Hamiləliyin ilk 3 ayı bunu etməlisiniz - FOL TURŞUSU NİYƏ VACİBDİR?

Hamiləliyin ilk 3 ayı bunu etməlisiniz - FOL TURŞUSU NİYƏ VACİBDİR?Hamiləlikdə fol turşusu qəbul edilməsə, dünyaya gələcək körpənin sağlamlıq problemləri ola bilər. Türkiyəli ginekoloq Nazlı Salihoğlu bildirib ki, bütün hamilə qadınlara fol turşusu istifadə etmək birmənalı olaraq tövsiyə edilir.
Fol turşusu B vitamininin törəməsidir. Folat kimi tanınan B9 vitaminidir. Ana olmaq planlaşdıran, hamilə qalmaq istəyən qadınlar hamiləliyin baş verməsindən 46 həftə əvvəl fol turşusu qəbul etsələr daha yaxşı olar. Çünki ilk 4 həftədə fol turşusundan istifadə körpəmizin beyin və onurğa beyni inkişafına dəstək verir. Hamiləlik baş verərsə, ilk 12 həftədə fol turşusundan istifadə etmək lazımdır.
Fol turşusunun zəngin olduğu qidalar:
Bol taxıl və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Fol turşusunun taxıllarda və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə bol olduğunu bildirən, ən çox mərcimək, quru lobya, dənli bitkilər, avokado, brokoli və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə olduğunu qeyd edib. Odur ki, gələcək analarımıza bu növ tərəvəzləri bol-bol istehlak etmələrini tövsiyə edirik. Fol turşusu istifadə edilmədikdə, sinir borusu defekti dediyimiz spina bifida, körpənin onurğasında deşik və beyin onurğasında kisə ilə doğulan körpələr və ya anensefali dediyimiz beyin inkişafı olmayan körpələr doğulur.
Fol turşusu qəbul edilmədikdə çox ciddi problemlərin yarana bilər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına əsasən, hamiləlik zamanı mütləq ehtiyac duyulan 2 vitamin var.  Bunlardan biri fol turşusu, digəri isə dəmirdir. Biz əslində gündəlik qida qəbulumuzda fol turşusunu alırıq, lakin fol turşusunun dəyişdirilməsini tövsiyə edirik, çünki hamiləlik zamanı buna ehtiyac artır. Fol turşusunun artıq olmasının heç bir zərəri sübut olunmayıb, lakin onun çatışmazlığında çox ciddi problemlər yaranır. Məhz buna görə də Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı və Səhiyyə Nazirliyimiz tövsiyə edir ki, gələcək analar hamiləliyi planlaşdırarkən ilk 46 həftə ərzində fol turşusu qəbul etsinlər, hamiləlik baş verdikdən sonra isə ilk 3 ay ərzində fol turşusu istifadə etmək lazımdır.
Sevinc Hüseynova
Saglamolun.Az

Ailə və Uşaq     Baxılıb: 2599   Tarix: 19 aprel 2023
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Uşağa ət neçə aydan verilməlidir?

Bir qayda olaraq ana südü və ya süni südlə ("smes") qidalandırılan uşaqlara istənilən əlavə qidalar (sıyıq, kəsmik, meyvə, tərəvəz, yumurta və s.) yalnız 6 ayından sonra verilə bilər. xəbər verir ki, bütün dünyad

.

2 aylıq körpənin inkişafı

İki ayında olan körpə artıq bütün sahələrdə elə irəliləyiş nümayiş etdirir ki, buna təəccüblənməmək mümkün deyil. saytının bu yazısı 2 aylıq körpəsi olan valideynlərə, körpəsinin ilk uğurlarını qiymətləndirməyə kömək edəcək

.

Ana südü - dağ çiçəyi

Ana südünün tərkibinə və faydalarına olan marağım qədim Azərbaycanda ana südünə verilən önəm və  adətləri araşdırmağa sövq etdi. Çоx qədimdən ana südü uşağın bəslənməsində əsas vasitə hеsab еdilmişdir. İslam dinində uşağı

.

7 aylıq körpənin inkişafı

7 aylıq uşaqların əksəriyyətində əvvəllər öyrəndiyi hərəkətlər, daha da möhkəmlənərək, mənimsənilir. Balaca arxayın oturur, fəal sürüklənir, kəkələyir. Əgər əvvəllər bunu bilmirdisə, indi etməyə başlayır. Onun qida rasion

.

Hər yaşın öz musiqisi - Uşaqlarınızın seçimini bu SİYAHI-dan edin

Hər yaşda musiqi insana bircür təsir edir və zövqləri də müxtəlif istiqamətlərə yönləndirir. Musiqi bir incəsənət növüdür, amma sağlanlığımızı da formalaşdırmağa qadirdir. Sağlamolun.az müxtəlif yaş qrupları üzrə sağlam v

.

8 aylıq uşağın inkişafı

8 aylıq körpənin inkişafı çox sürətlə gedir. Balaca öyrəndiyi hərəkətləri tam mənimsəyir, əllərini yaxşı idarə edə bilir. Bu yaşda körpə, böyükləri fəal yamsılayır və sadə hərəkətləri asanlıqla öyrənir. 8 aylıq körpənin xüsusiyyətlərin

.

Uşağı əmzikdən tərgidirik. 2 üsul

Yenidoğulmuş uşağın qayğısı ananın bütün zamanını alır. Bu zaman əsl xilaskar əmzik olur, onunla uşaqlar tez yatır və az şıltaqlıq edirlər. Amma körpə böyüyür və əmziklə vidalaşma zamanı gəlib çatır. Bunu necə edək ki, əmzikl

.

Uşaqlar arasında yayılan KOKSAKİ virusu

 Ağızda, əllərdə və ayaqlarda ağrılara səbəb olan, qabarcıq və səpkilərlə irəliləyən şikayətlər son günlərdə uşaqlar arsında sıx rast gəlinən virus xəstəlikdir. Hər yaş qruplarında müşahidə olunsa da, daha çox uşaqları hədə

.

Hamiləlik zamanı krampların qarşısını necə almalı?

Hamiləlik dövründə bəzi fizioloji və psixoloji təsirlər baş verir. Bu təsirlərdən biri Hamiləlik Kramplarıdır. Xüsusilə hamiləliyin ikinci trimestrində (təxminən 20 həftədən sonra) başlayan və bəzi hallarda çox ağrılı ol

turlar.az

geyim seçimi gozel gorunmek qaşların formalari qarindaki yaglari eritmek buruq saclara qulluq arıqlama sirləri pizza reseptləri kosmetika birlik novruza aid hakışta zəhmət novruza aid hakista səməd vurğun