ALAQ?

Qablaşdırma materialı yalnız "qutu" rolunu oynamır, eyni zamanda qidanın biokimyəvi tərkibinə təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, bəzi metal konserv qablarının daxili örtüyündə istifadə olunan Bisfenol A (BPA

.

Bu içkilər infarkt riskini artıra bilər

Ürək cərrahı Ceremi London şirin qazlı içkilərin sağlamlığa ciddi zərər vurduğunu bildirib. xəbər verir ki, yüksək kalorili və şəkərli qazlı içkilər gündəlik qidalanmada böyük risk yaradır. Həkimin sözlərinə görə, insanla

.

Saçlarınız üçün ən yaxşı qulluq üsulları AÇIQLANDI

Saçların sağlam və sürətli uzanması bir çox insanın maraqlandığı mövzulardan biridir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, saçın uzanma sürəti yalnız kosmetik vasitələrdən deyil, həm də qidalanma və ümumi həyat tərzindən birbaş

.

Yorğunluq bu xəstəliyin əlaməti ola bilər - XƏBƏRDARLIQ

Xroniki yorğunluq, halsızlıq və səbəbsiz çəki artımı çox vaxt gündəlik stress və iş yükü ilə əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər bu əlamətlərin daha ciddi sağlamlıq probleminin göstəricisi ola biləcəyini bildirir. xəbər veri

.

Hər gün satın alırıq, amma günbəgün bizi zəhərləyir

Müasir qida sənayesində "ləzzət sehrbazı" kimi tanınan Monosodium Qlutamat (MSG) xalq arasında isə "Çin duzu" (E621) paketlənmiş məhsulların tərkibində ən çox rast gəlinən maddələrdən biridir. Bu madd

.

Kompüter qarşısında işləyənlər üçün xəbərdarlıq

Uzun müddət monitor qarşısında işləmək, zəif işıqlandırma və ekrana düzgün məsafənin qorunmaması göz sağlamlığına mənfi təsir göstərir. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirib ki, bu cür vərdişlər göz quruluğu, görmə zəifləməs

turlar.az

sac duzumleri kosmetoloq geyim şəkilləri aybasi qani ile cadu ancelina colinin sekilleri hekayələr kosmetika irem derici hesaplama lakonizm nizami gencevi mikayıl abdullayev