Hamilə qalmaq istəyənlər üçün qidalanma rejimi

Hamilə qalmaq istəyənlər üçün qidalanma rejimiƏt və ət məhsulları.
Hamilə qalmaq istəyənlər hər qida qəbulu zamanı bol protein qəbul etməlidir. Protein hormonların əmələ gəlməsində və sağlam hüceyrələrin yaranmasında vacib rol oynayan amillərdən biridir. Açıq havada və hində böyüyən ev quşları, onların yumurtaları, yağsız ət, təbii süd və süd məhsulları balıq proteinlə çox zəngindir.
Yağlar.
Mütəxəssislər hamilə qalmaq istəyən qadınlara təbii və sağlam yağlardan istifadə etməyi məsləhət bilir. Avokado yağı, kətan toxumu yağı, balıq yağı, müxtəlif quru meyvə yağları hamilə qalanların sağlam orqanizmə sahib olacaqlarının təminatıdır.
Taxıl bitkiləri.
Hamilə qalmaq istəyənlərə təbii düyü, yulaf və buğdadan istifadə etmək məsləhət görülür. Mərci, quru meyvələr, bitki toxumları orqanizmim proteinə olan təlabatını ödəyir.
Meyvə və tərəvəzlər.
Hamilə qalmaq istəyən qadınlara göy qurşağı rəngində olan meyvə və tərəvəzlərdən yemək məsləhət görülür.
Göyərti.
Tərkbində fol turşusu olan və həzmi sürətləndirən göyərtilərdən bol-bol istifadə etmək məsləhət görülür.
Qidalanmada yavaş-yavaş yeməyə üstünlük verin. Hər bir qidanı çoxlu çeynədikdən sonra udun.
Çalışın hər bir meyvə və tərəvəzi öz mövsümündə yeyin.
Qəbul elədiyiniz qidalar sizin hormonal sisteminizin fəaliyyətini normya sala bilmədikdə həkimə müraciət edin.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 885   Tarix: 31 yanvar 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Uşaqları vaxtından əvvəl qocaldan qidalar - JAMA Network

İspaniya alimlərinin son elmi araşdırmalarının nəticələri sensasiya yaradıb.   -a istinadən xəbər verir ki, 3-6 yaş arası 1426 uşaq arasında keçirilən analizdə ultraemal edilmiş qidaların uşaqlara necə təsir etdiyi araşdırılıb

.

COVID orta ömür müddətini 1,8 il azaldıb - ÜST

Koronavirus pandemiyası ilə əlaqədar 2019-2021-ci illər ərzində dünyada orta ömür uzunluğu 1,8 il azalaraq 71,4 il təşkil edib.   -a istinadən xəbər verir ki, bunu ÜST-nin statistik məlumatları göstərir. "COVID-19 pandemiyas

.

Evdə ayaqyalın gəzmək təhlükəlidir - Xəbərdarlıq

Bir çox insan evdə ayaqyalın gəzməyə üstünlük verir, lakin həkimlər başmaqdan istifadə etmək lazım olduğunu bildirir. .   -a istinadən bildirir ki, araşdırmalara görə, evdə ayaqyalın gəzmək təhlükəlidir. Evdə ayaqyalın gəzmə

.

Qripə yoluxmamaq üçün bunları edin

Havaların dəyişkən olması ilə əlaqədar qripə yoluxma halları artıb. axşam.az-a istinadən bildirir ki, isti geyinmək bu problemin aradan qaldırılmasına heç də yardım etmir. Bunun üçün ilk növbədə yeyib-içdiklərinizə diqqə

.

Pərpətöyün bu xəstəliklərin dərmanı imiş

Orqanizm üçün xeyirli məhsullardan biri də pərpətöyündür.   -a istinadən bildirir ki, pərpətöyünün tərkibi A, B1, B2, K, PP vitaminləri, üzvi turşular, qlükoza, saxaroza, zülali maddələr, kalsium, kalium, maqnezium, manqa

.

Neqativ verilişlərə baxanları bu xəstəliklər gözləyir

Hər gün xəbərləri oxumaq, neqativ xəbərlərə maraq və sosial verilişlərə baxmaq fonunda real ağır xəstəliklər yarana bilər. "Medicina"ya istinadən xəbər verir ki, psixoloq Darya Duqenskaya neqativ xəbərlərin orqanizm

.

QİÇS-ə qarşı peyvənd niyə hazırlanmır?

40 il əvvəl ilk dəfə QİÇS xəstəliyi rəsmi olaraq qeydə alınsa da, ona qarşı hələ də peyvənd hazırlanmayıb. Dünyanı iflic edən COVID-19-a qarşı vaksin hazırlansa da, QİÇS-lə bağlı bunu etmək hələ ki mümkün olmayıb. Respublik

.

Rusiyada hallüsinasiyalara səbəb olan xəstəlik yayıldı

Rusiyada yaddaş itkisi və hallüsinasiyalara səbəb olan xəstəliyin yayılması qeydə alınıb. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Samara" telekanalı xəbər verib. Söhbət Malta qızdırmasından - xırdabuynuzlu heyvanları

.

Yaddaş probleminə kömək edən 4 qida

Bir çox insan yaddaş problemi ilə üz-üzədir. Bu problemin həlli üçün ədviyyatlardan da istifadə mümkündür. -a istinadən yaddaşa faydalı olan 4 ədviyyatı təqdim edir:. Xardal - ac qarına qəbul edildikdə, zəkaya müsbət təsir

turlar.az

sonxeber.az toy gecesi sac duzumleri reseptler yay kolleksiyasi öpüşmək qaydası zaur ve gunay tehsile aid atalar sözləri kosmetika namiq qaraçuxurlu fitat ziyafet geyimleri hədəfi olmayan gəmiyə heç bir külək kömək edə bilməz gozellik