sebet.az onlayn maqazin

Hansı vitamin arıqlamağa kömək edir?

Hansı vitamin arıqlamağa kömək edir?D vitamininin faydalarından səhərə qədər danışmaq olar: kalsiumun mənimsənilməsinə kömək edir, hormonları tənzimləyir, sümükləri möhkəmləndirir və bütün immun sistemini yaxşılaşdırır, əlavə olaraq depressiyanın inkişaf riskini də azaldır.
Publika.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, alimlər D vitamini səviyyələri ilə artıq çəki arasındakı mümkün əlaqəni araşdırıb. Məlum olub ki, çəki problemi həm də D vitamini çatışmazlığı ilə əlaqədardır. Bir insanın çəkisi nə qədər çox olarsa, bir o qədər "günəş" vitamini tələb olunur.
D vitamini qəbul etmək çəkinin kəskin şəkildə azalmasına səbəb olmayacaq, lakin ümumi sağlamlığa kömək edəcək və istədiyiniz çəkini qoruyacaq. Eyni zamanda, D vitamini bədəndəki yağ hüceyrələrinin yığılmasına mane olur. Son araşdırmaların nəticələrinə görə, bu bioloji aktiv maddəni 12 həftə qəbul etdikdən sonra bədən piylənməsində azalma baş verir.
D vitamini çatışmazlığının əlamətləri
Yorğunluğun artması
Depressiv vəziyyətlər
Ani sümük və əzələ ağrısı
Əzələ zəifliyi
Əzələ spazmları
Saç tökülməsi
Əlbəttə bu əlamətlər digər vitamin çatışmazlığı və sağlamlıq problemlərinə də xasdır. İstnilən halda simptomlardan birini uzun müddət müşahidə edirsinizsə, həkimə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.
D vitamini heç vaxt yetərli deyil: xüsusən də yayda səviyyəsini artırmaq üçün əlverişli fürsətdən istifadə etmək asandır. Daha çox günəşdə olun, günəş işığı dəri tərəfindən əmilir və D vitamininə çevrilir.
Pəhrizinizi nəzərdən keçirin: yağlı balıqlar (skumbriya, qızılbalıq, ton balığı), süd məhsulları, yumurta sarısı və göbələk D vitamin ehtiyatlarını artırmağa kömək edəcək. D vitamini əlavəsinin praktik olaraq heç bir dadı yoxdur, odur ki, onu qəbul etmək çətin olmayacaq.
Təəssüf ki, D vitamininin özü arıqlamağa kömək etməyəcək, ancaq ümumi sağlamlıq üçün çox fayda gətirəcək. İdman və düzgün qidalanma sayəsində ideal bədən quruluşuna sahib ola biləcəksiniz.
Aytən Məftun

Sağlamlıq     Baxılıb: 830   Tarix: 20 iyul 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Smartfonlar immunitetimizi necə zəiflədir?

Ağıllı telefonların və ya kompüterin uzun müddət istifadəsi insanın immunitetini zəiflədən və viral bir infeksiyanın nüfuz etməsinə imkan verən quru göz sindromunun inkişafına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə rusiyal

Yaşıl almanın bilmədiyimiz TƏHLÜKƏSİ: Xəstə və ya sağlam şəxslər... - XƏBƏRDARLIQ

"Pankreas iltihabı və xüsusilə alovlanma mərhələsində öd yollarının diskinezi olan insanlar yaşıl alma yeməməlidirlər". xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, bu sözləri Rusiyadan olan endokrinoloq və diyetisye

Qurbanlıq ət dərhal yeyilə bilməz - Professordan XƏBƏRDARLIQ

Kəsim yerlərində kəsilən heyvanın yaşam əlamətləri davam etdiyi halda ət dərhal paketlərə yığılıb maşının baqajına yerləşdirilir. Birinci təhlükə burada başlayır. Çünki ət kəsildikdən sonra bir gün saxlanılmalıdır ki, yeyilməl

Qandurulaşdırıcı 5 məhsul

Ürək-damar xəstəlikləri ölüm sayında hələ də birinci yerdədir. Ekspertlərin sözlərinə görə, gənc yaşlardan ürək sağlamlığının qeydinə qalmaq və ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması barədə düşünməyə dəyər. Milyonlarl

Qurban bayramında yemək tövsiyələri: Bunları etməyin

Türkiyə Yaxın Şərq Universiteti xəstəxanasının qida mütəxəssisi Banu Özbingül Arslansoyu ət istehlakının artdığı Qurban bayramı zamanı diqqət yetirilməsi lazım olan tövsiyələr verib. xəbər verir ki, mütəxəssis hipertoniya

"Lambda" ştamı 30-dan çox ölkəyə yayıldı

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) başda Cənubi və Şimali Amerika olmaqla, 30-dan çox ölkədə COVID-19-un "lambda" variantının aşkarlandığını bildirib. xəbər verir ki, bu barədə ÜST-nin COVID-19-a qarşı mübarizə komandasını

Peyvənd çatışmazlığı uşaqları bu xəstəliklərə məruz qoyur

Keçən il koronavirus səbəbilə təsirə məruz qalan uşaq peyvəndləri yetkinlik yaşına çatmayanlarda müxtəlif xəstəliklərin yayılmasına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) və Birləşmi

Peyvənd vurduranlar niyə koronavirusa yoluxur?

Viral infeksiyaların qarşısının alınması və müalicəsi üzrə Elmi Məlumat Mərkəzinin direktoru Georgi Vikulov peyvənddən sonra insanların koronavirusa yoluxmasının səbəbini açıqlayıb. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər veri

Çox vaxt yırtıqla səhv salınan onurğa xərçəngi - 10 ƏLAMƏT (VİDEO)

Video əlavə olunub. xx. Onurğa xərçəngi genetik səbəblərdən, leykoz və limfomadan yarana bilir. Eləcə də QİÇS xəstələrində rast gəlinir. xəbər verir ki, ilk mərhələdə heç bir əlamət vermir. Sadəcə bel ağrısı, soyuqdəymə


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az yaz geyimleri 2021 kosmetoloq adlarin menasi elm bilik haqqinda atalar sözləri bitki dərmanları qadinin arxadan olmasi bilik haqqinda atalar sozu kosmetika memar ecemi haqqinda melumat seiri