Gecə yatmazdan əvvəl bu məhsulları yesəniz

Gecə yatmazdan əvvəl bu məhsulları yesənizYuxu zamanı orqanizm çox enerjiyə ehtiyac duymur və maddələr mübadiləsi ləngiyir, ona görə də yatmazdan əvvəl gec axşam yeməklərindən və qəlyanaltılardan imtina etmək tövsiyə olunur.
Milli.Az xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Nutritionistlər və Qida Sənayesi Mütəxəssisləri İttifaqının üzvü terapevt Aleksandra Razarenova danışıb.
Həkim onu ​​da qeyd edib ki, şirniyyat, dənli bitkilər, makaron, nişastalı tərəvəzlər, fast food, spirt kimi karbohidratlarla zəngin qidaların qəbulu nəinki məsləhət görülmür, həm də qanda qlükoza səviyyəsinin sürətlə artmasına səbəb ola bilər. Bu, yuxunun keyfiyyətini pisləşdirə bilər, çünki qlükoza səviyyələrindəki dalğalanmalar gecə oyanmalarına səbəb ola bilər.
Yatmazdan əvvəl qəlyanaltı etmək üçün hələ də təcili arzunuz varsa, diyetoloq sümük suyu, qoz-fındıq, toyuq və ya bildirçin yumurtası, avokado, balqabaq və ya çətənə toxumu kimi "doğru" yağlar və protein komponentləri olan qidaları seçməyi məsləhət görür. Siz həmçinin kokos və ya kakao yağı əlavə edərək bitki çayı içə bilərsiniz.
Alexandra Razarenova vurğulayıb ki, yatmazdan əvvəl iştahın artması düzgün olmayan gündəlik pəhrizi göstərə bilər, buna görə də pəhrizinizi təhlil etməli və onu tənzimləməyə başlamalısınız. (publika.az)
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 2032   Tarix: 21 aprel 2023
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Bədxassəli şişlərin 35-40%-i keyfiyyətsiz qidalanma ilə bağlıdır - Komitə sədri

Bədxassəli şişlərin yaranmasının 35-40%-i məhz düzgün olmayan və keyfiyyətsiz qidalanma ilə bağlıdır.  Trend-ə istinadən bildirir ki, bunu Milli Məclisin Səhiyyə komitəsinin bu gün keçirilən iclasında komitə sədri Əhlima

.

Banan və kəsmikdən hazırlanan dadlı desert

Kəsmik və banandan asan və çox dadlı desert hazırlamaq mümkündür. Həmçinin, bu desert qismən dietik də sayılır. . -a istinadən banan və kəsmikdən hazırlanan deserti təqdim edir: . Lazım olan ərzaqlar: . Bir paket kəsmik;

.

Orqanizmə faydaları olan qeyri-adi 3 çay

Bir çox insan çayın yalnız iki növü olduğuna inanır. Amma bu yanlış fikirdir. . -a istinadən bildirir ki, çayın yüzlərlə çeşidinə rast gəlmək olar. Mavi çay . Bəzən bu çay "ançan" adı ilə satılır. Söhbət zəngi

.

Fındığın qabığını atmayın - Canan Karatay faydalarından danışdı

Fındığın özü qədər qabıqları da faydalıdır. Canan Karatayın tövsiyə etdiyi qidalardan biri olan fındığın qabıqları belə şəfalıdır. Canan Karatay müsahibəsində çay və fındığın insan sağlamlığı üçün çox faydalı olduğunu ifad

.

Bir ovucdan artıq yeyilməsi orqanizmə ziyandır

Mütəxəssislər çoxlu qoz-fındıq istehlakının yüksək xolesterola səbəb ola biləcəyini və həzm sisteminə mənfi təsir göstərdiyini bildirib. axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, sağlam qəlyanaltı sayılan quru qoz-fındıq həddində

.

8 Mart-Beynəlxalq Qadınlar Günü Münasibətilə "Zərif Günlər, Böyük Fürsətlər" Kampaniyası

4-10 mart tarixlərində Beynəlxalq Qadınlar Günü Münasibətilə Kanon, Zəfəran, Günəbaxan Apteklər Şəbəkəsində və -da Vichy, La Roche-Posay, Berdoues, Biolane, Beurer, Suavinex, Fratti, Ciccarelli kimi məşhur brendlərdən kosmetika

.

Pəhrizsiz və idmansız: Sağlam arıqlamaq üçün nə etməli?

Yaya qədər əlavə çəkidən qurtulmağa çalışırsınızsa, bədəninizin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq bu işə məsuliyyətlə yanaşmaq vacibdir. -a istinadən xəbər verir ki, ciddi pəhrizlər və gərgin məşqlər əvəzinə daha yumşaq yanaşma

.

Səhər gümrah oyanmaq üçün nə etməli?

Bəzən səhərlər yuxudan oyananda yorğun, halsız olursunuz. Çox vaxt isə işə getmək belə istəmirsiniz. Gecə nə qədər tez yatsanız da, səhər bu hal keçmir. . -a istinadən bildirir ki, buna səbəb yeyib-içdiklərinizdir. Bu məlhə

.

Hansı yaşda pəhriz saxlamaq təhlükəlidir? - CAVAB

Hər yaş pəhrizə riayət etmək üçün uyğun hesab edilmir. Bəzi hallarda bioloji proseslər haqqında düşünmək lazımdır. -a istinadən bildirir ki, buna görə də, orqanizm yetkinləşərkən, sümük və digər toxuma növləri formalaşarkən

turlar.az

sonxeber.az hamilelikde qidalanma geyim necə seçməli qadin sayti sifahi xalq ədəbiyyatı süni mayalanma hicab baglamaq qadın ətirləri kosmetika ağır itki qızlıq pərdəsi novruz hakista faydalı bilgilər bayati