sebet.az onlayn maqazin

Gəlin köçəcək qızlar, bu xəbəri MÜTLƏQ OXUYUN!

Gəlin köçəcək qızlar, bu xəbəri MÜTLƏQ OXUYUN!Gənc qızların xəyalını qurduğu bu ən xüsusi gündə - toy günündə qüsursuz görünmək arzusu onların ən təbii haqlarıdır. Gəlin paltarılarının içinə girə bilmək və incəcik bir görünüşə sahib olmaq üçün gəlinlər indidən bu pəhrizə başlamalıdırlar.

Bəs gələcək gəlinlərin necə qidalanması və hansı pəhrizlər müraciət etməsi lazımdır? Diyetşünas Aişə Tuğba Şengel 3 günlük gəlin diyeti proqramını təklif etmişdir.

Gəlinlik diyeti və diqqət yetirməniz lazım olan 5 nöqtə

Gəlinlərin nə qədər sağlam qidalansalar və gümrah olsalar, toy günü o dərəcə qüsursuz görüneceklerini ifadə edən Aişə Tuğbanın fikrincə, bu, gəlinlərin toydan əvvəl etdiyi fiziki fəaliyyətlərlə sıx bağlıdır. Gərgin və zəhmətli keçən bu günlərdə qarşılaşılan çətinliklər hərəkətlə, əslində, yoluna qoyulur: hərəkətdə olma bədənin gümrahlığını və mütənasibliyini təmin edərək incəcik bir qarın və belə sahib olmağı mümkün edir. Diyetşünas bu mövzuda diqqət edilməsi lazım olan 5 nöqtəni belə sıralayır:

Toydan əvvəlki həftə mütləq yediklərinizə diqqət etməlisiniz!

1. Konserv növü və çox duzlu məhsullardan uzaq dayanmaları lazımdır. Duzlu qidalar məhdudlaşdırılrsa, bədəndə su tutumu çox olur. Bu səbəbdən şiş meydana gələr, şiş bir qarın və bədən gəlini toy günü narahat edəcək.
2. Sadə karbonhidratlar qəbul etməkdən çəkinməlidirlər, çünki keyfiyyətsiz karbohidratlar şəkər tarazlığının pozulmasına səbəb olur, adam halsızlıq və yorğunluq hiss edər. Toy əvvəlində daha çox enerji verən zülal qrupundan olan qidalar daha doğrudur.
3. Qaz yaradan quru paxlalar, turşulu içkilər, yağlı yeməklərdən mütləq uzaq dayanılmalıdır.
4. Suqəbulu artırılmalıdır. Toy təlaşı içərisində susuzluq və aclıq qarışdırıla bilər. Yemək yerinə mütləq su içməyə yönəlmək lazımdır. Su qəbul etməmək gəlində halsızlıq və yorğunluq yaradar.
5. Toy əvvəli stress və həyəcan ilə adamda qəbizlik və şiş meydana gətirə bilər. Bitki çayları qəbul edərək stress azaldıla bilər. Qəbizlik və şiş üçün gilas sapı və bibəriyə dəmlənib içilə bilər.

Toydan əvvəl ediləcək 3 günlük gəlin diyeti

1.Gün

Yuxudan durunca: 1 stəkan su + 2 dənə quru ərik
Səhər(09:00): 1 qaynatma yumurta, 1 dilim pəhriz çörəyi
Ara yeməyi (10:30): 2 incə dilim ananas, 2 ədədqoz
Günorta (13:00): 120 qram yağsız qızartma bonfile, 1 kasa kələm şorbası
Ara(15:30): 1 ədəd kivi, 6 ədəd çiy badam
Axşam (19:00): 1 kasa qatıq, 10 qaşıq balqabaq yeməyi
Ara (21:00): 10 dənə çiyələk, 6 ədəd çiy fındıq

2.Gün
Yuxudan durunca: 1 stəkan su + 2 dənə quru ərik
Səhər (09:00): 1 dilim pendir (az yağlı), 6 ədəd duzsuz zeytun, 1 dilim pəhriz çörəyi
Ara (10:30): 10 ədəd təzə ərik, 2 ədəd qoz
Günorta (13:00): 120 qram yağsız qaynatma toyuq, 1 kasa az yağlı qatıq
Ara (15:30): 1 dilim pendir, 1 dənə qrisini (qrissini - ənənəvi İtalya çörəyi, adətən, qələmdən böyük çubuqlar kimi)

Axşam (19:00): 12 yemək qaşığı ispanaq yeməyi, 1 kasa az yağlı qatıq
Ara (21:00): 2 incə dilim ananas, 6 ədəd çiy fındıq

3.Gün
Yuxudan durunca: 1 stəkan su, 2 ədəd quru ərik
Səhər(09:00): 1 qaynatma yumurta, 1 dilim pəhriz çörəyi
Ara (10:30): 1 ədəd kivi, 6 ədəd çiy badam
Günorta (13:00): 12 yemək qaşığı semizotu, 1 dilim pəhriz çörəyi
Ara (15:30): 10 ədəd çiyələk, 2 ədəd qoz
Axşam(19:00): 12 yemək qaşığı ispanaq, 1 kasa az yağlı qatıq
Ara(21:00): 1 kiçik boy alma və ya 2 incə dilim ananas
atv.az

Maraqlı     Baxılıb: 1166   Tarix: 05 sentyabr 2016
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Üzüklər və barmaqlar

Üzüklər və barmaqlar. Qədim zamanlarda üzükləri yalnız bəzək əşyası kimi qiymətləndirmirdilər, hətta onları magik qüvvəyə malik olan atribut və talisman kimi daşıyırdılar. Məhz bu səbəbə görə də insanlar nikahlarını ela

Möcüzə formulu - "Arı südü" kremi /VİDEO+FOTOLAR

Arı südü kremi ilə gəncləşin və daha təbii görünüşə sahib olun. Artıq Arı südü kremi ilə qırışlardan qurtulmaq mümkündür. Bu krem tərkibindəki vitaminlər sayəində gəncləşdirici effektə sahibdir. Kremi cildinizə çəkdiyini

ŞOK ENDİRİM! İstədiyiniz ətirlər su qiymətinə yalnız burada - FOTOLAR

Bütün növ kişi və qadın ətirləri şok yay endirimində. sizə fəslin ən böyük endirimi təklif edir. 600 növ ətir standart olaraq 39 manat. Bu kompaniyanı qaçırmayın. Fəslin sonuna qədər davam edəcək bu kompaniya ilə birinciliy

Zodiakın ən gəzəyən və şorgöz kişi bürcləri-Bunlardan uzaq durun!

Qoç. Əgər qoç sevirsə, qarşısındakı insana həqiqətən aşiq olubsa, onun ağlından xəyanət barədə fikirlər keçə bilməz. İkilik münasibətdə üçüncü şəxsin mövcüdluğu hər zamanmı başa düşülür və şübhə doğurur? Bəzi qoç kişilə

Bananı qaynadın və yatmazdan qabaq için - Baş verənlər inanılmazdır! - FOTO

Banan çayını hazırlamaq asandır və xoşagələn dadı var. Çay asan əlçatan inqrediyentlərdən ibarətdir. xəbər verir ki, bananın qabığında maqnezium və kalium var. Maqnezium yuxunun pozulması zamanı çox faydalıdır və yuxu relaksasiyan

Bütün növ ətirlərə ŞOK ENDİRİM edildi - TƏLƏSİN/FOTOLAR

ŞOK ENDİRİM ! . Bütün növ kişi və qadın ətirləri şok yay endirimində. sizə fəslin ən böyük endirimi təklif edir. 600 növ ətir standart olaraq 39 manat. Bu kompaniyanı qaçırmayın. Fəslin sonuna qədər davam edəcək bu kompaniy

"Termal Sauna Eşofman" ilə sağlam şəkildə arıqlayın - VİDEO+FOTOLAR

Termal Sauna Eşofman!. Sauna eşofman sayəsində dərman istifadə etmədən, tamamilə sağlam formada arıqlayın!. Sauna eşofman Nədir? . Sauna eşofman keyfiyyətli parçadan hazırlanmış, alt və üst hissədən ibarət,sauna təsirin

Bürcünün həyat fəlsəfəsindən xəbərdar ol

Bürclər öz qəribəlikləri ilə seçildiyi kimi, həyat fəlsəfəsi ilə də seçilir. bürclərin həyat fəlsəfəsini və xarakterik xüsusiyyətlərini təqdim edir:. Qoç bürcünün fəlsəfəsi: Heç kimdən icazə almaz!. Qoç bürcünün xarakteri

Astroloji proqnoz - 05 sentyabr

Qoç - şəxsi münasibətlərdə müsbət dəyişikliklər istisna deyil. Yaxınlarınızla təmaslarda diqqətli davranın. Sevdiyiniz insanların istəklərini anlamağa çalışın. Ev işləri və məişət qayğılarının çözülməsi üçün əlverişli zamandır




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az geyim və ayaqqabılar makiyaj etmek qaydalari gozel gorunmek pirojna reseptləri qarağatın faydaları cinsiyyet asiq zulfiyenin oglunun toyu kosmetika ramin seferov hekim baldiza aid haxiwta