Faydalı və əlverişli kərə yağı əvəzediciləri

Faydalı və əlverişli kərə yağı əvəzediciləriYağ bir çox mətbəxin vacib tərkib hissəsidir, lakin o, həm də sağlam olmayan doymuş yağ və kalori ehtiva edir ki, bu da zərərli ola bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, xoşbəxtlikdən, yemək və çörəkçilikdə istifadə edilə bilən bir neçə sağlam kərə yağı əvəzedicisi var.
1. Avokado - kərə yağı üçün əla əvəzedicidir, çünki o, oxşar teksturaya və konsistensiyaya, eləcə də bir çox sağlamlıq üstünlüyünə malikdir. Avokado ürəyə faydalı olan və zəruri vitamin və mineralları ehtiva edən mono doymamış yağlarla zəngindir. Yetişmiş avokadoları yumşaldın və ya doğrayın və çörəyin üzərinə kərə yağı əvəzinə sendviç üstü kimi istifadə edin.
2. Zeytun yağı - başqa bir sağlam yağ əvəzedicisidir. O, ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edən mono doymamış yağlarla zəngindir. Zeytun yağı yemək bişirmək və qızartmaq üçün əla seçimdir.
3. Badam yağı və fıstıq yağı kimi qoz-fındıq yağları populyarlaşıb və asanlıqla kərə yağını əvəz edə bilər. Onlar sağlam yağlar, zülallar və liflə zəngindir, bu da onları sağlam pəhriz üçün əla seçim edir. Fındıq yağı da çox yönlüdür və əlavə və ya çörəkçilikdə tərkib hissəsi kimi istifadə edilə bilər.
4. Yunan qatığı az yağ, yüksək protein və kalsium ehtiva edir, bu da onu kərə yağına daha sağlam alternativ edir.
5. Alma püresi aşağı kalorili və yağlıdır və bişmiş məhsullarınıza nəm qata bilər.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 919   Tarix: 15 aprel 2023
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

"Sancı hiss etmədən də infarkt keçirmək olur" - Həkimdən xəbərdarlıq

İnfarkt yalnız sinə ağrısı ilə deyil, bel ağrısı, nəfəs darlığı, ürəkbulanma və tərləmə kimi əlamətlərlə də özünü göstərə bilər. xəbər verir ki, Yeditepe Universiteti Koşuyolu Xəstəxanasının kardioloqu dosent Mehmet Fati

.

Bu dezodorant səssizcə sağlamlığı məhv edir

Evimizdə demək olar ki, hər kəsin istifadə etdiyi bu dezodorant sağlamlıq üçün gizli təhlükə daşıyır. -ın xəbərinə görə, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, gigiyena vasitələrinin tərkibindəki bir ümumi maddə ciddi narahatlı

.

Kişilər arasında "səssiz xəstəlik" sürətlə yayılır

ABŞ-da kişilər arasında sümük əriməsi xəstəliyi olan osteoporozun yayılması ilə bağlı narahatedici statistika açıqlanıb. Məlumata görə hazırda ölkədə təxminən 2 milyon kişi bu "səssiz xəstəlik"dən əziyyət çəkir

.

Azərbaycanda 1 yaşadək uşaqlar ən çox bu səbəblərdən ölür

Azərbaycanda bir yaşadək uşaqlar arasında ölüm halları azalıb. -ın Dövlət Statistika Komitəsindən əldə etdiyi məlumata görə, 2024-cü ildə 1420 körpə həyatını itirib. Belə ki, 2023-cü ildə bu rəqəm 2039 olub. Ötən il körpələ

.

Meteohəssas insanlar üçün PROQNOZ

Sabahın tibbi-meteoroloji proqnozu açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən xəbərə görə, iyunun 30-da Abşeron yarımadasında xəzri küləyinin arabir güclənəcəyi gözlənilir ki, bu da əksər meteohəssas insanla

.

Qarpızı pendir yox, bununla yeyin - Faydaları

İsti yay günlərinin vazkeçilməz ləzzəti qarpız və ağ pendirdir.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, qarpızın çox hissəsi sudan ibarət olsa da, yüksək glisemik indeksə malik olduğu üçün qan şəkərini sürətlə artıra bilir

.

Moruqla arıqlaya bilərsiniz

Tərkibindəki bir çox vitamin sayəsində immuniteti gücləndirən moruq eyni zamanda artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların da ən yaxşı köməkçisidir. xəbər verir ki, 3 gün boyunca edəcəyiniz pəhrizlə 2-4 kiloqramadək çəki itir

.

Kimlərə yumurta yemək olmaz?

Yumurta çox faydalı qida olsa da, bəzi insanlar üçün sağlamlıq baxımından riskli ola bilər. Aşağıdakı hallarda yumurta yemək məsləhət görülmür və ya ciddi nəzarətlə qəbul edilməlidir:. Yumurta allergiyası olanlar. Ən ço

.

Uşağın boyunu, göz rəngini əvvəldən seçmək mümkün olacaq

ABŞ-də yerləşən şirkət süni mayalanma yolu ilə əldə edilən embrionlar üzərində genetik analiz apararaq valideynlərə "daha sağlam və üstün körpə" seçmək imkanı yaradan yeni texnologiyanı təqdim edib. xəbər veri

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qaşların formalari kosmetik vasiteler qadin sayti imam sadiq tut aragi haqqinda 2025 ayaqqabı modelləri cizgi filmi novruza aid sağlamlığa aid atalar sözləri baldiza aid haxisda xocali veten seirleri