Həm suyu, həm də əti faydalıdır, lakin həddən artıq yemək

Həm suyu, həm də əti faydalıdır, lakin həddən artıq yeməkXaş qış aylarında bir çoxlarının sevərək daddığı yeməklər arasındadır.
Milli.Az baku.ws-ə istinadən bildirir ki, o bədənin bütün vitamin və mineral ehtiyacını qarşılayır.
Xüsusilə qış aylarında xəstəliklərdən qorunmaq və immuniteti gücləndirmək üçün istehlak edilir. Bəs, xaş orqanizm üçün həqiqətən faydalıdırmı?
Bəzən buna el arasında "Təbii antibiotik" də deyilir.
Xaşın həm əti, həm də suyu xeyli faydalıdır. Əsasən protein mənbəyidir. Bu da sümük inkişafında mühüm rol oyanıyır.
Tərkibindəki B vitamin qrupu (B12, B6), dəmir, sink kimi minerallar sinir sistemini sağlam edir və yeni qan hüceyrələrinin yaranmasına səbəb olur.
Xaşı da qaydasında yemək lazımdır. Həddindən artıq xaş yemək damarların tıxanmasına gətirib çıxara bilər.
Tərkibində zəngin omeqa-3 yağ turşuları olan qidalar ürək sağlamlığı və beyin funksiyalarının inkişafı üçün faydalıdır. Lakin xaşı istehlak edərkən son dərəcə diqqətli olmaq lazımdır.
Çünki xaş yüksək xolesterol və doymuş yağ ehtiva edə bilər. Bu vəziyyət bəzi insanlar, xüsusən də ürək xəstəliyi və ya yüksək xolesterolu olanlar üçün sağlamlıq riskləri yarada bilər.
Xaşın istehlakı zamanı insanın ümumi sağlamlığı, qidalanma vərdişləri və mövcud sağlamlıq şəraiti nəzərə alınmaqla aparılmalıdır. Həddindən artıq istehlakdan qaçınmaq və balanslı bir pəhrizin bir hissəsi kimi istehlak etmək vacibdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1044   Tarix: 09 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qışda çəki atmaq istəyənlərə 5 məsləhət

Bədən isinmək üçün daha çox enerji (kalori) tələb edir, bu da iştahın artmasına səbəb olur. Günəş işığının azalması yağ depolanmasını tətikləyir. Xoşbəxtlik hormonunun düşməsi bizi "duyğusal aclığa" və karbohidratlar

.

İdmançılar ramazanda necə qidalanmalıdır?

"Həm sahurda, həm də iftarda yüksək yağlı qızardılmış qidalardan, şəkərlərdən və hazır qidalardan çəkinməliyik. Bu qidalar gün ərzində aclıq hissini artırır, oruc tutmağı çətinləşdirir, iftarda həddindən artıq yeməy

.

Bu şəkildə Merilin Monro, ya Albert Eynşteyni görürsünüz? - Görmə TESTİ

Sosial şəbəkələrdə yayılan maraqlı bir foto geniş müzakirələrə səbəb olub.  xəbər verir ki, həkim tərəfindən paylaşılan test üsulunda istifadəçilərə sadə bir sual ünvanlanır: "Şəkildə kimi görürsünüz. Fotoda iki düny

.

Bahalı kosmetikaya ehtiyac yoxdur – Hər səhər limon və zeytun yağı için

Son illər təbii üsullara maraq artdıqca, dəriyə qulluq üçün ev şəraitində hazırlanan içkilər də populyarlaşıb. Sosial şəbəkələrdə və sağlamlıq platformalarında ən çox müzakirə olunan vasitələrdən biri isə limon suyu ilə zeytu

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

İftarda bu məqamlara diqqət edin

Ramazanda uzunmüddətli aclıqdan sonra iftar zamanı düzgün qidalanma sağlamlıq üçün vacibdir. Həkimlər tələsik və ağır yeməklərin həzm problemləri və halsızlıq yarada biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, orucu qazlı v

.

"Aralıqlı oruc" deyildiyi qədər effektivdir?

Argentinada aparılan yeni araşdırma göstərir ki, aralıqlı oruc arıqlamaq baxımından ənənəvi pəhrizlərdən üstün deyil. Dünya üzrə 22 klinik tədqiqatın nəticələrini təhlil edən alimlər artıq çəkili və ya piylənmədən əziyyə

.

Alış-veriş zamanı diqqətli olun, bakteriya mənbəyidir - Hamınız istifadə edirsiniz

Market arabaları azyaşlı uşaqlar üçün təhlükəlidir. -ın məlumatına görə, Avstraliyada yaşayan bir ana 10 aylıq körpəsini market arabasının uşaq oturacağına əyləşdirib. Körpə tutacaqları ağzına aparıb və əlləri ilə metal hissələr

.

Dəsmalları digər geyimlərlə birlikdə yumayın – Xəbərdarlıq

Vaxta qənaət etmək üçün dəsmalları digər geyimlərlə birlikdə yumaq praktik görünsə də, mütəxəssislər bunu tövsiyə etmir. xəbər verir ki, əsas problem fərqli temperatur tələbləridir. Dəsmalların tam təmizlənməsi üçün ən az

turlar.az

makiyaj etmek qaydalari yemek reseptleri yay kolleksiyasi xeyanet gəncə xəbərləri uzun saclarin yigilmasi cemli piroq kosmetika atalar sözləri qogal novruz hakista cekc pornuxa vicdan