Xanim.az / Xəbərlər

Evdə təzyiqi necə azaltmaq olar? - 3 sadə üsul

Evdə təzyiqi necə azaltmaq olar? - 3 sadə üsulYalnız pəhriz və dərmanlar qan təzyiqini azalda bilməz. Səhhətinizlə bağlı problemlər varsa, etməli olduğunuz ilk şey həkimə müraciət etməkdir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, qan təzyiqini aşağı salmağın sürətli yolları var.
Dərin nəfəs
Yüksək qan təzyiqini azaltmaq üçün dərin nəfəs məşqləri edə bilərsiniz. Dərindən və yavaş-yavaş nəfəs alaraq insan rahatlaşır, stress səviyyəsi azalır, parasimpatik sinir sistemi stimullaşdırılır.
Masaj
Qan təzyiqini aşağı salmağın başqa bir etibarlı yolu, xüsusilə boyun və çiyin qurşağı kimi nahiyələrdə masaj etməkdir. Masaj nəticəsində əzələlər rahatlaşır, qan dövranı yaxşılaşır, stress səviyyəsi azalır. Bütün bunlar qan təzyiqinin normallaşmasına səbəb olur.
İsti duş almaq
İstilik əzələlərə rahatlaşdırıcı təsir göstərir və qan damarlarını genişləndirir. Bu təsir nəticəsində qan dövranının yaxşılaşdığını təxmin etmək asandır, bu da qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1495   Tarix: 02 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ən sağlam yumurta növü açıqlandı: Növü yoxsa bişirilmə tərzi daha önəmlidir?

Mütəxəssislərə görə, yumurta orqanizmin özbaşına istehsal edə bilmədiyi doqquz əsas amin turşusunun hamısını ehtiva edən mükəmməl bir protein mənbəyidir.  xəbər verir ki, toyuq, ördək və ya bildirçin yumurtası arasında müəyyə

.

Kərə yağı deyənlər yanılır: Ən sağlam yağlar açıqlandı

Biotibbi araşdırmalar göstərir ki, hər yağın orqanizmə təsiri fərqlidir. Tərkibindəki doymamış yağ turşuları və antioksidantlar baxımından zəngin olan yağlar siyahıda liderlik edir.  xəbər verir ki, siyahının zirvəsində birmənal

.

Qaynadılmış suyu niyə yenidən qaynatmaq olmaz?

Su qaynadıqda içindəki zərərli mikroorqanizmlər məhv olur və bu, suyu təhlükəsiz edir. Lakin eyni suyu ikinci və ya üçüncü dəfə qaynatdıqda suyun həcmi buxarlanma nəticəsində azalır, lakin içindəki minerallar və maddələ

.

Autizm erkən aşkarlanarsa nə edilməlidir? - XƏBƏRDARLIQ

"Loqopedlərə valideynlər hər yaş aralığında nitq qüsuru olan uşaqları ilə müraciət edə bilərlər". xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin rəsmi "Instagram" hesabında keçirilən canlı yayım zamanı Respublik

.

Aşkarlanması illər çəkir: "Kuşinq sindromu" nədir? – Gizli təhlükənin simptomları

Tibbi statistikaya görə, diaqnozunun qoyulması bəzən 3 ildən çox vaxt tələb edən və bir çox fərqli xəstəliklərlə səhv salınan "Kuşinq sindromu" müasir dövrün ən təhlükəli daxili xəstəliklərindən biri hesab olunur

.

Kifli qidalardan hansı yeyilməli, hansı zibilə atılmalıdır?

Kif yalnız səthdə görünən bir ləkə deyil; onun mikroskopik kökləri qidanın dərinliklərinə qədər uzana bilər.  xəbər verir ki, Britaniya Qıda Standartları Agentliyi (FSA) aşağıdakı qruplara hətta "təhlükəsiz" görünə

.

Yaşıl çay xərçəngdən qoruyurmu?

Yaşıl çay ( Camellia sinensis ) yüksək antioksidant tərkibi ilə tanınır. Onun tərkibindəki ən mühüm maddə EGCG adlanan güclü bir kateşindir.  xəbər verir ki, heyvanlar və laboratoriya mühitində aparılan tədqiqatlar göstəri

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Döş qəfəsində ağrı, nəfəs darlığı, ürəkdöyünmə simptonu olanlara ciddi XƏBƏRDARLIQ

Ürək və damar xəstəlikləri ən çox ölümə səbəb olan xəstəliklər sırasında birinci yerdədir. xəbər verir ki, ürək xəstəliklərindən danışan türkiyəli həkim Mehmet Ertürk bildirib ki, döş qəfəsinin ortasında hiss olunan, çənəy

Seçilmiş xəbərlər
. Vətən haqqında bayatılar. Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin. İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!. Qara zirə (Çörək otunun) faydaları. Qaravəllilər. Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki. Arzuolunmaz hamiləlik. Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları. Cavanşir Məmmədovun vəfatından sonra bu qərarı verib. Uşaqların və müəllimlərin təhlükəsizliyini təmin etmək üçün hər şey edilməlidir' - Tarkandan mesaj. 31 yaşlı xanım prorektor təyin olundu - Nazirdən əmr. "O silah gec-tez hamımızın qapısını döyəcək. Aşkarlanması illər çəkir: "Kuşinq sindromu" nədir? – Gizli təhlükənin simptomları. Gəzərkən artan ağrı bu xəstəliyin ƏLAMƏTİDİR. Kabakın az bilinən möcüzəvi faydası: Bədəndəki ödəmin bir nömrəli düşməni imiş
turlar.az

maskalar gelinlikler qadin dunyasi otaq dizaynlari sacin horulmesi nagillar aksesuarlar kosmetika əfsanələr ekizler qizliq perdesi gulmeli hakista şirin qoğal