Gözəllik və sağlamlıq üçün əsas sayılan yuxu miqdarı

Gözəllik və sağlamlıq üçün əsas sayılan yuxu miqdarıBritaniya alimləri yaxşı görsənmək və sağlam olmaq üçün yuxu miqdarı haqda tövsiyyələr verib.
Alimlər hesab edir ki, düzgün olmayan yuxu rejimi, pis əhval-ruhiyyəyə, depressiyaya və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
Alimərin hesablamalarına görə, 9 saat 10 dəqiqə yatmaq təqdir olunur. Bunun üçün saat 21:45-də yatmaq, 6:55-də isə oyanmaq məsləhət görülür. Bu, gün ərzində yığılmış stressdən, və yorğunluqdan azad olmağa kömək edəcək.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 747   Tarix: 28 iyun 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Ət yeməyin zəkaya təsiri

Uşaqları vegetarian və veqan pəhrizi ilə ətdən məhrum etmiş valideynlər, uşaqlarda zəka geriliyi təhlükəsi ilə rastlaşa bilər. Bu haqda britaniyalı diyetoloq Emma Derbişer bildirmişdir. Müəllifin fikrincə ətdən imtina etmə

ABŞ-da meymunçiçəyinə yoluxanların sayı 244-ə çatıb

İndiyədək ABŞ-da meymunçiçəyinə yoluxanların sayı 244-ə çatıb. APA-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə ABŞ-ın Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzi məlumat verib. Yoluxma sayına görə ilk yerdə 62 nəfərlər Kaliforniya ştatı gəlir

Üzümün əsas faydaları

Həkimlər üzümün faydalı xüsusiyyətləri barədə danışdılar. Üzüm toxumlarında A, E və K vitaminləri, həmçinin təbii yağlar var. Bütün bu maddələr hüceyrələrin güclənməsinə və yaşlanmaya qarşı təsir göstərir. Üzümün çəyirdəklər

Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 540 milyonu ötüb

Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 540 milyonu, yoluxma nəticəsində ölənlərin sayı isə 6,32 milyonu ötüb.  Trend-ə istinadən bildirir ki, bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının bazar ertəsi yaydığı məlumatda deyilir

Ömrü uzadan çay

Alimlər yaşıl çayın ömrü uzatdığını qeyd edir. Aparılmış təcrübənin nəticələrinə görə, içkinin uzun müddətli istifadəsi ürək xəstəliklərindən yaranan ölüm riskini azaldır. Mütəmadi olaraq yaşıl çay içən insanlar digərlərində

Quru meyvələrin faydası

Hal hazırda payız və qış aylarında supermarketlərdə istənilən meyvələri almaq mümkündür. Lakin həkimlər bu meyvələri yemək tövsiyə etmirlər. Məsələ burasındadır ki, bu meyvələrin bir çoxusu uzaq cənub ölkələrdən gətirilir

Tez yuxuya getmək və keyfiyyətli yuxu haqda tövsiyələr

Alimlər bildirir ki, yuxudan qabaq isti vanna qəbul etmək tez bir zamanda yuxuya getməyə və keyfiyyətli yuxuya səbəb olur. Belə proseduraları, su temperaturunun 40-42 dərəcə olmaq şərti ilə yuxudan 1-2 saat əvvəl keçirilməs

Gecə vaxtı ayaq yolundan mütamədi istifadə etmək ciddi xəstəlik əlaməti ola bilər

Gecələr tez-tez ayaq yoluna getmə və həddindən artıq duzdan istifədə etmə arteriya təzyiqiylə bağlıdır. Bu haqda yapon kordioloqları bildirmişdir. "Bizim gəldiyimiz qənaətə görə, əgər insanlarda gecə yarısı, ayaq yolunda

Səhər yeməyi "həyatınızı xilas edə bilər"

Səhər yeməyi çox zaman qida qəbulu baxımından günün ən vacib yeməyi sayılır. Bir araşdırma göstərib ki, səhər yeməyi insanın hətta həyatını xilas edə bilər. Amerika Kardiologiya Kollecinin (American College of Cardiology

Seçilmiş xəbərlər
Azərbaycanlı müğənnini toyda pul yağışına tutdular - VİDEO Nadir Qafarzadəyə ağır itki Çin təbabəti üsulları ilə boynunuzdakı xırçıltılardan xilas olun Keçmiş sevgilisindən Hadisəyə böyük jest Diş pastasının 20 faydası İbrahim Tatlısəsin konsertində maraqlı anlar: İfasını yarımçıq dayandırdı – VİDEO Bağırsaqlardan qurdların və parazitlərin tökülməsinə yardım edən resept Yaşla əlaqədar dəridə əmələ gələn ləkələrin aradan qaldırılmasının 5 sadə yolu Bu müalicə maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, orqanizmdən piy toxumalarını xaric edir Parazit əleyhinə ən yaxşı bitki dəmləmələri
turlar.az

sonxeber.az gelinlikler geyim və ayaqqabılar sac duzumleri xəstəliklər faydalı qidalar ataya aid atalar sozleri bürclər haqqında kosmetika ekizler ve xerceng vətən nəğməsi