Hamilə qalmaq istəyənlər üçün qidalanma rejimi

Hamilə qalmaq istəyənlər üçün qidalanma rejimiƏt və ət məhsulları.
Hamilə qalmaq istəyənlər hər qida qəbulu zamanı bol protein qəbul etməlidir. Protein hormonların əmələ gəlməsində və sağlam hüceyrələrin yaranmasında vacib rol oynayan amillərdən biridir. Açıq havada və hində böyüyən ev quşları, onların yumurtaları, yağsız ət, təbii süd və süd məhsulları balıq proteinlə çox zəngindir.
Yağlar.
Mütəxəssislər hamilə qalmaq istəyən qadınlara təbii və sağlam yağlardan istifadə etməyi məsləhət bilir. Avokado yağı, kətan toxumu yağı, balıq yağı, müxtəlif quru meyvə yağları hamilə qalanların sağlam orqanizmə sahib olacaqlarının təminatıdır.
Taxıl bitkiləri.
Hamilə qalmaq istəyənlərə təbii düyü, yulaf və buğdadan istifadə etmək məsləhət görülür. Mərci, quru meyvələr, bitki toxumları orqanizmim proteinə olan təlabatını ödəyir.
Meyvə və tərəvəzlər.
Hamilə qalmaq istəyən qadınlara göy qurşağı rəngində olan meyvə və tərəvəzlərdən yemək məsləhət görülür.
Göyərti.
Tərkbində fol turşusu olan və həzmi sürətləndirən göyərtilərdən bol-bol istifadə etmək məsləhət görülür.
Qidalanmada yavaş-yavaş yeməyə üstünlük verin. Hər bir qidanı çoxlu çeynədikdən sonra udun.
Çalışın hər bir meyvə və tərəvəzi öz mövsümündə yeyin.
Qəbul elədiyiniz qidalar sizin hormonal sisteminizin fəaliyyətini normya sala bilmədikdə həkimə müraciət edin.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 671   Tarix: 31 yanvar 2023
f Paylaş

Digər yazılar

Vərəm və risk altında olanlar

Vərəm yoluxucu xəstəlik olub, sağlam adamlara mikrobun hava-damcı vasitəsilə yoluxması nəticəsində meydana çıxır. Xəstənin öskürəyi və asqırması nəticəsində havaya saçılan vərəm çöpləri sağlam adamın orqanizminə düşdükd

Pnevmosistoz

Pnevmosistoz ağciyərlərin zədələnməsini, bəzən yorğunluq və arıqlama verən göbələk xəstəliyidir. Etiologiyası - pnevmosistozu Pneumocystis carinii törədir. Epidemiologiyası:. Pneumocystis carinii xarici mühitdə geniş yayılı

Yuxuda apnoe sindromu

Yuxuda apnoe sindromu - 10 saniyədən çox çəkən daima güclü xoruldama və kəskin ifadə olunan gündüz yuxululuğu ilə müşayiət olunan tez-tez atılmalarla birgə periodik baş verən tənəffüs dayanmasıdır. Etiologiya və patogenez:

Kəskin pnevmoniya

Pnevmoniya ağciyərlərin eksudasiyası, infiltitasiyası, lokal əlamətlərlə və respirator şöbənin zədələnməsi ilə baş verən xəstəliyidir. Xəstəlik ağciyərin geniş yayılmış xəstəliklərindən olub, 100 nəfərdən 10-15 - ində ras

Preeklampsiya

Hamiləlik zamanı nefropatiyaya düzgün müalicə və nəzarət edilmədikdə preeklampsiya baş verir. Hamiləlik preeklampsiyası zamanı mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətinin, beyin qan dövranının pozulması, beyin ödemi, kəllədaxil

Kəskin pnevmoniya

Pnevmoniya - ağciyərlərin müxtəlif dərəcəli tənəffüs çatışmazlığı, yerli bronx-ağciyər sindromu, həmçinin onların rentgenoloji şəklinin infiltrativ, ocaqlı, yaxud seqmentar dəyişilikləri ilə müşayiət olunan kəskin infeksio

Pnevmotoraks

Pnevmotoraks- döş qəfəsi yarası və ya ağ ciyərlərin bronxlarının zədələnməsi ilə bağlı olan plevral boşluqda havanın olması deməkdir. Səbəbləri:. - Döş qəfəsinin qapalı travması. - Qabırğa qırıqlarının ağ ciyərləri zədələməs

Qazanılmış ürək qüsurları

Qazanılmış ürək qüsurları kəskın və xroniki xəstəliklər və ya travmalar nəticəsində inkişaf edən bir xəstəlikdir.Bu xəstəliyin əsasında qapaqların morfoloji və ya funksional pozğunluğu durur ki bu da ürəkdaxili dəyişiklikliy

Hamiləlik zamanı hansı bitki çaylarından içilə bilər

Hamiləlik zamanı hansı bitki çaylarından içilə bilər. Hamiləlik dövründə hamilə qadın istədiyi hər bitki çayını içə bilməz. O içdiyi bitki çaylarına diqqət yetirməli və dietoloqla məsləhətləşməlidir. Çünki bitki çaylarını

turlar.az

sonxeber.az reseptler yemek reseptleri geyim şəkilləri gavali murebbesi 2022 yaz kolleksiyasi kosmetoloq sizanaqlar kosmetika bakıda qızların lüt videosu yayıldı 18 hekaye