Düzgün oturuş qaydalarına əməl etməmək onurğa əyriliklərinə səbəb olur

Düzgün oturuş qaydalarına əməl etməmək onurğa əyriliklərinə səbəb olurOfis şəraitində işləyənlər, eləcə də tələbə və şagirdlər, bir sözlə, insanların böyük bir qismi vaxtının çoxunu kompüter arxasında keçirir. Həmin hal davamlı olduqda isə bel və boyun ağrıları, orta yaşlarda varikoz, ayaq ağrıları, onurğa əyriliyi, həmçinin gözlə əlaqədar problemlərə aparıb çıxarır. həkimlər bildirirlər ki, düzgün oturuş qaydalarına lap körpəlikdən alışmaq lazımdır.
Milli.Az bildirir ki, həkim-fizioterapevt Səidə Kərimova AZƏRTAC-a deyib: "Valideynlər uşaqların düzgün oturuş qaydalarını lap körpə vaxtlarından formalaşdırmalıdırlar. Məsələn, uşağı altı ayından tez oturtmaq olmaz. Bu, gələcəkdə onlarda onurğa problemlərinə səbəb olur, qamət pozuntusu yaradır. Həmin pozuntu isə get-gedə onurğada əyriliklər əmələ gətirir. Onurğanın yana əyilməsi skolioz, önə əyilməsi kifoz, içəriyə doğru əyilməzi isə lordoz adlanır. Qamət pozuntusu əmələ gəldikdə isə onurğada artıq disk yırtıqları yaranır".
Günün çox hissəsini işdə keçirənlər düzgün oturmağa çalışmalı, işlədikləri məkanda özlərinə rahatlıq yaratmalıdırlar. Həkim-fizioterapevt bildirib: "Oturaq iş şəraitində və ya ofisdə çalışanlar 6-8 saat hərəkət etmədən oturmalı olurlar. Yaxşı olar ki, onlar arada durub otağın içərisində olsa da, müəyyən fiziki hərəkət etsinlər, heç olmasa, bir qədər addımlamaq lazımdır. İlk növbədə stolda onurğanı əymədən, düzgün vəziyyətdə oturmaq tövsiyə olunur. Açıq havada gəzmək, onurğaətrafı əzələni gücləndirən idman hərəkətləri etmək məsləhətdir. Baş, boyun və ürək ağrısından şikayət edənlər əsasən stulda düzgün əyləşməyənlərdir".
Mütəxəssislər bildirirlər ki, kompüter arxasında uzun müddət işləyənlər bir neçə qaydaya əməl etməklə sağlamlıqlarını qoruya bilərlər. Uzun müddət oturmaqdan yaranan sərt ağrılardan xilas olmaq üçün ofis şəraitində bir neçə idman hərəkəti etmək çox faydalıdır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1247   Tarix: 28 fevral 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Tünd şokoladın müalicəvi əhəmiyyəti üzə çıxdı

Alimlər ürək-damar sağlamlığını dəstəkləmək üçün yeni yollar tapmağa davam edirlər. Çindən edilən son araşdırmalar maraqlı nəticə ilə diqqəti cəlb edir: tünd şokolad təkcə müalicəvi deyil, həm də hipertoniya ilə mübarizəd

.

Təzyiqiniz bu qədər olduqda dərman İÇMƏYİN – Həkim AÇIQLADI

Həkim Elena Malışeva təzyiqi azaltmaq üçün spirtdən imtina etməyi tövsiyə edib. -a istinadən xəbər verir ki, o bu mövzuda "YouTube" kanalında yer alan videoda danışıb. "Təzyiqiniz 130-dan 140-a, 80-dən 90-

.

İçdiyimiz sudakı bu maddə xərçəng yaradır - Şok araşdırma

Böyük Britaniyanın Şeffild Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, dünyada milyonlarla insan tərkibində yüksək miqdarda arsen maddəsi olan su içir. -a istinadən xəbər verir ki, tədqiqat "Science of The Total Environment"

.

"Qadının kök və piyli olması faydalıdır" - Professor

Türkiyəli həkim, professor Oytun Erbaş maraqlı açıqlaması ilə diqqət çəkib. -a istinadən bildirir ki, doktor dərialtı piylərin sağlamlığa xidmət etdiyini bildirib. "Dərialtı piylər beyninizi, ürəyinizi sağlam saxlayar

.

Xoruldamaq bu xəstəliklərin XƏBƏRÇİSİDİR

Xorlama xərçəng də daxil olmaqla bir neçə xəstəliklərin mövcudluğunu göstərə bilər. . -a istinadən xəbər verir ki, bunu tanınmış nevroloq Olqa Zinçeva deyib. . Həkimin sözlərinə görə, bəzən xoruldama endokrin xəstəliklərlə

.

Müxtəlif yemək çeşidlərinin verdiyi fəsadlardan necə qorunaq? - AÇIQLAMA

"50 yaşdan yuxarı insanlar balıq yeməlidirlər, çünki bu yaşda bədənin əzələ kütləsini və gücünü saxlamaq üçün daha çox proteinə ehtiyacı var". Bu barədə -a Tibet təbabəti üzrə menecer Günay Seyfullayeva Novruz Bayram

.

Yaranı necə tez sağaltmaq olar?

Dəri yaraları həyatımızın hər mərhələsində qarşılaşa biləcəyimiz bir problemdir. Bəzən kiçik kəsiklər, dərin yaralarla qarşılaşa bilərik. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər dəridə yaralar yaranan kimi həkimə müraciə

.

Yeməkdən sonra yatmaq arıqlamağa necə təsir edir?

Yuxunun normal beyin funksiyasını bərpa etdiyi məlumdur və bunun da arıqlamaq prosesi ilə birbaşa əlaqəli olduğu ortaya çıxır. -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə, yaxşı yuxu arıqlamağa inanılmaz təsir göstərir

.

Kartofun kişilərə faydası - Cinsi aktivlik

Yediyimiz tərəvəzlər bizi tox saxlamaqla yanaşı, bir çox xəstəliklərə də məlhəm olur. axşam.az-a istinadən kartof haqqında bilmədiyiniz yeni məlumatlar təqdim edirik:. 1. Gün işığı və istilik kartofun tərkibində solanin maddəsini

turlar.az

sonxeber.az sade makiyaj sekilleri maskalar qadin sayti sağlamlıq oxatan burcu toyluq donlar 2024 karolın ve gızlı dunya ızle kosmetika muellim seiri narin faydasi balıq gulmeli hakista bayatılar