Gənc dərinin və sağlam saçların SİRRİ

Gənc dərinin və sağlam saçların SİRRİKeratin saçların sağlamlığını və parlaqlığını qoruyan vacib maddədir. Demək olar ki, bütün maskalar və balzamların tərkibinə daxildir, salonlarda keratin istifadə edərək saçları gücləndirmək və bərpa etmək üçün prosedurlar təklif olunur. Saçları daha güclü, elastik və qalın edən keratin bədənimizdə təbii olaraq tapılan bir zülaldır. Bu zülalın bədəndə kifayət qədər miqdarda sintez edilməsi üçün qidalardan bir sıra vitamin və amin turşusu əldə etmək lazımdır.
Milli.Az publika.az-a istinadən keratin istehsalını stimullaşdıran ən faydalı 7 məhsulla tanış edir.
Yumurta
Yumurta keratinin sintezi üçün lazım olan biotin mənbəyidir. Yalnız bir toyuq yumurtası gündəlik biotin tələbatının üçdə birini təmin edir. Bundan əlavə, yumurta ağında keratin ilə eyni miqdarda amin turşuları var. Yüksək miqdarda selenium, riboflavin, A və B12 vitaminləri saçları qidalandırır, gücləndirir və saç tökülməsinin qarşısını alır.
Soğan
Soğan amin turşusuna çevrilən, bitki antioksidantı olan çox miqdarda N-asetilsistein ehtiva edir. Bundan başqa, soğan folik turşusu ilə zəngindir - saç folikullarının sağlamlığını qorumaq üçün vacib elementdir.
Qızıl balıq
Qızıl balıq ürəyin və beynin fəaliyyətini yaxşılaşdıran, saçların sağlamlığını, parıltısını qoruyan protein və Omeqa-3 yağ turşularının mənbəyidir. Bundan əlavə, qırmızı balıq keratinin sintezində iştirak edən çox miqdarda biotin ehtiva edir.
Şirin kartof
Şirin kartof sağlam karbohidratlar, antioksidantlar - karotenoidlər və vitaminlərlə zəngindir. Tərkibindəki A vitamini sayəsində şirin kartof aktiv saç böyüməsini stimullaşdırır və saç tökülməsindən qoruyur. Yalnız 150 qram şirin kartof bədənin gündəlik vitamin ehtiyacını təmin edir. Unutmayın ki, A vitamini yağda həll olunur, yəni mənimsənilməsi üçün yağlı komponent lazımdır.
Günəbaxan tumu
Günəbaxan toxumu zəngin biotin mənbəyidir, xüsusən də balıq və ya yumurta yemirsinizsə. Günəbaxan toxumu bitki zülalı, sağlam yağlar, E vitamini, mis, selenium və pantotenik turşusu ilə zəngindir. Saçların sağlam və parlaq olması üçün salat, sendviç və isti yeməklərə əlavə edin.
Kələm
Kələm əsl vitamin anbarıdır. Keratinin sintezi üçün vacib olan provitamin mənbəyidir. Vitamin C - güclü antioksidantdır, hüceyrələri sərbəst radikal zərərindən qoruyur, K vitamini - bədənin sağlamlığı, xüsusilə əzələ və ürək-damar sistemi üçün vacibdir.
Kök
Bu narıncı tərəvəz zəngin təbii antioksidant mənbəyidir - A və C vitaminləri ilə yanaşı, biotin də ehtiva edir. Saç böyüməsindən əlavə, yerkökü erkən qocalmanın qarşısını alır və bədən hüceyrələrinin yenilənməsini təşviq edir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 959   Tarix: 05 dekabr 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Saçınızı hər gün yumaq zərərlidir? - CAVAB

Saçımızı nə qədər tez-tez yumaqla bağlı müxtəlif fikirlər var. . -a istinadən xəbər verir ki, saçınızı hər gün yumaq zərərli deyil. Amma bu o demək deyil ki, saçınızı şampunlamaq üçün hər 24 saatdan bir duş qəbul etməlisiniz. 

.

Qəhvənin heç vaxt məlum olmayan faydası

Qəhvə içənlərə şad xəbər. Son tədqiqatlar kofeinin miqdarının ürək çatışmazlığı və insult kimi xəstəliklərlə əlaqəli olmadığını aşkar etsə də, qəhvə içməyin yeni bir faydası da ortaya çıxıb. -a istinadən bildirir ki, yen

.

Çəki artımının yeni mümkün səbəbi tapıldı - Araşdırma

Alimlər son araşdırmalarında çəki artımının yeni bir mümkün səbəbini kəşf ediblər. xəbər verir ki, ənənəvi olaraq çəki artımı əsasən yüksək kalorili qidalar, fiziki aktivliyin azlığı və genetik meyillə əlaqələndirilsə də

.

Tez-tez susayırsınızsa... - Təhlükə "qapıdadır

Şəkər xəstəliyinin (diabetin) əlamətləri fərqli formalarda və ya dərəcələrdə özünü göstərə bilər. Ümumi əlamətlər arasında həddindən artıq susuzluq (polidipsiya), tez-tez sidiyə çıxma (poliuriya), həddindən artıq aclıq (polifagiya)

.

Hər gün 5 dəqiqə idman etsəni görün nə olar - 10 faiz azalır

Gündə cəmi 5 dəqiqə idman etmək faydalı ola bilər. -a istinadən xəbər verir ki, bununla bağlı London Universitet Kolleci (UCL) və Sidney Universitetinin alimləri araşdırma aparıblar. Tədqiqatda təxminən 15 min insanın 2

.

Sağlam yaşlanmaq üçün lazım olan yuxu saatları müəyyən edildi

Alimlər sağlam yaşlanmaq üçün nə qədər yuxunun lazım olduğunu müəyyən ediblər. -a istinadən xəbər verir ki, araşdırma çərçivəsində 2011, 2013 və 2015-ci illərdə 45 və daha yuxarı yaşda olan təxminən 3500 insanın yuxu vərdişlər

.

Kanadada ilk dəfə insanda quş qripi tapıldı

Kanadada insanlar arasında H5 quş qripi virusuna ilk yoluxma halı müəyyən edilib. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Britaniya Kolumbiyası hökumətinin saytında məlumat verilib. "Britaniya Kolumbiyasında bir şəx

.

Gec qocalan qadınların nəzərinə: RİSKLİDİR

Menopauza gec çatan qadınlarda astma xəstəliyi riski yüksəkdir. -a istinadən bildirir ki, bunu "Menopause" jurnalında dərc olunan araşdırma göstərib. Menopozun erkən yaşda başlaması ürək xəstəliyi, diabet, osteoporo

.

Hansı qidaları və içkiləri acqarına qəbul etmək olmaz?

Qəhvə, çay, yoğurt, sitrus meyvələri və şirin qazlı içkiləri acqarına qəbul etmək həzmetmə və qanda şəkərə nəzarətlə bağlı problemlər yarada bilər. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə ABŞ-nin Corctaun Universitetinin Xəstəxanasında

turlar.az

sonxeber.az geyim şəkilləri makiyaj etmek qaydalari qadin dunyasi yay donlari morugun faydalari maraqli pecenyeler pəhriz diet xanım az damla cinsi elaqe novruz bayramina aid hakista hakıştalar