Xanim.az / Xəbərlər

Evdə təzyiqi necə azaltmaq olar? - 3 sadə üsul

Evdə təzyiqi necə azaltmaq olar? - 3 sadə üsulYalnız pəhriz və dərmanlar qan təzyiqini azalda bilməz. Səhhətinizlə bağlı problemlər varsa, etməli olduğunuz ilk şey həkimə müraciət etməkdir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, qan təzyiqini aşağı salmağın sürətli yolları var.
Dərin nəfəs
Yüksək qan təzyiqini azaltmaq üçün dərin nəfəs məşqləri edə bilərsiniz. Dərindən və yavaş-yavaş nəfəs alaraq insan rahatlaşır, stress səviyyəsi azalır, parasimpatik sinir sistemi stimullaşdırılır.
Masaj
Qan təzyiqini aşağı salmağın başqa bir etibarlı yolu, xüsusilə boyun və çiyin qurşağı kimi nahiyələrdə masaj etməkdir. Masaj nəticəsində əzələlər rahatlaşır, qan dövranı yaxşılaşır, stress səviyyəsi azalır. Bütün bunlar qan təzyiqinin normallaşmasına səbəb olur.
İsti duş almaq
İstilik əzələlərə rahatlaşdırıcı təsir göstərir və qan damarlarını genişləndirir. Bu təsir nəticəsində qan dövranının yaxşılaşdığını təxmin etmək asandır, bu da qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1144   Tarix: 02 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Elektron siqaretlər tütün qədər təhlükəlidir - "Zərərsiz alternativ" mifi

Elektron siqaretlərin (vape) sağlamlıq üçün təhlükəsiz olduğu iddiaları elmi araşdırmalarla təsdiqlənmir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu məhsullar təkcə asılılıq yaratmır, eyni zamanda ağciyərlərdən ürək-damar sistemin

.

Mövsümi qripdən qorunmağın 5 yolu - Mütəxəssisdən tövsiyə

Qış aylarının gəlişi ilə birlikdə tənəffüs yolları infeksiyalarında, xüsusilə mövsümi qrip hallarında ciddi artım müşahidə olunur. xəbər verir ki, qulaq, burun və boğaz mütəxəssisi, dosent İsmayıl Öndər Uysal bildirib ki

.

Terapevtdən elektron siqaretlə bağlı XƏBƏRDARLIQ

"Elektron siqaretə münasibətdə cəmiyyətdə yanlış bir təsəvvür formalaşıb. Bir çox insan düşünür ki, adi siqaret daha zərərlidir və elektron siqaretə keçməklə zamanla siqareti tamamilə tərgitmək mümkün olacaq. Bu yanaşm

.

Bayram axşamı içki içənlərə pis xəbər

Kardioloq bayram günlərində ürək üçün gizli təhlükə barədə xəbərdarlıq edib. xəbər verir ki, kardioloq Bindu Çebrolu bildirib ki, bayramlarda spirtli içki, çox yemək, az yatmaq və su çatışmazlığı ürək ritminin pozulmasın

.

Mandarin yeyəndən sonra dişləri niyə fırçalamalıyıq?

Yeni il bayramlarında mandarin süfrələrin əvəzolunmaz atributuna çevrilir. Lakin rusiyalı  endokrinoloq Anna Oderiy xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq mandarin yemək sağlamlığa zərər verə bilər. xəbər verir ki, sağlam bi

.

Sink çatışmazlığı nələrə səbəb olur? - problemi aradan qaldırmağın yolları

Sink insan bədəni üçün həyati əhəmiyyət daşıyan minerallardan biridir. O, immun sistemi, dəri və saç sağlamlığı, dad və qoxu hissi, həmçinin hamiləlik və uşaqlıq dövründə sağlam böyümə üçün vacibdir. İnsan bədəni sinki öz

.

Miqren tutması zamanı nə etməli? - Həmin gün üçün vacib tövsiyələr

Miqren tutması bir çox insanın gündəlik fəaliyyətini ciddi şəkildə məhdudlaşdırır. Mütəxəssislər bildirir ki, miqren başlayan gün düzgün davranış ağrının şiddətini azaltmağa kömək edə bilər. xəbər verir ki, həkimlərin sözlərin

.

Telefon qablarından istifadəni dayandırın - Mütəxəssis açıqladı

Texnologiya mütəxəssisləri ictimaiyyətə telefon korpuslarından istifadəni dayandırmağı tövsiyə ediblər. xəbər verir ki, onların sözlərinə görə, yeni nəsil smartfonlar artıq davamlı şüşə və metal şassi texnologiyaları il

.

Evdəki "yolka" sizə problem yarada bilər - Həkimdən AÇIQLAMA

Yeni il ağacları bəzi hallarda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. xəbər verir ki, rusiyalı həkim Aleksandra Filyovanın sözlərinə görə, canlı ağaclar daşınma və saxlanma zamanı qabıq və gövdəsində mikroskopik kif toplay

Seçilmiş xəbərlər
. Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası. Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN. Yuxuda xəstəxana görən insanlar əslində şanslı imiş - Səbəb.... Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!. Yatmazdan əvvəl bu 5 qidanı əsla yeməyin - Reflüks, yuxusuzluq və həzm problemləri. İzzət Bağırov: "İnsanın dostu cibindəki puludur. Məşhur stilist sağlam saçlara zərər vuran 5 gündəlik vərdişi açıqlayıb. Xəyanət bir seçimdir və sözlə deyil, əməllə ölçülür' - Minadan iddialı açıqlama. Orqanizmi təmizləyir, həzmi yaxşılaşdırır, dərini qoruyur - Detoksun faydaları. Paltaryuyan maşınlardakı çoxsaylı rejimlər nə üçündür? – Bilmədikləriniz. Kişi qadını incidirsə, demək ki, qadın nəsə edib' - Nadirdən qalmaqallı açıqlama. Aşıq Namiq bu kanalda çalışacaq. Dişləri təbii üsullarla necə ağartmalı? - Evdə effektiv metodlar. Bizi artıq birlikdə görmürsünüz, çünki...' - Pərviz Türkandan danışdı. Hər gün yeyirik, amma ürəyə ziyandır - Süfrədə ən təhlükəli 3 qida
turlar.az

geyim dəbləri geyim şəkilləri makiyaj etmek qaydalari həzm orqanları elme aid atalar sozu 2025 qis modasi qara qarağat kosmetika hakistalar lakonizm novruz bayramina aid qogal bayatılar