Gündəlik həyatımızda nə qədər ət yeməliyik? - Dietoloq açıqladı

Gündəlik həyatımızda nə qədər ət yeməliyik? - Dietoloq açıqladıBir çox insanın qida rasionunun əsas hissəsini ət və ət məhsulları təşkil edir
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, dietoloq Polina Vasilyeva gündə nə qədər ət yemək lazım olduğunu açıqlayıb.
Onun sözlərinə görə, zülal orqanizm üçün əsas tikinti materialıdır, onsuz insan mövcud ola, böyüyə və inkişaf edə bilməz. Orqanizm stress, xəstəlik və aktiv fiziki fəaliyyət zamanı müəyyən qədər zülal sərf edir .
Vasilyeva bildirib ki, orta yaşlı bir insan üçün optimal protein tələbatı gündə ən azı 85-90 qr təşkil edir. 100 q hinduşka əti bədənin gündəlik protein tələbatını demək olar ki, 25%, təxminən 100 q balıq gündəlik tələbatın beşdə birini, 100 qram soya isə üçdə birini ödəməyə kömək edir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1092   Tarix: 25 fevral 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sağlamlıq üçün təhlükəli imiş - Çoxunun evində var

Daxili səthində cızıqlar olan keramika stəkanlardan istifadə sağlamlıq üçün risklidir. -ın məlumatına görə, xüsusilə bu cür stəkanlarda isti çay və ya qəhvə içmək ağır metallara məruz qalma ehtimalını artırır. Qeyd olunu

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Dərin yuxunun sirri qaranlıq otaqda imiş

Bir çox insan yatarkən otağın qaranlıq olduğunu düşünsə də, əslində vəziyyət tam fərqlidir. Telefonun şarj işığı, kondisionerin LED indikatoru, pərdənin arasından süzülən küçə lampasının işığı gözlər bağlı olsa belə beyi

.

Uşaqların göz sağlamlığında diqqət etməli olduğunuz 5 məqam

Uşaqlarda göz sağlamlığı ümumi fiziki və psixoloji inkişafın ən əsas komponentlərindən biri hesab olunur. xəbər verir ki, Cərrah Oftalmoloq Uzm. Dr. Cahid qeyd edir ki, görmə qabiliyyəti uşağın ətraf mühiti qavramasında

.

"Nənə reseptləri" haqqında elmi həqiqət: Sən demə, hamısı doğru imiş

İllərdir nənələrimizin "Bunu etsən, sağalarsan" dediyi bir çox üsul, bəzən müasir tibb tərəfindən tənqid olunsa da, aparılan son elmi araşdırmalar bu qədim metodların bir çoxunun həqiqətən effektiv olduğunu ortay

.

Turşu yeyərkən iki dəfə düşünün: Faydalıdır, yoxsa zərərli?

Qış süfrələrinin əvəzolunmazı olan turşu, tərkibindəki probiotiklər sayəsində immun sistemini gücləndirsə də, hər kəs üçün eyni dərəcədə təhlükəsiz deyil. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yanlış hazırlanan və ya həddindən artı

.

Qəhvənin ziyanı

Qəhvə ən sevilən içkilərdən biridir. Lakin son tədqiqatlar qəhvənin potensial zərərlərini ortaya qoyub. Zövqlə qəbul edilir, amma yan təsiri də az deyil. xəbər verir ki, qəhvə dünyada milyonlarla insanın səhərlərini işıqlandıran

.

İftardan sonra həzmi asanlaşdıran möcüzəvi bitki çayları

Uzunmüddətli aclıqdan sonra iftar süfrəsində qəbul edilən qidalar bəzən mədədə ağırlıq, köp və həzm çətinliyinə səbəb ola bilər. Bu xoşagəlməz halları aradan qaldırmaq və bədəni rahatlatmaq üçün təbiətin bizə təqdim etdiy

.

Evimizdəki ən çirkli yer: Tualetdən 5 dəfə daha təhlükəlidir

Elmi araşdırmalar gündəlik istifadə etdiyimiz adi məişət əşyalarının sağlamlığımız üçün ciddi təhlükə yarada biləcəyini ortaya qoyub. . xəbər verir ki, araşdırmalara görə, plastik qəhvə fincanları, mətbəx süngərləri, ça

turlar.az

kosmetik vasiteler geyim dəbləri toy makiyajlari hakista xina dieta bagirsaqlari temizlemek ucun ana və uşağın ev məktəbi kosmetika əqrəb baldiz oglaq novruz hakistasi vətən haqqında atalar sözləri