Duz mübadiləsinin pozulması

Duz mübadiləsinin pozulmasıOrqanizmdə duz mübadiləsinin pozulmasına aşağıdakılar səbəb ola bilir:
- az hərəkətli həyat tərzi
- hormonal dəyişikliklər
- qidalanma pozğunluqları
- həddindən çox ət yemək
- kəskin qidalar
- həddindən çox spirtli içki qəbulu
- siqaretə aludəçi olmaq
- orqanizmdə baş verən sistem xəstəliklər.
Duz mübadiləsinin pozulmasi ilk növbədə özünü oynaqlarda hərəkətlərin çətinləşməsi, hərəkət zamanı səsin əmələ gəlməsi, oynaqlarda deformasiyanın əmələ gəlməsi və gəzdikdə baş verən çətinliklərlə özünün biruzə verir.
Xəstəliyin ilkin dövrlərində gimnastika ilə məşğul olmaq xəstəliyin irəliləməsinin qarşısını ala bilir. Buna görə xəstələrə əl və ayaqlarını, barmaqlarını, çiyinlərini, dizlərini - bir sözlə bütün oynaqlarını gündə bir neçə dəfə idman etdirmələri məsləhət görülür. İdmana başlayarkən hərəkətləri sərt eləmək olmaz. İdman hərəkətlərini oturmuş vəziyyətdə uzanan yerdə və ayaq üstə etmək olar. İdman hərəkətləri edilən zaman ehtiyatlı davranmaq lazımdır. Hərəkətlər ağır tempdə asta - asta edilməlidir. Hər dəfə idmana başlayarkən sadə hərəkətlərdən çətin hərəkətlərə doğru başlamaq lazımdır. Ağrıyan oynaqlarla ehtiyatla hərəkət edilməlidir.
Duz mübadiləsində pozğunluqlar olan adamlara aşağıdakılar məsləhət görülür:
1. Hər gün səhər gimnastikası.
2. Gün ərzində 3-4 dəfə kompleks hərəkətlər etmək.
3. Gün ərzində ən azı 1 saat başqa idman növü ilə məşğul omaq.
4. Trenajorda hərəkətlər etmək.
5. Piyada gəzmək.
6. Həftədə 1-2 dəfə buxar hamamında çimmək.
7. İsti vanna qəbul etmək.
8. Yatmazdan əvvəl ayaqları vanna etmək.
9. Massaj olunmaq.
10. Təmiz havalı, pəncərəsi açıq otaqda yatmaq.
11. Qida rasionuna diqqət eləmək.
Lobya, paxla, noxud, yağlı, qızardılmış ət və ət məhsulları, balıq, üzüm, mayonezli salatlar menyudan çıxarılmalı, qarpız, yemiş, xurma, gavalı, südlü şorbalar, tərəvəz salatları, yağsız ət və toyuq əti menyuya daxil edilməlidir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1323   Tarix: 19 sentyabr 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Düyü ilə bu məhsulları qəti yemək olmaz

Dietoloqlar xəbərdarlıq edir ki, düyünün bəzi məhsullarla birlikdə qəbulu həzm problemlərinə səbəb ola bilər. bununla bağlı məlumatları təqdim edir:. Düyü ilə nəyi qarışdırmaq olmaz - sağlamlığınıza zərər verə bilərsini

.

Naxçıvanda min bir dərdə dərman olan suyun sirri nədir?

Naxçıvan Muxtar Respublikası ərazisində 200-dən çox mineral bulaq mövcuddur. Onların əksəriyyəti müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınır. Culfa şəhərindən 8-9 kilometr aralıda yerləşən Darıdağ arsenli mineral suyu da həmin bulaqlarda

.

Gündə bir qaşıq qəbul edin - Xərçəngdən qoruyur

ABŞ-də aparılan yeni tədqiqat göstərib ki, zeytun yağında olan təbii maddə xərçəng hüceyrələrini cəmi 30 dəqiqə ərzində məhv edə bilər. xəbər verir ki, zeytun yağı ilə bağlı araşdırma Rutgers Universiteti və Hunter College-d

.

Kondisionerlər insan səhhəti üçün hansı fəsadlar yarada bilər?

Yay aylarının gəlişi ilə özünü göstərməyə başlayan qızmar isti və yüksək rütubətli hava  nisbəti kondisionerdən istifadəni artırır. Demək olar ki, hər evdə, iş yerində eləcə də nəqliyyat vasitələrində kondisioner mövcuddur

.

Yay aylarında xəstəliklərin əsas səbəbləri nədir?

Yay mövsümündə havaların isinməsi ilə bir sıra xəstəliklərin yayılmasında artım müşahidə olunur. Bəs xəstəliklərin əsas səbəbləri nədir? . xəbər verir ki, həkimlərin fikrincə, bu dövrdə baş verən xəstəliklərin əsas səbəblər

.

Bu qidaları birlikdə YEMƏYİN – Ekspertdən xəbərdarlıq

Bəzi qida birləşmələri sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, düzgün olmayan qidalanma vərdişləri, xüsusilə ziddiyyətli məhsulların eyni vaxtda qəbulu həzm sistemində problemlərə, vitamin-minera

.

Qarpızdan zəhərlənməmək üçün nələrə diqqət etmək lazımdır?

Yay aylarının sevilən meyvələrindən biri olan qarpız təkcə dadlı deyil, həm də bədən üçün faydalı vitamin və minerallarla zəngindir. xəbər verir ki, lakin düzgün seçilmədikdə və ya düzgün saxlanmadıqda, qarpızdan zəhərlənm

.

Kişilər və qadınlar üçün kritik yaş dövrü nə vaxt başlayır?

Sağlamlığa erkən yaşlardan diqqət göstərmək xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq və aktiv qalmaq üçün vacibdir. Kişilər və qadınlar üçün kritik yaş dövrq nə vaxt başlayır?. xəbər verir ki, Texas Sağlamlıq Mərkəzi və Helsink

.

Həkim xəbərdarlıq etdi: Bu xəstəlik səssizcə insanı kor edə bilər

Göz xəstəlikləri üzrə mütəxəssis cərrah Mehmet Sait Günerigök bildirib ki, xalq arasında "göz təzyiqi" kimi tanınan qlaukoma çox zaman heç bir əlamət vermədən irəliləyir və nəticədə qalıcı görmə itkisinə səbəb ol

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari həkim məsləhəti toy makiyaji sekilleri nergiz pasayeva veten haqqinda bayati uşaqlar üçün əbdürrəhim bəy haqverdiyev ariqla orqazm geyim dovsan sac duzumleri