Gəlin köçəcək qızlar, bu xəbəri MÜTLƏQ OXUYUN!

Gəlin köçəcək qızlar, bu xəbəri MÜTLƏQ OXUYUN!Gənc qızların xəyalını qurduğu bu ən xüsusi gündə - toy günündə qüsursuz görünmək arzusu onların ən təbii haqlarıdır. Gəlin paltarılarının içinə girə bilmək və incəcik bir görünüşə sahib olmaq üçün gəlinlər indidən bu pəhrizə başlamalıdırlar.

Bəs gələcək gəlinlərin necə qidalanması və hansı pəhrizlər müraciət etməsi lazımdır? Diyetşünas Aişə Tuğba Şengel 3 günlük gəlin diyeti proqramını təklif etmişdir.

Gəlinlik diyeti və diqqət yetirməniz lazım olan 5 nöqtə

Gəlinlərin nə qədər sağlam qidalansalar və gümrah olsalar, toy günü o dərəcə qüsursuz görüneceklerini ifadə edən Aişə Tuğbanın fikrincə, bu, gəlinlərin toydan əvvəl etdiyi fiziki fəaliyyətlərlə sıx bağlıdır. Gərgin və zəhmətli keçən bu günlərdə qarşılaşılan çətinliklər hərəkətlə, əslində, yoluna qoyulur: hərəkətdə olma bədənin gümrahlığını və mütənasibliyini təmin edərək incəcik bir qarın və belə sahib olmağı mümkün edir. Diyetşünas bu mövzuda diqqət edilməsi lazım olan 5 nöqtəni belə sıralayır:

Toydan əvvəlki həftə mütləq yediklərinizə diqqət etməlisiniz!

1. Konserv növü və çox duzlu məhsullardan uzaq dayanmaları lazımdır. Duzlu qidalar məhdudlaşdırılrsa, bədəndə su tutumu çox olur. Bu səbəbdən şiş meydana gələr, şiş bir qarın və bədən gəlini toy günü narahat edəcək.
2. Sadə karbonhidratlar qəbul etməkdən çəkinməlidirlər, çünki keyfiyyətsiz karbohidratlar şəkər tarazlığının pozulmasına səbəb olur, adam halsızlıq və yorğunluq hiss edər. Toy əvvəlində daha çox enerji verən zülal qrupundan olan qidalar daha doğrudur.
3. Qaz yaradan quru paxlalar, turşulu içkilər, yağlı yeməklərdən mütləq uzaq dayanılmalıdır.
4. Suqəbulu artırılmalıdır. Toy təlaşı içərisində susuzluq və aclıq qarışdırıla bilər. Yemək yerinə mütləq su içməyə yönəlmək lazımdır. Su qəbul etməmək gəlində halsızlıq və yorğunluq yaradar.
5. Toy əvvəli stress və həyəcan ilə adamda qəbizlik və şiş meydana gətirə bilər. Bitki çayları qəbul edərək stress azaldıla bilər. Qəbizlik və şiş üçün gilas sapı və bibəriyə dəmlənib içilə bilər.

Toydan əvvəl ediləcək 3 günlük gəlin diyeti

1.Gün

Yuxudan durunca: 1 stəkan su + 2 dənə quru ərik
Səhər(09:00): 1 qaynatma yumurta, 1 dilim pəhriz çörəyi
Ara yeməyi (10:30): 2 incə dilim ananas, 2 ədədqoz
Günorta (13:00): 120 qram yağsız qızartma bonfile, 1 kasa kələm şorbası
Ara(15:30): 1 ədəd kivi, 6 ədəd çiy badam
Axşam (19:00): 1 kasa qatıq, 10 qaşıq balqabaq yeməyi
Ara (21:00): 10 dənə çiyələk, 6 ədəd çiy fındıq

2.Gün
Yuxudan durunca: 1 stəkan su + 2 dənə quru ərik
Səhər (09:00): 1 dilim pendir (az yağlı), 6 ədəd duzsuz zeytun, 1 dilim pəhriz çörəyi
Ara (10:30): 10 ədəd təzə ərik, 2 ədəd qoz
Günorta (13:00): 120 qram yağsız qaynatma toyuq, 1 kasa az yağlı qatıq
Ara (15:30): 1 dilim pendir, 1 dənə qrisini (qrissini - ənənəvi İtalya çörəyi, adətən, qələmdən böyük çubuqlar kimi)

Axşam (19:00): 12 yemək qaşığı ispanaq yeməyi, 1 kasa az yağlı qatıq
Ara (21:00): 2 incə dilim ananas, 6 ədəd çiy fındıq

3.Gün
Yuxudan durunca: 1 stəkan su, 2 ədəd quru ərik
Səhər(09:00): 1 qaynatma yumurta, 1 dilim pəhriz çörəyi
Ara (10:30): 1 ədəd kivi, 6 ədəd çiy badam
Günorta (13:00): 12 yemək qaşığı semizotu, 1 dilim pəhriz çörəyi
Ara (15:30): 10 ədəd çiyələk, 2 ədəd qoz
Axşam(19:00): 12 yemək qaşığı ispanaq, 1 kasa az yağlı qatıq
Ara(21:00): 1 kiçik boy alma və ya 2 incə dilim ananas
atv.az

Maraqlı     Baxılıb: 2012   Tarix: 05 sentyabr 2016
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik

Əziz xanımlar! . Sizi, bütün Azərbaycan qadınlarını 8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə səmimi qəlbdən təbrik edirəm, hər birinizə cansağlığı, ailə səadəti və işlərinizdə müvəffəqiyyətlər arzulayırıq. Sizə ən gözə

.

"Penn State"in riyazi bilikləri ilə təəccübləndirən azərbaycanlı dahi - FOTO

17 yaşında ABŞ-li professoru riyazi bilikləri ilə təəccübləndirib. Amma o, bu istedadını 15 yaşında dərk edib. Riyazi bilikləri ilə yaşıdlarından seçilsə də, uzun müddət bunun fərqində olmayıb. Ta ki, onu müəllimi kəşf edi

.

Hissin mahnısının sözlərinin imtahan bazasına salınmasına DİM-dən REAKSİYA - FOTO

Dövlət İmtahan Mərkəzi Azərbaycanda özəl tədris müəssisələrindən birində 9-cu siniflər üçün təşkil olunan sınaq imtahan sualında müğənni Hissin mahnısının sözlərinin yer alması ilə bağlı yayılan məlumatlara münasibət bildirib. 

.

Təhsil kurslarının YENİ FIRILDAĞI – Müştəri toplamaq üçün bu yola da ƏL ATIRLAR

Günü-gündən sayı artan hazırlıq kursları bəzən insanları "tələyə" salır. Reklam vasitəsilə peşəkar fəaliyyət və təcrübəli müəlim heyətinin olduğunu qyed edən "kurslar" müştəri topladıqdan sonra əsl üzlərin

.

Vətən haqqında bayatılar

Yağı gəldi yanıma,. Susamışdı qanıma,. Döndüm qürbət ellərdən,. Qüvvət gəldi canıma. Kəm baxtı sönən qərib,. Qürbət ölən qərib,. Bəxtəvər günə düşdü,. Vətənə dönən qərib. Söz qaldı el gələnə,. Çırmandı sel gələnə,. Gözə

.

Repetitorların qiyməti yüksəldi: 1 fənn üzrə 200 manat

Yeni tədris ili valideynlərin qayğılarını artıb. "Xəzər Xəbər"ə istinadən xəbər verir ki, xüsusilə 10 və 11-si sinif şagirdlərinin valideynləri övladlarını məktəbdən əlavə hazırlıqlara yönəldirlər. Məqsəd onları

.

Azərbaycan mədəniyyətinə ağır itki - FOTO

Əməkdar incəsənət xadimi, professor Rafiq Sadıqov vəfat edib. xəbər verir ki, bununla bağlı Bakı Xoreoqrafiya Akademiyası məlumat yayıb. Bildirilib ki, Rafiq Sadiqov 77 yaşında dünyasını dəyişib. Qeyd edək ki, o, həmçini

.

"Böyük Qayıdış kimi tarixi prosesi gənclərə çatdırmaq müəllimlərin əsas vəzifəsidir - Hafiz Paşayev

Təhsilin keyfiyyət göstəricisi şagird və tələbədirsə, bu təhsilin təminatçısı müəllimdir. Müəllim adını qorumaq, yüksəltmək hər birimizin vəzifəsidir.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki, bunu ADA Universitetinin rektoru, səfi

.

Məktəbəhazırlıq qruplarına qəbul üçün qeydiyyat başlanır

Bu gün saat 11:00-da 2023-2024-cü tədris ili üzrə məktəbəhazırlıq qruplarına qəbul üçün qeydiyyat başlanır. Elm və Təhsil Nazirliyindən  -a bildirilib ki, proses elektron sistemi üzərindən həyata keçiriləcək. Azərbaycan bölməs

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim və ayaqqabılar qadin sayti gozel gorunmek yemək göz xəstəlikləri xinayaxdi bayatilari tarixdə iz qoyanlar intim munasibetler cinsi elaqe hüzeyir hacibəyov kəlamlar novruz hakistalari