Gizli düşmən - Xərçəng yaradan əsas səbəb

Gizli düşmən - Xərçəng yaradan əsas səbəbHəkimlər müxtəlif xərçəng növlərinin inkişafından qorunmağa kömək etmək üçün bəzi tövsiyələr verib. Əsas odur ki, fiziki fəaliyyəti həyatınıza daxil edin. Hətta səhər məşqləri və gəzinti sizi ciddi sağlamlıq problemlərindən qoruya bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, gündəlik fiziki fəaliyyət, həkimlərin qeyd etdiyi kimi, təkcə ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmır və ömrü uzatmır, həm də döş, yoğun bağırsaq, sidik kisəsi, yemək borusu, böyrək, ağciyər və mədə xərçəngi də daxil olmaqla səkkiz növ xərçəngin inkişaf ehtimalını azaldır.
Tədqiqatlar təsdiqləyir ki, gündə 1000 addım yerimək hər hansı səbəbdən ölüm riskini 15%, gündə 500 addım isə ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini 7% azaldır.
Qeyd edilir ki, gündəlik gəzinti həm də psixi sağlamlığa faydalı təsir göstərir. Stress, narahatlıq və yorğunluğu azaldır, özünü qavrayış, əhval-ruhiyyə və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Bu vərdiş demans riskini, depressiya əlamətlərini də azaldır, sağlam çəkini sabit saxlayır və diabet riskini aşağı salır.
Maksimum fayda əldə etmək üçün gündə 10.000 addım atmaq tövsiyə olunur ki, bu da qaydalara əsasən həftədə təxminən 150 dəqiqə orta aktivliyə bərabərdir.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı xəbərdarlıq edir ki, xərçəng dünyada əsas ölüm səbəblərindən biri olaraq qalır. Bundan əlavə, xərçəng riskini azaltmağa kömək edən digər amillər arasında siqareti buraxmaq, orta dərəcədə spirtli içki qəbul etmək, sağlam çəkini saxlamaq, aktiv qalmaq, meyvə və tərəvəzlərlə zəngin pəhriz yemək daxildir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 988   Tarix: 18 noyabr 2023
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Gündə 1 stəkan iç - Min bir dərdin dərmanı

Şalqam suyu, xüsusilə Türk və Azərbaycan mətbəxində çox sevilən, tərkibi zəngin və faydalı bir içkidir. Acılı və ya acısız növləri ilə süfrələrə rəng qatan bu içki, təbii probiotik hesab olunur və bir çox orqan sistemin

.

Qarpız tumları təbii "viaqra"dır?

Qarpız tumlarının "təbii viaqra" təsiri göstərdiyi irəli sürülür. Lakin, mütəxəssislər bildirir ki, bu məlumatın elmi əsasları yoxdur. xəbər verir ki, qarpız tumları protein, sink, maqnezium və omeqa yağ turşular

.

Baş dərisini "deşmək" saç çıxardır?

Son dövrlərdə geniş yayılmış dəri baxım vasitələrindən biri olan dermarollerin effektivliyi barədə dermatoloqlar fikirlərini bölüşüb. Onların sözlərinə görə bu alət düzgün istifadə olunduqda dəriyə müsbət təsir göstərə bilər

.

Günəşdə dəri niyə daha çox qaşınır?

Yay fəslinin gəlişi ilə birlikdə insanların günəş altında qaşınma problemi artıb. xəbər verir ki, dermatoloqlar bu halın əsas səbəbləri barədə xəbərdarlıq edirlər. Onların sözlərinə görə günəş şüalarına qarşı allergik reaksiyalar

.

Qidalarda geniş istifadə olunan boya şəkərli diabet yaradır

Tsyasin Nanhu Universitetinin çinli alimləri sübut ediblər ki, qida sənayesində məhsullara ağ rəng vermək üçün geniş istifadə olunan titan dioksid (E171) ciddi metabolik pozğunluqlara səbəb ola bilər. -ın xəbərinə görə, tədqiqatı

.

Ətri hara vuraq ki daha qalıcı olsun?

Ətirdən düzgün istifadə onun qalıcılığını xeyli artırır. Mütəxəssislərin fikrincə, bədənin müəyyən nahiyələrinə vurulan ətir daha uzunmüddətli təsir göstərir. -ın məlumatına görə dermatoloqlar bildirirlər ki, ətirin qalıc

.

Bağça yaşlı uşaqlar neçə dil bilməlidir?

Bağça dönəmindən başlayaraq, ali təhsilə qədər hər kəs rus, ingilis və türk dillərində təhsil ala bilər. Əksər valideynlər isə uşaqlarını kiçik yaşlarından xarici dildə olan qruplara, xüsusi bağçalara qoyulmasına can ata

.

Kondisioner sərinlik yoxsa təhlükə mənbəyi? – Həkimdən vacib xəbərdarlıq

Yayın istisində kondisionerlər sərinlik bəxş etsə də, onların düzgün istifadə olunmaması sağlamlıq üçün risklər yarada bilər. xəbər verir ki,  bu barədə rusiyalı həkim Olqa Ulankina açıqlama bildirib. Həkim qeyd edib ki

.

Xəyanətin əsas səbəbi açıqlandı

Uzunmüddətli münasibətlərdə xəyanətin əsas səbəbi açıqlanıb. xəbər verir ki, xəyanətə səbəb olan əsas amil cansıxıcılıq deyil, uzunmüddətli münasibətlərdə emosional və erotik tənəzzüldür. Bu barədə 45 illik təcrübəyə mali

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim şəkilləri kosmetoloq geyim və ayaqqabılar bayatılar vətən haqqında cinsi isteksizlik qara gavali salati qaşların formalari bakire cinsi elaqe yuxuda qara ilan gormek maraqli hakistalar dolca