Həkimə getməyin, ürəyinizi evdəki ərzaqlarla müalicə edin

Orqanizm üçün ilk növbədə ürəyin sağlamlığı çox vacibdir. Həkimə getməyinizə ehtiyac yoxdur, ürəyinizi evdəki ərzaqlarla müalicə edin.

-Kartof, banan, qoz, üzüm
Bu ərzaqlar təzyiqi normada saxlayır.

-Balıq
Balıq ürək üçün çox xeyirli məhsuldur. Balığın alabalıq, ton baıığı, skumbriya növlərinən daha çox yeyin. Bunların tərkibində ürəyin sağlamlığını təmin edən omeqa 3 turşuları var.

-Zeytun yağı
Ürəyinizin sağlam olmasını istəyirsinizsə hazırladığınız salatlara zeytun yağını əlavə etməyi unutmayın. Bu yağın tərkibində olan antioksidantlar bədəndə olan artıq xolesterol ilə mübarizə edir.

-Brokkoli
Brokkoli ürəyə gedən qan damarlarının fəaliyyətini möhkəmləndirir.

-Balqabaq
Balqabaq immunitetin möhkəmlənməsi üçün xeyirlidir. Eyni zamanda qaraciyərə də faydalıdır.

-Alma
Alma hər şeydən əvvəl xərçəngi və şişi əngəlləyir.

-Nar
Nar ürək qan damarlarının fəaliyyətini möhkəmləndirir, ürəyi sağlam edir.

-Avokado
Avokadonu pendirlə yeyin. Bu, infarktın qarşısını alacaq. Avokado ürək əzələlərini möhkəmləndirir.

-Quru ərik
Quru ərik ürəyin sağlamığı üçün yeyilməsi vacib olan çərəzlərdəndir. Quru əriklə yanaşı təzə ərik də ürək üçün xeyirli olan meyvədir.

-Giləmeyvə
Bütün giləmeyvələr ürək üçün çox xeyirlidir. Çünki onların tərkibində C vitamini var. Bu vitamin də ürək əzələlərinin inkişafını, sağlamlığını təmin edir.

-Qreypfrut
Bu meyvə ürək qan damarlarının fəaliyyətini möhkəmləndirir, təzyiqi aşağı salır, aterosklerozla mübarizə aparır.

-Kəsmik
Kəsmik başda olmaqla bütün ağartı məhsulları ürək üçün xeyirlidir. Çünki onların tərkibində kalsium vardır. Kalsium ürəyi müalicə edir.

-Yarma
Yarma bədəndəki xolesterolu azaldır, bütün ürək xəstəlikləri ilə mübarizə aparır.

-Paxlalı bitkilər
Paxlalı bitkilər yüksək qan təzyiqinin qarşısını alır. Yeməyinizdə paxlalılardan istifadə etməyi unutmayın.

-Qara acı şokolad
Şokolda ürək üçün çox xeyirlidir. Qanı artırır, ürəyi gücləndirir, ürək-qan damar sisteminin fəaliyyətini möhkəmləndirir.