Gizli düşmən - Xərçəng yaradan əsas səbəb

Gizli düşmən - Xərçəng yaradan əsas səbəbHəkimlər müxtəlif xərçəng növlərinin inkişafından qorunmağa kömək etmək üçün bəzi tövsiyələr verib. Əsas odur ki, fiziki fəaliyyəti həyatınıza daxil edin. Hətta səhər məşqləri və gəzinti sizi ciddi sağlamlıq problemlərindən qoruya bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, gündəlik fiziki fəaliyyət, həkimlərin qeyd etdiyi kimi, təkcə ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmır və ömrü uzatmır, həm də döş, yoğun bağırsaq, sidik kisəsi, yemək borusu, böyrək, ağciyər və mədə xərçəngi də daxil olmaqla səkkiz növ xərçəngin inkişaf ehtimalını azaldır.
Tədqiqatlar təsdiqləyir ki, gündə 1000 addım yerimək hər hansı səbəbdən ölüm riskini 15%, gündə 500 addım isə ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini 7% azaldır.
Qeyd edilir ki, gündəlik gəzinti həm də psixi sağlamlığa faydalı təsir göstərir. Stress, narahatlıq və yorğunluğu azaldır, özünü qavrayış, əhval-ruhiyyə və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Bu vərdiş demans riskini, depressiya əlamətlərini də azaldır, sağlam çəkini sabit saxlayır və diabet riskini aşağı salır.
Maksimum fayda əldə etmək üçün gündə 10.000 addım atmaq tövsiyə olunur ki, bu da qaydalara əsasən həftədə təxminən 150 dəqiqə orta aktivliyə bərabərdir.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı xəbərdarlıq edir ki, xərçəng dünyada əsas ölüm səbəblərindən biri olaraq qalır. Bundan əlavə, xərçəng riskini azaltmağa kömək edən digər amillər arasında siqareti buraxmaq, orta dərəcədə spirtli içki qəbul etmək, sağlam çəkini saxlamaq, aktiv qalmaq, meyvə və tərəvəzlərlə zəngin pəhriz yemək daxildir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 633   Tarix: 18 noyabr 2023
f Paylaş

Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Oturaq sinirin xəstəliyi: İŞİAS - Bütün ayağa yayılan ağrı

İşias - oturaq sinirin iltihabi xəstəliyi, nevralgiyası olub, bu gün oturaq işdə çalışan hər bir kəsi yaxalayır. bildirir ki, bel və budda başlayan ağrılar bütün ayağa yayılır. Oturaq sinirin sıxılması nəticəsində ağrı armudvar

.

Bu məhsullar bahalaşacaq - Az alınsın deyə

ÜST alkoqollu və tərkibində şəkər olan içkilərə vergilərin artırılmasını tövsiyə edir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) əksər ölkələrin sağlam həyat tərzinin təbliği üçün vergi mexanizmlərindən düzgün şəkildə istifadə etmədiyin

.

Limondan 100 dəfə güclü və faydalı - Bütün mikrobları öldürür

25 növ bakteriya, göbələyi öldürən, xərçəngdən qoruyan, immuniteti gücləndirən bitki hər evdə olmalıdır. "Medicina"ya istinadən xəbər verir ki, təsirinə görə limondan 100 dəfə, sarımsaqdan 30 dəfə güclü oreqano-qaraqını

.

3 saat oturmaq sağlamlıq üçün ciddi təhlükədir

Uzun müddət, fasiləsiz 3 saat oturmaq sağlamlıq üçün təhlükəlidir. -a istinadən xəbər verir ki, həkim fleboloq Vanessa Prinse ürək və damarları qorumaq üçün uzun müddət oturmamağa çağırıb. "2-3 saatdan çox əyləşmək damarları

.

Kivinin 7 bilmədiyiniz faydası - Gündə 1 ədəd

Kivi pandemiya ilə əlaqədar qiyməti bahalaşan meyvələrdəndir. O, vitamin C ehtiyatı üzrə liderdir. Cəmi 2 ədəd kivi sutkalıq vitamin C normasını ödəyir: 200 mq. Kivi alma və portağaldan da qiymətli meyvədir. kivinin 7 vaci

.

Depressiyadan qurtulmaq üçün bunları edin

Mütəxəssislər depressiyanın müalicəsi üçün yeni üsullar təklif edirlər. axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər qaçış və isti yoqa kimi fəaliyyətlərin antidepresan həblərdən daha yaxşı olduğunu deyirlər. Antidepresanla

.

"Ratatouille" necə hazırlanır? - RESEPT

"Ratatouille" Fransanın cənubundakı Provans bölgəsindən gələn ənənəvi tərəvəz yeməyidir. Balqabaq, badımcan, pomidor, bibər və soğan kimi tərəvəzləri birləşdirərək hazırlanır. . "Ratatouille"nin reseptin

.

Qızılca müalicəsində antibiotik olmaz - Təyyar Eyvazov

Səhiyyə Nazirliyi qızılca virusuna yoluxmuş şəxslərin antibiotikdən istifadəsi məsələsinə aydınlıq gətirib. "medicina"a istinadən xəbər verir ki, infeksionist Təyyar Eyvazov deyib ki, qızılca virus infeksiyasıdır

.

Alimlər bel ağrılarının əsas səbəbini tapdı

Bəzi insanlarda bel ağrısı fəqərəarası disklərin strukturunda daha çox sayda xüsusi pulpöz hüceyrələrin olması ilə əlaqələndirilir. qaynarinfo-ya istinadən xəbər verir ki, bu qənaətə ABŞ-ın Cedars-Sinai Tibb Mərkəzinin alimlər

turlar.az

sonxeber.az qaşların formalari gelinlikler kosmetik vasiteler zire yagi sac ucun efirde soyunan aparici cinsi münasibətlər 2023 qis modasi kosmetika novruza aid hakista vetene aid bayatilar sac duzumleri arıqla uzeyir