Gənc dərinin və sağlam saçların SİRRİ

Gənc dərinin və sağlam saçların SİRRİKeratin saçların sağlamlığını və parlaqlığını qoruyan vacib maddədir. Demək olar ki, bütün maskalar və balzamların tərkibinə daxildir, salonlarda keratin istifadə edərək saçları gücləndirmək və bərpa etmək üçün prosedurlar təklif olunur. Saçları daha güclü, elastik və qalın edən keratin bədənimizdə təbii olaraq tapılan bir zülaldır. Bu zülalın bədəndə kifayət qədər miqdarda sintez edilməsi üçün qidalardan bir sıra vitamin və amin turşusu əldə etmək lazımdır.
Milli.Az publika.az-a istinadən keratin istehsalını stimullaşdıran ən faydalı 7 məhsulla tanış edir.
Yumurta
Yumurta keratinin sintezi üçün lazım olan biotin mənbəyidir. Yalnız bir toyuq yumurtası gündəlik biotin tələbatının üçdə birini təmin edir. Bundan əlavə, yumurta ağında keratin ilə eyni miqdarda amin turşuları var. Yüksək miqdarda selenium, riboflavin, A və B12 vitaminləri saçları qidalandırır, gücləndirir və saç tökülməsinin qarşısını alır.
Soğan
Soğan amin turşusuna çevrilən, bitki antioksidantı olan çox miqdarda N-asetilsistein ehtiva edir. Bundan başqa, soğan folik turşusu ilə zəngindir - saç folikullarının sağlamlığını qorumaq üçün vacib elementdir.
Qızıl balıq
Qızıl balıq ürəyin və beynin fəaliyyətini yaxşılaşdıran, saçların sağlamlığını, parıltısını qoruyan protein və Omeqa-3 yağ turşularının mənbəyidir. Bundan əlavə, qırmızı balıq keratinin sintezində iştirak edən çox miqdarda biotin ehtiva edir.
Şirin kartof
Şirin kartof sağlam karbohidratlar, antioksidantlar - karotenoidlər və vitaminlərlə zəngindir. Tərkibindəki A vitamini sayəsində şirin kartof aktiv saç böyüməsini stimullaşdırır və saç tökülməsindən qoruyur. Yalnız 150 qram şirin kartof bədənin gündəlik vitamin ehtiyacını təmin edir. Unutmayın ki, A vitamini yağda həll olunur, yəni mənimsənilməsi üçün yağlı komponent lazımdır.
Günəbaxan tumu
Günəbaxan toxumu zəngin biotin mənbəyidir, xüsusən də balıq və ya yumurta yemirsinizsə. Günəbaxan toxumu bitki zülalı, sağlam yağlar, E vitamini, mis, selenium və pantotenik turşusu ilə zəngindir. Saçların sağlam və parlaq olması üçün salat, sendviç və isti yeməklərə əlavə edin.
Kələm
Kələm əsl vitamin anbarıdır. Keratinin sintezi üçün vacib olan provitamin mənbəyidir. Vitamin C - güclü antioksidantdır, hüceyrələri sərbəst radikal zərərindən qoruyur, K vitamini - bədənin sağlamlığı, xüsusilə əzələ və ürək-damar sistemi üçün vacibdir.
Kök
Bu narıncı tərəvəz zəngin təbii antioksidant mənbəyidir - A və C vitaminləri ilə yanaşı, biotin də ehtiva edir. Saç böyüməsindən əlavə, yerkökü erkən qocalmanın qarşısını alır və bədən hüceyrələrinin yenilənməsini təşviq edir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1051   Tarix: 05 dekabr 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

C vitamini bu şəxslərə xeyirdən çox zərər verir

"Askorbin turşusunu ( vitamin C-nin elmi adı ) yüksək dozada qəbul etmək nə xəstəliyin qarşısını alır, nə də gedişatını yüngülləşdirir". xəbər verir ki, rusiyalı terapevt Svetlana Kanevskaya payız aylarında vitami

.

Bütün piştaxtalarda satışa çıxdı: Cəmi 50 qəpiklik möcüzə

Hazırda paytaxtın bazar və marketlərində yaşıl limon bolluğu müşahidə olunur. xəbər verir ki, mövsüm qiymətləri alıcıları sevindirir - bir ədəd yaşıl limon hazırda cəmi 50 qəpiyə satılır. Mövsümi pik dövrə daxil olunmas

.

"Şəkərsiz" şirin qida və içkilər xərçəng yaradır - Açıqlama

"Şəkərsiz" şirin qida və içkilər xərçəng yarada bilər. xəbər verir ki, bunu endokrinoloq Maria Matveeva bildirib. Onun dediyinə görə "şəkərsiz" məhsullar sağlamlıq üçün o qədər də faydalı deyil və uzu

.

Gənclərdə ürək xəstəlikləri artmaqdadır - mütəxəssislər xəbərdarlıq edir

Son illərdə 20-30 yaş arası gənclər arasında ürək-damar xəstəlikləri və qəfil ürək tutmaları hallarında artım müşahidə olunur. "BBC News"un araşdırmasına görə, həm genetik, həm də həyat tərzi ilə bağlı amillər gəncləri

.

Yuxu həbləri yaddaşa ciddi ziyan vurur - Elmi tədqiqat

Yeni araşdırmalar bəzi yuxu dərmanlarının uzunmüddətli istifadəsinin yaddaşa zərər verə biləcəyini ortaya qoyub. xəbər verir ki, "Sleep" jurnalında dərc olunan tədqiqatda, xüsusilə yaşlı insanlara təyin edilən benzodiazepinləri

.

Qalıcı dırnaq boyalarının tərkibi və potensial zərərləri nələrdir?

Qadınlar arasında getdikcə populyarlaşan qalıcı dırnaq boyaları estetik görüntüsü və uzunmüddətli qalması ilə üstünlük təşkil etsə də, sağlamlıq baxımından müəyyən risklər daşıyır. Bəs hansı riskləri var?. xəbər verir ki

.

Son 3 ayın ən güclü maqnit qasırğası başladı

Yer kürəsində son 3 ayın ən güclü maqnit qasırğası başlayıb. xəbər verir ki, Rusiya Elmlər Akademiyasının Kosmik Tədqiqatlar İnstitutunun Günəş astronomiyası laboratoriyasından verilən məlumata görə Yer üzündə G3 səviyyəsin

.

Daimi ağız quruluğu bu xəstəliyin əlaməti ola bilər - Açıqlama

"Daimi ağız quruluğu kserostomiyanın simptomu ola bilər". xəbər verir ki, rusiyalı terapevt Senislava Çeşulina ağızda davamlı quruluğun səbəbinin kserostomiya ( tüpürcək ifrazının azalması və ya dayanması ) olduğun

.

Uşağınız yeməkdən imtina edirsə, bunları edin - Dietoloqdan 5 tövsiyə

Uşaqların yarısından çoxu müəyyən inkişaf mərhələsində seçici yemək vərdişləri göstərir. xəbər verir ki, uşaq qidalanma mütəxəssisi Charlotte Stirling-Reed valideynlərə bu vəziyyətlə başa çıxmaq üçün beş əsas tövsiyə verib:

turlar.az

kosmetik vasiteler aksessuarlar geyim və ayaqqabılar tük çıxartma salatlarin bezedilmesi aşıq intim haqda kosmetika nağıllar maska sanamalar burclerin uygunlugu lakonizm