Gündə nə qədər pendir məsləhətdir?

Gündə nə qədər pendir məsləhətdir?Sağlamlığa zərər vermədən gündə 50 qramdan çox olmayan miqdarda pendir yemək olar.
Milli.Az oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı qastroenteroloq Yevgeni Belousov danışıb.
Onun sözlərinə görə, gündə 30-50 qram pendir yemək artıq çəki almadan və sağlamlıq problemlərinə yol vermədən kalsium və zülal qəbul etməyə imkan verir.
Eyni zamanda, Belousov bildirib ki, həddindən artıq yemək, xüsusən də porsiya ölçüsü 100 qramı keçərsə, əlavə çəki artımı təhlükəsi yaradır. Bu da öz növbəsində, xüsusən də ürək, qan damarları və böyrəklər ilə bağlı problemləri olan, istənilən yüksək kalorili qidanın zərərli olduğu insanlarda xəstəliyin inkişafına gətirib çıxara bilər.
"Parmezan və qryuyer kimi bərk və yarımbərk pendirlər ən faydalı pendirlər hesab olunur, çünki onların tərkibində yüksəkkeyfiyyətli protein, həmçinin sağlam sümüklər və dişlər üçün zəruri olan əhəmiyyətli miqdarda kalsium var. Həmçinin bu pendirlər yumşaq pendirlərə nisbətən daha az kalorilidirlər", - deyə qastroenteroloq qeyd edib.
Milli.Az 

Xəbərlər     Baxılıb: 710   Tarix: 21 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hər kəsin evində olan bu üç əşya təhlükə saçır - Ciddi XƏBƏRDARLIQ

Evimizi ən təhlükəsiz yer hesab edirik, lakin gündəlik istifadə etdiyimiz bəzi əşyalar sağlamlığımız üçün ciddi risklər yarada bilər. xəbər verir ki, Harvard Universitetinin qastroenteroloqu Dr. Saurabh Sethi son açıqlamasınd

.

Hamilə qadınların nəzərinə - Bu meyvələrdən yeyin, çünki

Fol turşusu B9 vitamini formalarından biri olub, hüceyrələrin böyüməsi və DNT sintezi üçün vacibdir. Bu vitamin xüsusilə sürətli hüceyrə bölünməsi baş verən dövrlərdə, məsələn, hamiləlik zamanı böyük əhəmiyyət daşıyır. xəbə

.

Süni intellekt dərman hazırlayacaq

"Google" ilə birlikdə "Alphabet" holdinqinin tərkibinə daxil olan "Isomorphic Labs" şirkəti süni zəkanın tətbiqi ilə yaradılmış dərmanların klinik sınaqlarına başlamağa hazırlaşır. Milli.Azxəbə

.

Kilosu 10 manatdır, FAYDASI isə... - FOTO

Son illərdə sağlam həyat vərdişləri çərçivəsində populyarlaşan qidalardan biri də şirin kartofdur.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin tez-tez tövsiyə etdiyi bu tərəvəzi gündəlik qida rasionunuza əlavə etmək üçün tutarlı səbəblə

.

Qışda sağlamlığı qoruyan içki - Kompotdan daha FAYDALIDIR

Qış - orqanizmimizin, xüsusilə, vitaminlərə və mikroelementlərə ehtiyac duyduğu zamandır. Lakin bu dövrdə təzə giləmeyvə və meyvə tapmaq kifayət qədər çətindir. Çıxış yolu var - qurudulmuş meyvələrdən uzvar adlanan dadl

.

Gəncləri erkən qocaldan içki və qidalar - Uzaq durun

Mütəxəssislər sağlamlığımıza mənfi təsir göstərən və erkən qocalmaya səbəb olan içki və qidaların siyahısını açıqlayıb. Erkən qocalmaya səbəb olan içkilər. Şəkərli qazlı içkilər - Bədəndə iltihabı artırır, kollagen istehsalın

.

Siqaret çəkməyənlər arasında da ağciyər xərçəngi artmaqda davam edir

Dünyada ağciyər xərçəngi diaqnozu qoyulan siqaret çəkməyənlərin payı artmaqda davam edir. -a istinadən xəbər verir ki, xərçəngin Öyrənilməsi üzrə Beynəlxalq Agentliyin məlumatına görə, bu prosesdə havanın çirklənməsi mühü

.

Mədəsi ağrıyırdı, 6 ay sonra xərçəngdən öldü

Mədə narahatlıqlarını gözardı edən qadın xərçəng xəstəliyinə tutulubmuş. xəbər verir ki, İngiltərənin Sauthempton şəhərində yaşayan Ade Mosli aylarla davam edən mədə qıcıqlanması problemini görməzdən gəlib. Simptomların şiddətlənməs

.

Qırx yaşdan sonra bu vitamini mütləq qəbul edin

"Yaşı 40-ı keçən şəxslər hökmən D3 vitamini qəbul etməlidir. Bu vitamin onların immunitet sisteminin güclənməsinə, qan təzyiqinin sabitləşməsinə, xərçəng riskinin azalmasına və qocalma prosesinin ləngiməsinə kömək edəcək". 

turlar.az

sonxeber.az geyim və ayaqqabılar makiyaj instagram toy makiyajlari ataya aid atalar sozleri düz qarın ayaqqabi modelleri 2025 yuxuyozmalar hakışta badambura sağlıq qiz evi haxista vicdan