Hər gün tünd şokolad yeməyin fəsadları

Hər gün tünd şokolad yeməyin fəsadlarıHər gün tünd şokolad yemək bəzi hallarda sağlamlıq üçün faydalı ola bilər, amma miqdar və digər şərtlər önəmlidir.
Milli.Az tünd şokoladın faydaları və mümkün risklərini sizə təqdim edir:
Faydaları:
Antioksidantlar: Tünd şokolad zəngin antioksidant mənbəyidir (xüsusən flavonoidlər), bunlar bədəni sərbəst radikalların zərərindən qorumağa kömək edir.
Ürək sağlamlığı: Mütəmadi, lakin az miqdarda tünd şokolad qan təzyiqini azalda və ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər.
Beyin funksiyası: Flavonoidlər beyinə qan axınını yaxşılaşdırır, diqqət və yaddaşı gücləndirə bilər.
Xoşbəxtlik hormonları: Şokolad serotonin və endorfinlərin sərbəst buraxılmasını stimullaşdırır, bu da əhvalı yaxşılaşdırır.
Riskləri:
Artıq çəki: Şokolad kalorili bir qidadır, çox yeyildikdə çəki artımına səbəb ola bilər.
Şəkər: Tünd şokolad daha az şəkər ehtiva etsə də, miqdarından asılı olaraq qanda şəkər səviyyəsini artıra bilər.
Kofein təsiri: Tərkibində kofein olduğundan yuxusuzluq və ya əsəbilik yarada bilər.
Allergiya və ya həssaslıq: Bəzi insanlarda şokolada qarşı allergiya və ya həssaslıq ola bilər.
Nə qədər yemək düzgündür?
Mütəxəssislər gündə 20-30 qram (təxminən 1-2 kiçik kvadrat) 70% və ya daha yüksək kakao tərkibli tünd şokolad yeməyi tövsiyə edirlər. Bu miqdar faydaları təmin edə bilər, riskləri isə minimuma endirər.
Əgər müəyyən xəstəlikləriniz varsa (məsələn, şəkərli diabet və ya ürək-damar problemləri), tünd şokolad yeməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək faydalıdır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1255   Tarix: 18 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Marketdən toyuq alanlara çağırış - Çəhrayı maye nə deməkdir?

Marketlərdən paketlənmiş toyuq əti alarkən çoxumuzun diqqət etmədiyi kiçik bir detal, əslində sağlamlığımız üçün ciddi xəbərdarlıq siqnalı ola bilər. Qida təhlükəsizliyi mütəxəssisləri qablaşdırmanın dibində yığılan çəhray

.

Bu dərmanlar qarın ağrısı yarada bilərlər

Qarın ağrısı və ishal hər zaman qida zəhərlənməsi demək deyil. Bəzən səbəb tam gözlənilməz ola bilər.  xəbər verir ki, qastroenteroloq Kristin Li bildirib ki, bu cür narahatlıqlar bəzi vitamin və mineral əlavələrinin qəbul

.

Bu saatlarda çölə ÇIXMAYIN

"Tozcuqların havadakı konsentrasiyası günün müxtəlif saatlarında dəyişir". xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Ağciyər Xəstəlikləri İnstitutunun pulmonoloqu Günay Əliyeva deyib. Onu

.

Restoranda sifariş etdiyiniz bu qidalar sağlamlığınızı məhv edir

Çöl qidalanması keyifli olmalıdır, lakin aşağıdakı məqamlar bu keyfi xəstəxanada bitirə bilər:. "Günün şorbası" əslində "Dünün şorbası" ola bilər. Bir çox məkanda günün şorbası mətbəxdəki israfın qarşısın

.

Bu yuma rejimlərindən uzaq durun - Paltarlara zərər verir

Müasir paltaryuyan maşınlar müxtəlif proqramlarla təchiz olunsa da, onların hamısı gündəlik istifadə üçün uyğun deyil. Bəzi rejimlər effektiv görünsə də, əslində paltarların keyfiyyətini aşağı salır və ömrünü qısaldır. xəbə

.

Aspirin xərçəng riskini azaldır?

Aspirin uzun illərdir əsasən ağrıkəsici və qan durulaşdırıcı kimi istifadə olunsa da, onun xərçənglə bağlı mümkün təsirləri də alimlərin diqqət mərkəzindədir. xəbər verir ki, "University of Oxford"də aparılan bəz

.

Böyük sağlamlıq faydaları VAR

Yaşıl soğan (göy soğan) həm qida, həm də sağlamlıq baxımından olduqca faydalı tərəvəzlərdən biridir. Hər mövsüm tapa biləcəyiniz bu tərəvəzi qida rasiyonunuza mütləq əlavə etməlisiniz. .  xəbər verir ki, mütəxəssislər soğanı

.

Hər gün satın alırıq, amma günbəgün bizi zəhərləyir

Müasir qida sənayesində "ləzzət sehrbazı" kimi tanınan Monosodium Qlutamat (MSG) xalq arasında isə "Çin duzu" (E621) paketlənmiş məhsulların tərkibində ən çox rast gəlinən maddələrdən biridir. Bu madd

.

Rusiya "gizli dərman" üzərində işləyir - 150 il yaşamaq mümkün olacaq?

Rusiya qocalma prosesini yavaşlatmağı hədəfləyən gen terapiyası əsaslı yeni dərman üzərində çalışdığını açıqlayıb. xəbər verir ki, layihə çərçivəsində hazırlanmış müalicənin hüceyrə səviyyəsində yaşlanmanı ləngitdiyi bildirilir

turlar.az

sade makiyaj sekilleri yemek reseptleri reseptler keyks sanamalar dolça bürcü qadin sayti kosmetika itburnu novruza aid hakışta həmidə sağlıq rus dilini öyrənək 2 ci dərs