Gündə 5 dənə badam yemək o problemi aradan qaldırır - FAYDALARI

Gündə 5 dənə badam yemək o problemi aradan qaldırır - FAYDALARIZülal, dəmir və kalsium cəhətdən zəngin olan badamın faydaları saymaqla bitmir.
Tərkibində yüksək nisbətdə yağ olan badam normada yeyildikdə sağlamlığa faydalıdır. Aile.lent.az badamın bəlkə də çoxlarına məlum olmayan faydaları ilə sizi tanış edir.
- Hamilə qadınların südünü artırır və körpənin inkişafına kömək olur.
- Tərkibində olan yağlar çəki azaltmağı asanlaşdırır. İnsanı tox tutur, bu səbəbdən də ara paylarda 10-15 ədəd badam yemək olar. Çiy, duzsuz və qovrulmamış badama üstünlük versəniz, daha çox faydasını görərsiniz.
- Badam bədən və zehnin yorğunluğunu aradan qaldırır, böyrək, sidik kisəsində iltihabı yox edir.
- Öd daşlarının yaranmasına mane olur.
- Tərkibində olan yağ turşuları və fermentlər ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur.
- Yaxşı və pis xolesterolun tarazlanması üçün badam olduqca faydalıdır.
- Pis xolesterolun yaratdığı xəstəliklərə tutulma ehtimalını azaldır.
- Fosfor sümük sağlamlığının qorunmasında əhəmiyyətli təsirə malikdir. Yaşlandıqca  artan sümük ağrılarının qarşısının alınması və dişlərin dayanıqlılığının artırılması üçün mütləq gündəlik olaraq badam yeyilməlidir.
- E vitamini baxımından zəngin olan badam antioksidant ehtiva etdiyi üçün ürək sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə qoruyur. Tərkibində maqnezium, fol turşusu olması ürək xəstəliklərindən də qoruyur və arteriyalarda ləkə meydana gəlməsinə mane olur.
- Qələvi baxımından zəngin olan badam immunitet sisteminin güclənməsini təmin edir.
- Bədənə daxil olan qeyri-sağlam maddələrin atılmasını təmin edən qələvi tərkibi sayəsində bədəni mümkün xəstəliklərdən qoruyur.
- Badam yağı və badam südü dərinin təravətli qalması üçün əhəmiyyətli rol oynayır. Bir çox nəmləndirici və təmizlik məhsullarında istifadə edilən badam gündəlik də yeyildikdə dəri sağlamlığını qoruyur.
- Kalium tərkibi sayəsində qan təzyiqini tənzimləyir.
- Riboflavin, manqan və mis ehtiva edən badam enerjinin artmasını təmin edərək insanın aktiv olmasına dəstək verir.
- Pəhriz lifi baxımından zəngin olan badam sütun xərçənginin meydana gəlməsinin qarşısını alır.
- Yeməklərdən sonra yeyilən badam insulin və qlükozanın artmasına mane olur.
- Badam yemək şəkər səviyyəsini də nizamlayır.
- Lif baxımından zəngin olan badam qəbizliyin aradan qaldırılmasında təsirli qidadır. Araşdırmalara görə, gündə 5 dənə badam yemək qəbizliyin aradan qaldırılması üçün kifayətdir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1184   Tarix: 01 yanvar 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Çörəklə bağlı yalnış fikirlər

Dietoloq Natalya Denisova çörəyin zərərləri haqqında yanlış fikirləri açıqlayıb.   -a istinadən bildirir ki, mütəxəssisin fikrincə, hər şey çörəyin miqdarından və keyfiyyətindən asılıdır. Onun sözlərinə görə, çovdar ununda

.

5 min ildir xəstəliklərə çarə olan çay

Hindistanın məşhur içkilərindən biri olan masala çayının 5 min illik tarixi var. Uzun illər dərman hesab edilən bu çay süd və bəzi ədviyyatlar qarışdırılaraq əldə edilir. -a istinadən masala çayının sağlamlığa təsirlərin

.

Qripdən, virusdan burnu tutulanlara 1 manatlıq resept

Qripdən, virusdan, soyuqdan, allergiyadan burnu tutulanlar bu ucuz və asan vasitəni etsələr, illərlə burun tutulması nədir bilməyəcəklər. -a istinadən bildirir ki, hətta xroniki burun tutulması zamanı da burun iltihabı v

.

Arıqlmanıza mane olan səbəbləri bilin

Bəzi insanlar hətta pəhriz saxlamalarına baxmayaraq arıqlamırlar. axşam.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər bunun səbəbini müəyyənləşdiriblər. 1. Qidaların siyahısını tutaraq nələrə icazə verilib, nələrə verilmədiyin

.

Beyni yaşlandıran gündəlik hərəkətlər və vərdişlər

Bütün gündəlik hərəkətlərimiz və vərdişlərimiz bu müəyyən şəkildə beynimizə təsir edir. Bu həyati orqanın sağlamlığını qorumaq üçün bəzi gündəlik amilləri nəzərdən keçirmək vacibdir. -a istinadən beyni tez yaşlandıran gündəli

.

Uzunömürlülərin sirri açıldı: Bu qidaları yeyirlər

Uzunömürlü şəxslər çox vaxt lobya və fermentləşdirilmiş qidalar yeyirlər. -a istinadən bildirir ki, uzunömürlülük haqqında amerikalı tədqiqatçısı və sağlam qidalanmaya dair kitabların müəllifi Den Buettner danışıb. O bildiri

.

Limonu boynunuzun arxasına sürtün - Faydasına inanmayacaqsınız

Limon dilimlərini boynunuzun arxasına sürtmək sizi bir sıra ağrılardan xilas edəcək. -a istinadən təqdim edir:. Yarıya bölünmüş limonu boynunuzun arxasına sürtün. Limon suyu susuzluğun səbəb olduğu baş ağrılarını aradan qaldır

.

Səhər gümrah oyanmaq üçün nə etməli?

Bəzən səhərlər yuxudan oyananda yorğun, halsız olursunuz. Çox vaxt isə işə getmək belə istəmirsiniz. Gecə nə qədər tez yatsanız da, səhər bu hal keçmir. . -a istinadən bildirir ki, buna səbəb yeyib-içdiklərinizdir. Bu məlhə

.

Ani qidalanma ehtiyacımız hansı problemlərdən xəbər verir? - Naturopat Günaydan AÇIQLAMA

"Orqanizm bizə səhər yeməyi, günorta, qəlyanaltı və şam yeməyində nə yemək, hansı məhsula ehtiyacımız olduğu barədə məsləhətlər verir". . Bunu -a açıqlamasında TİENS Qida əlavələri üzrə mütəxəssis, naturopat Güna

turlar.az

sonxeber.az gozel gorunmek qadin dunyasi adlarin menasi toylar endirimli paltarlar manqal salati reseptler kosmetika maska hakışda qurd xəstəliklərinə qarşı mualicə turpun nağlı novruz bayramina aid hakistalar