Hansı qidalar qanda xolesterini azaldır - Kişilərin diqqətinə
Rusiyanın məşhur həkimi Aleksandr Myasnikov qanda zərərli xolesterini salmaq üçün lazım olan qidaları açıqlayıb
"Medicina" xəbər verir ki, yüksək xolesterin qan damarlarını daraldır, qan dövranını pozur, ürəyin işini çətinləşdirir.
Məhz bu problem insult və infarkta səbəb olur.
Xolesterini salmaq üçün rasiona müəyyən ərzaqları daxil edin:
- Yağlı dəniz balığı, Omeqa-3-lə zəngin ərzaqlar
- Qırmızı düyü
- Qoz, badam
- Bol maye
- Liflə zəngin tərəvəzlər
Qidadan transyağları, heyvan yağlarını çıxartmaq, azaltmaq lazımdır.
Gündəlik 5-7 min addım da xolesterini azaldır.
20 yaşından yuxarı insanlar hər 3 ildən bir qanda xolesterin analizini verməlidir.
Siqaret çəkənlər, artıq çəkili insanlar, diabetlər risk qrupundadır".
Milli.Az / news.milli.az









Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
Rəqsanə təcili əməliyyat olunmalıdır: 'Bəd xassəli şiş var
3 diplomlu müğənniyə də qadağa qoyulursa, efirə "bozbaş"ları çağırsınlar
"Dolu görünüş" uşaq sağlamlığından xəbər vermir - XƏBƏRDARLIQ
Alış-veriş zamanı diqqətli olun, bakteriya mənbəyidir - Hamınız istifadə edirsiniz
Taxt oyunları' sevənlərinə şad xəbər
Fərda "O üz - bu üz"lə geri dönür
Stomatoloqdan oruc tutanlara mühüm tövsiyə
Aparıcıların bu hərəkəti İlhaməni əsəbiləşdirib
Niyə paltaryuyan maşına sirkə əlavə etmək lazımdır?
Mətbəxdəki gizli təhlükə: Əriyən plastik qidaya qarışır