Hamilə qalmaq istəyənlər üçün qidalanma rejimi

Hamilə qalmaq istəyənlər üçün qidalanma rejimiƏt və ət məhsulları.
Hamilə qalmaq istəyənlər hər qida qəbulu zamanı bol protein qəbul etməlidir. Protein hormonların əmələ gəlməsində və sağlam hüceyrələrin yaranmasında vacib rol oynayan amillərdən biridir. Açıq havada və hində böyüyən ev quşları, onların yumurtaları, yağsız ət, təbii süd və süd məhsulları balıq proteinlə çox zəngindir.
Yağlar.
Mütəxəssislər hamilə qalmaq istəyən qadınlara təbii və sağlam yağlardan istifadə etməyi məsləhət bilir. Avokado yağı, kətan toxumu yağı, balıq yağı, müxtəlif quru meyvə yağları hamilə qalanların sağlam orqanizmə sahib olacaqlarının təminatıdır.
Taxıl bitkiləri.
Hamilə qalmaq istəyənlərə təbii düyü, yulaf və buğdadan istifadə etmək məsləhət görülür. Mərci, quru meyvələr, bitki toxumları orqanizmim proteinə olan təlabatını ödəyir.
Meyvə və tərəvəzlər.
Hamilə qalmaq istəyən qadınlara göy qurşağı rəngində olan meyvə və tərəvəzlərdən yemək məsləhət görülür.
Göyərti.
Tərkbində fol turşusu olan və həzmi sürətləndirən göyərtilərdən bol-bol istifadə etmək məsləhət görülür.
Qidalanmada yavaş-yavaş yeməyə üstünlük verin. Hər bir qidanı çoxlu çeynədikdən sonra udun.
Çalışın hər bir meyvə və tərəvəzi öz mövsümündə yeyin.
Qəbul elədiyiniz qidalar sizin hormonal sisteminizin fəaliyyətini normya sala bilmədikdə həkimə müraciət edin.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 776   Tarix: 31 yanvar 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Orqanizmdə 35 yaşdan sonra nələr baş verir? - FOTO

"İnsan sağlamlığına şüurlu yanaşarsa, yaşlananda fiziki və intellektual qabiliyyətləri nəinki azalmaz, hətta gənclikdə olduğu kimi inkişaf edə də bilər". -a istinadən bildirir ki, bu barədə rusiyalı neyroreabilitasiy

.

Kriminal xəbərləri sevənlər təcili həkimə getsin

Məşhur ABŞ-li psixoloq Tema Brayanın açıqlaması birmənalı qarşılanmayıb. .   -a istinadən bildirir ki, psixoloq bildirib ki, uşaqlıqda hansısa ciddi psixoloji travma almış şəxslər kriminal xəbərlərə və filmlərə aludə olurlar

.

Qadın sonsuzluğunun yeni müalicə üsulu kəşf edildi

"International Journal of Molecular Sciences"da polikistik yumurtalıq sindromu ilə əlaqəli olan qadın sonsuzluğu ilə mübarizədə yenilikçi dərman haqqında danışılıb. -a istinadən bildirir ki, ABŞ alimlərinin hazırladığ

.

Limon qabığının MÖCÜZƏVİ TƏSİRİ - Qaynadıb suyunu içsəniz

Heç limon qabığının çayını dəmləmisiniz?. -a istinadən bildirir ki, limon qabığından hazırlanan çay həm ləzzətli, həm də şəfaverici xüsusiyyətlərə malikdir. Turş dada malik limon qabığı çayı bir çox ölkələrdə müalicəvi məqsədlərl

.

Faydaları ilə özünü təsdiq edən meyvə

Moruğun bir çox faydalı xüsusiyyətləri var. Son elmi araşdırmalar moruğun müxtəlif orqan və sistemlər üçün olan faydalarını növbəti dəfə təsdiqləyib. -a istinadən bildirir ki,moruğun tərkibində olan və ona spesifik, xoş qox

.

Elektron siqaretlərin yeni təhlükəsi AÇIQLANDI

Birminqem Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, elektron siqaret buxarının qısa müddət ərzində inhalyasiyası neytrofil immun hüceyrələrinin fəaliyyətinə mane ola və potensial olaraq tənəffüs xəstəlikləri riskini artır

.

Şiddətli öskürək qadının qabırğalarını sındırdı

Çindən olan 32 yaşlı qadın şiddətli öskürək səbəbiylə qabırğasını sındırıb.   -a istinadən bildirir ki, Çjetsyan əyalətinin Hançjou şəhərindən olan Lu adlı qadın öskürək tutmağa başlayanda yatdığını söyləyib. Oyananda L

.

Uşaqları öldürən müəmmalı xəstəliklə bağlı XƏBƏRDARLIQ

Kot-dİvuarda 7 uşağın ölümü və daha 59 nəfərin xəstəxanaya yerləşdirilməsi ilə nəticələnən naməlum xəstəliyin baş vermə səbəbləri sirr olaraq qalır.   -a istinadən bildirir ki, ölən uşaqların hamısı ölkənin mərkəzində, Buak

.

Bu su toksinlərdən təmizləyir

Yediyimiz qidalar nəticəsində bədənimizdə toksinlər yığılır. Bu toksinlərdən qurtulmaq isə sağlam həyat tərzi deməkdir. . axşam.az-a istinadən bildirir ki, amerikalılar toksinlərdən xilas olmaq üçün məşhur detoks içkisi ola

turlar.az

sonxeber.az qadin dunyasi gozel gorunmek yay kolleksiyasi yay paltarları 2023 şorba reseptləri saç tökülməsi 2023 donları kosmetika kondom nedir bayraq qaynana namiq qaraçuxurlu gozellik