Faydalı və əlverişli kərə yağı əvəzediciləri

Faydalı və əlverişli kərə yağı əvəzediciləriYağ bir çox mətbəxin vacib tərkib hissəsidir, lakin o, həm də sağlam olmayan doymuş yağ və kalori ehtiva edir ki, bu da zərərli ola bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, xoşbəxtlikdən, yemək və çörəkçilikdə istifadə edilə bilən bir neçə sağlam kərə yağı əvəzedicisi var.
1. Avokado - kərə yağı üçün əla əvəzedicidir, çünki o, oxşar teksturaya və konsistensiyaya, eləcə də bir çox sağlamlıq üstünlüyünə malikdir. Avokado ürəyə faydalı olan və zəruri vitamin və mineralları ehtiva edən mono doymamış yağlarla zəngindir. Yetişmiş avokadoları yumşaldın və ya doğrayın və çörəyin üzərinə kərə yağı əvəzinə sendviç üstü kimi istifadə edin.
2. Zeytun yağı - başqa bir sağlam yağ əvəzedicisidir. O, ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edən mono doymamış yağlarla zəngindir. Zeytun yağı yemək bişirmək və qızartmaq üçün əla seçimdir.
3. Badam yağı və fıstıq yağı kimi qoz-fındıq yağları populyarlaşıb və asanlıqla kərə yağını əvəz edə bilər. Onlar sağlam yağlar, zülallar və liflə zəngindir, bu da onları sağlam pəhriz üçün əla seçim edir. Fındıq yağı da çox yönlüdür və əlavə və ya çörəkçilikdə tərkib hissəsi kimi istifadə edilə bilər.
4. Yunan qatığı az yağ, yüksək protein və kalsium ehtiva edir, bu da onu kərə yağına daha sağlam alternativ edir.
5. Alma püresi aşağı kalorili və yağlıdır və bişmiş məhsullarınıza nəm qata bilər.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 919   Tarix: 15 aprel 2023
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Yeni virusun əlamətləri nələrdir?

Son günlər uşaqlar arasında parvovirus infeksiyasının yayılması müşahidə edilir. xəbər verir ki, valideynlərin verdiyi məlumata görə, bu virus əsasən qızdırma və dəridə qızartılarla özünü göstərir. Pediatr Bahar Cəbrayılov

.

Qara istiotun bilmədiyimiz FAYDALARI

Biz qara istiotu mətbəxdə adi bir ədviyyat, duzun daimi yoldaşı kimi qəbul etməyə öyrəşmişik. Amma bilirdinizmi ki, bu sadə ədviyyatın əhəmiyyətli müalicəvi potensialı da var?.  xəbər verir ki, qara istiot sağlam həyat tərz

.

Bu şəxslər avokadodan uzaq dursun

Super qidalar arasında yer alan və sağlamlığa olan saysız faydaları ilə tanınan avokado bəzi insanlar üçün riskli ola bilər. Xüsusilə xroniki böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün bu meyvənin tərkibi təhlükə yarada bilər

.

Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır

Avropanın aparıcı ortoped və fizioterapevtləri skoliozun (onurğa sütununun yana əyilməsi) vaxtında aşkarlanmasının və fərdi müalicə planlarının tətbiqinin vacibliyinə diqqət çəkiblər. Avropa Onurğa Cəmiyyətlərinin keçirdiy

.

Uşaqlar arasında "beşinci xəstəlik" yayılıb - Nə etməli?

Uşaqlar arasında parvovirus yayılıb. xəbər verir ki, valideynlərin sözlərinə görə, virus qızartı və qızdırma ilə müşahidə olunur. İki yaş yarımlıq övladı olan valideyn üç gündür, övladının bu virusa yoluxduğunu söyləyib

.

Moruqla arıqlaya bilərsiniz

Tərkibindəki bir çox vitamin sayəsində immuniteti gücləndirən moruq eyni zamanda artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların da ən yaxşı köməkçisidir. xəbər verir ki, 3 gün boyunca edəcəyiniz pəhrizlə 2-4 kiloqramadək çəki itir

.

Yeni pandemiyanın astanasındayıq - İki ölümcül virus aşkar edildi

Çin alimləri yarasalarda əvvəllər məlum olmayan 20 yeni virus aşkarlayıblar. Onlardan bəzilərinin ölümcül Nipah və Hendra virusları ilə eyni virus ailəsinə aid olduğu bildirilib. xəbər verir ki, tədqiqat Yunnan vilayətind

.

Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər

"Emosional tükənmə klinik psixologiyada və psixiatriyada emosional, eləcə də zehni resursların tədricən tükənməsi kimi qiymətləndirilir". . xəbər verir ki, bu sözləri klinik psixoloq Zəhra Zahidova -a açıqlamasınd

.

İsti havalarda bu məhsulları yemək təhlükəlidir

Yayda əksər insanlar "soyuq" yeməklərə üstünlük verir, lakin bu yanaşma xüsusilə qastrit, pankreatit, xolesistit və mədə-bağırsaq traktının digər xroniki xəstəlikləri olan xəstələrdə sağlamlıq problemlərinə səbə

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj instagram geyim və ayaqqabılar maskalar bürclərin sevgi cədvəli 2025 hicab donlar cins salvar 2025 tərəzi bürcü azerbaycan novruz bayramı ikizler sevgi