Duz mübadiləsinin pozulması

Duz mübadiləsinin pozulmasıOrqanizmdə duz mübadiləsinin pozulmasına aşağıdakılar səbəb ola bilir:
- az hərəkətli həyat tərzi
- hormonal dəyişikliklər
- qidalanma pozğunluqları
- həddindən çox ət yemək
- kəskin qidalar
- həddindən çox spirtli içki qəbulu
- siqaretə aludəçi olmaq
- orqanizmdə baş verən sistem xəstəliklər.
Duz mübadiləsinin pozulmasi ilk növbədə özünü oynaqlarda hərəkətlərin çətinləşməsi, hərəkət zamanı səsin əmələ gəlməsi, oynaqlarda deformasiyanın əmələ gəlməsi və gəzdikdə baş verən çətinliklərlə özünün biruzə verir.
Xəstəliyin ilkin dövrlərində gimnastika ilə məşğul olmaq xəstəliyin irəliləməsinin qarşısını ala bilir. Buna görə xəstələrə əl və ayaqlarını, barmaqlarını, çiyinlərini, dizlərini - bir sözlə bütün oynaqlarını gündə bir neçə dəfə idman etdirmələri məsləhət görülür. İdmana başlayarkən hərəkətləri sərt eləmək olmaz. İdman hərəkətlərini oturmuş vəziyyətdə uzanan yerdə və ayaq üstə etmək olar. İdman hərəkətləri edilən zaman ehtiyatlı davranmaq lazımdır. Hərəkətlər ağır tempdə asta - asta edilməlidir. Hər dəfə idmana başlayarkən sadə hərəkətlərdən çətin hərəkətlərə doğru başlamaq lazımdır. Ağrıyan oynaqlarla ehtiyatla hərəkət edilməlidir.
Duz mübadiləsində pozğunluqlar olan adamlara aşağıdakılar məsləhət görülür:
1. Hər gün səhər gimnastikası.
2. Gün ərzində 3-4 dəfə kompleks hərəkətlər etmək.
3. Gün ərzində ən azı 1 saat başqa idman növü ilə məşğul omaq.
4. Trenajorda hərəkətlər etmək.
5. Piyada gəzmək.
6. Həftədə 1-2 dəfə buxar hamamında çimmək.
7. İsti vanna qəbul etmək.
8. Yatmazdan əvvəl ayaqları vanna etmək.
9. Massaj olunmaq.
10. Təmiz havalı, pəncərəsi açıq otaqda yatmaq.
11. Qida rasionuna diqqət eləmək.
Lobya, paxla, noxud, yağlı, qızardılmış ət və ət məhsulları, balıq, üzüm, mayonezli salatlar menyudan çıxarılmalı, qarpız, yemiş, xurma, gavalı, südlü şorbalar, tərəvəz salatları, yağsız ət və toyuq əti menyuya daxil edilməlidir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1323   Tarix: 19 sentyabr 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hər gün yeyirik, ancaq ömrü 10 il qısaldır

Gündəlik yeməklərimizdə çox vaxt fərqinə varmadan istifadə etdiyimiz duz, əslində bədənimiz üçün gizli və ciddi bir təhlükə ola bilər. xəbər verir ki, duz dad qatmaq üçün çox istifadə edilir, amma onun çox miqdarda qəbul

.

Baş dərisini "deşmək" saç çıxardır?

Son dövrlərdə geniş yayılmış dəri baxım vasitələrindən biri olan dermarollerin effektivliyi barədə dermatoloqlar fikirlərini bölüşüb. Onların sözlərinə görə bu alət düzgün istifadə olunduqda dəriyə müsbət təsir göstərə bilər

.

Yay aylarında xəstəliklərin əsas səbəbləri nədir?

Yay mövsümündə havaların isinməsi ilə bir sıra xəstəliklərin yayılmasında artım müşahidə olunur. Bəs xəstəliklərin əsas səbəbləri nədir? . xəbər verir ki, həkimlərin fikrincə, bu dövrdə baş verən xəstəliklərin əsas səbəblər

.

Günəşdə dəri niyə daha çox qaşınır?

Yay fəslinin gəlişi ilə birlikdə insanların günəş altında qaşınma problemi artıb. xəbər verir ki, dermatoloqlar bu halın əsas səbəbləri barədə xəbərdarlıq edirlər. Onların sözlərinə görə günəş şüalarına qarşı allergik reaksiyalar

.

"Fironun lənəti"ndən ümid doğdu: Xərçəngin kökünü kəsən maddə görün harada tapıldı

Misirdə qədim fironların məzarını açan alimlərin müəmmalı şəkildə vəfat etməsi illərlə "Fironun lənəti" kimi tanınıb. İndi isə bu hadisələrin səbəbi olan ölümcül göbələk - Aspergillus flavus - tibb üçün yeni bi

.

Xoşbəxtliyin açarı bu hərəkətdir - Demək olar ki, heç kim etmir

İnsanlar çox vaxt xoşbəxtliyi pulda, uğurda və ya məşhurluqda axtarır. Lakin aparılan araşdırmalar göstərib ki, beynimiz xoşbəxtlik hormonlarını daha sadə sosial münasibətlər zamanı - məsələn, kimsə ilə səmimi bir sarılm

.

Bu şəxslər avokadodan uzaq dursun

Super qidalar arasında yer alan və sağlamlığa olan saysız faydaları ilə tanınan avokado bəzi insanlar üçün riskli ola bilər. Xüsusilə xroniki böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün bu meyvənin tərkibi təhlükə yarada bilər

.

Bu dərmanları içməzdən əvvəl iki dəfə düşünün - Vacib xəbərdarlıq

Bəzi dərmanların və tibbi prosedurların böyrəklərə "zəhərli" təsir göstərə biləcəyi açıqlanıb. Nefroloq mütəxəssis Dos. Dr. Nadir Alpay xəbərdarlıq edir ki, ağrıkəsicilər, antibiotiklər, kontrast maddələr və bəz

.

Xəyanətin əsas səbəbi açıqlandı

Uzunmüddətli münasibətlərdə xəyanətin əsas səbəbi açıqlanıb. xəbər verir ki, xəyanətə səbəb olan əsas amil cansıxıcılıq deyil, uzunmüddətli münasibətlərdə emosional və erotik tənəzzüldür. Bu barədə 45 illik təcrübəyə mali

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az aksessuarlar gözəllik məhsulları geyim seçimi cinsi mövzular suni mayalanma ziyani cinsi münasibətlər 2025 geyim kolleksiyalari burclerin uyumu qizliq perdesi qu quşu cinsi masqalar