Hamilə qalmaq istəyənlər üçün qidalanma rejimi
Ət və ət məhsulları.
Hamilə qalmaq istəyənlər hər qida qəbulu zamanı bol protein qəbul etməlidir. Protein hormonların əmələ gəlməsində və sağlam hüceyrələrin yaranmasında vacib rol oynayan amillərdən biridir. Açıq havada və hində böyüyən ev quşları, onların yumurtaları, yağsız ət, təbii süd və süd məhsulları balıq proteinlə çox zəngindir.
Yağlar.
Mütəxəssislər hamilə qalmaq istəyən qadınlara təbii və sağlam yağlardan istifadə etməyi məsləhət bilir. Avokado yağı, kətan toxumu yağı, balıq yağı, müxtəlif quru meyvə yağları hamilə qalanların sağlam orqanizmə sahib olacaqlarının təminatıdır.
Taxıl bitkiləri.
Hamilə qalmaq istəyənlərə təbii düyü, yulaf və buğdadan istifadə etmək məsləhət görülür. Mərci, quru meyvələr, bitki toxumları orqanizmim proteinə olan təlabatını ödəyir.
Meyvə və tərəvəzlər.
Hamilə qalmaq istəyən qadınlara göy qurşağı rəngində olan meyvə və tərəvəzlərdən yemək məsləhət görülür.
Göyərti.
Tərkbində fol turşusu olan və həzmi sürətləndirən göyərtilərdən bol-bol istifadə etmək məsləhət görülür.
Qidalanmada yavaş-yavaş yeməyə üstünlük verin. Hər bir qidanı çoxlu çeynədikdən sonra udun.
Çalışın hər bir meyvə və tərəvəzi öz mövsümündə yeyin.
Qəbul elədiyiniz qidalar sizin hormonal sisteminizin fəaliyyətini normya sala bilmədikdə həkimə müraciət edin.
Milli.Az / news.milli.az









Gündə üç dəfə qəbul etmək bağırsaqda möcüzələr yaradır
Xərçəng aşkarlanan blogerin müalicəsi üçün pul yığılır
Rza baba' gələn həftə seriala qayıdır
Renka "Cənnətdən qovulmuş mələk" oldu - FOTOLAR
Hər gün duş qəbul etmək təhlükəli İMİŞ - Bu yaşdan sonra
Bu sadə addımlarla xəstəliklərdən qoruna bilərsiniz
Adımızdan yüksək məbləğdə pul istəyirlər
"Bayağını paylaşmamalıyıq
Elektronikin macəraları' filminin aktyoru vəfat etdi
Lara Fabian İrəvanda konsert verəcək
Özümü sevirəm və bədənimə yaxşı baxıram' - Gülay
Velosiped sürmək yaddaşı yaxşılaşdırır - Yeni araşdırma
"Qavaldaş nağara" maketi məhv edildi, Natiq Şirinov məhkəmədə qalib gəldi - Foto
Frida Kalonun həyatı film olur