Gün ərzində neçə qaşıq şəkər istifadə etmək olar?

Gün ərzində neçə qaşıq şəkər istifadə etmək olar?Şəkər insan sağlamlığına, xüsusən də ümumi ölüm, astma, diş çürüməsi, piylənmə, ürək xəstəlikləri və daha çox şeyə təsir göstərir.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, şəkər dünyanın ən zərərli qidalarından biri hesab olunur və buna görə də istisnasız olaraq həkimlər onun istehlakını mümkün qədər məhdudlaşdırmağı məsləhət görürlər. 
Ancaq çinli mütəxəssislərin apardığı yeni araşdırma Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının gündə altı çay qaşığı şəkər qəbul etməsi məsləhətini təsdiq etdi. 
Tədqiqat pəhriz şəkərinin qəbulu ilə bir sıra ürək-metabolik xəstəliklər, xüsusən də çəki artımı, ektopik yağ yığılması, piylənmə, ürək-damar xəstəlikləri arasında əlaqəni təsdiqlədi ki, bu da əsasən həddindən artıq şəkər qəbulu ilə əlaqələndirilə bilər. 
Xatırladaq ki, ÜST ilk dəfə şəkərin təhlükələri haqqında hələ 1989-cu ildə danışıb və bir neçə araşdırmadan sonra şəkər qəbulunu ümumi gündəlik enerjinin 10 faizdən azına endirmək tövsiyəsi verilib. 2015-ci ildə ÜST məlumatları yenilədi və şəkər qəbulunu 5 faizə qədər azaltmağı tövsiyə etdi. Bu isə gündə təxminən 6 çay qaşığı şəkər deməkdir.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 2041   Tarix: 20 aprel 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Üzün solğun olması hər zaman qanazlığı demək deyil - Həkim

"Üzün solğun olması yalnız qanazlığı demək deyil". xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, terapevt Nahid Məhərrəmov deyib. Onun sözlərinə görə, qanazlığında solğunluq müşahidə oluna bilə

.

Ölüm əlamətlərini göstərən 12 hal

İnsanın həyatının son mərhələsinə yaxınlaşdığını göstərən bir sıra əlamətlər mövcuddur. Bu əlamətlər hər kəsdə eyni vaxtda və eyni formada görünməsə də, ümumi göstəricilər kimi qəbul edilir. xəbər verir ki, mütəxəssis bildiri

.

Miqrenlə mübarizə aparan "möcüzəvi" qidalar

Miqren minlərlə insanın gündəlik həyat keyfiyyətini aşağı salan, güclü və təkrarlanan baş ağrıları ilə müşayiət olunan problemdir. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirir ki, dərmanlarla yanaşı, düzgün qidalanma da miqre

.

Maddələr mübadiləsini mühərrik kimi işlədir: Qəhvəyə bir qaşıq əlavə etmək kifayətdir

Artıq çəkidən azad olmaq və enerjini artırmaq istəyənlər üçün qəhvənin tərkibinə əlavə edilən kiçik bir detal böyük fərq yaradır. Qəhvəyə bir qaşıq kokos yağı (hind qozu yağı) əlavə etmək metabolizmi sürətləndirməyin ən effekti

.

Qışda yüksək əhval yaradan qidalar açıqlandı

Soyuq və günəşsiz qış aylarında bir çox insanda halsızlıq və əhval düşkünlüyü müşahidə olunur. Mütəxəssislər bildirir ki, düzgün qidalanma əhvalın yüksəlməsində mühüm rol oynayır. xəbər verir ki, araşdırmalara görə, aşağıdak

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Psixi sağlamlığınızı qorumağın 4 qızıl qaydası

Müasir dövrün sürətli ritmi və gündəlik stres faktorları psixi sağlamlığımıza ciddi təsir göstərir. zehni rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün tətbiqi sadə, lakin effektiv olan 4 əsas üsulu təqdim edir. Fiziki fəaliyyəti həyatınızı

.

Ev heyvanlarından insana keçən xəstəliklər - Həkim AÇIQLADI

"İstənilən ev heyvanı infeksiya daşıyıcısı ola və sahiblərini allergiyaya və yüksək həyəcanlılığa məruz qoya bilər". -a istinadən xəbər verir ki, bunu "İzvestiya" nəşrinə rusiyalı həkim Aleksandra Filyov

.

Qrup diet proqramlarının zərərləri açıqlandı

"Qrup diet proqramları son illərdə geniş yayılmış və xüsusilə sosial şəbəkələr, fitness mərkəzləri və onlayn platformalar vasitəsilə populyarlıq qazanıb". . xəbər verir ki, bu fikirləri canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyini

turlar.az

qadin sayti geymler 2026 sac duzumleri seksi geyim geyim qaydaları dəriyə qulluq gozalti qaralar ucun kosmetika mekteb novruz bayramına aid geyim tərəzi faydalı məsləhətlər