Hər gün yumurta yeyənlərə XƏBƏRDARLIQ: ölümcül təhlükəlidir

Hər gün yumurta yeyənlərə XƏBƏRDARLIQ: ölümcül təhlükəlidirEkspertlər xəbərdarlıq edir ki, bu məhsula həddən artıq aşiq olmaq gizli sağlamlıq riskləri yarada bilər.
Meyo Klinikasının mütəxəssisləri hesab edir ki, sağlam insanların çoxu həftədə yeddiyə qədər yumurta yeyə bilər. Ancaq diabetli insanlar üçün hətta bu qədər yumurta ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini artıra bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadla xəbər verir ki, Cənubi Avstraliya Universiteti, Qətər Universiteti və Çin Tibb Universitetinin alimlərinin apardığı araşdırma nəticəsində məlum olub ki, gündə ən azı bir yumurta yemək şəkər xəstəliyinə tutulma ehtimalını 60 faiz artırır. Bu təsir qadınlarda daha qabarıq görünür. Əsas səbəb yumurtanın tərkibindəki xolesterinin yüksək olmasıdır.
Yumurta və ürək xəstəliyi arasında əlaqə
Araşdırmalar göstərir ki, həddindən artıq yumurta istehlakı hətta sağlam insanlarda da ürək xəstəliyi riskini artıra bilər. Bununla əlaqədar olaraq alimlər yumurtadan həddindən artıq istifadə etməməyi və gündəlik istifadəsindən çəkinməyi tövsiyə edirlər.
Hansı məhsulların oxşar riskləri var?
• Ət delikatesləri (kolbasa, sosiska);
• Qrildə bişmiş toyuq əti (xüsusilə mağazalardan alınan, konservantlar və duz əlavə edilmiş);
• Şirin şirələr (qanda qlükoza səviyyəsini artıran şəkərlərlə zəngindir);
• Ağ düyü (yüksək glisemik indeksi olan işlənmiş qida).
Bu məhsulları ehtiyatla istifadə etmək tövsiyə olunur və ideal olaraq rasionda mövcudluğunu məhdudlaşdırmaqdır.
Faydalı alternativlər
Yumurta və yuxarıda sadalanan məhsulları tez-tez yemək əvəzinə, dietoloqlar məsləhət görürlər:
1. Bitki mənşəli protein mənbələri: lobya, mərcimək, noxud, tofu.
2. Tərəvəz və göyərti: sağlam yağlar və vitaminlərlə zəngin olan ispanaq, brokoli, avokado.
3. Bütün taxıl məhsulları: yulaf, qəhvəyi düyü, qan şəkərinin sabit səviyyəsini saxlayan kinoa.
4. Fındıq və toxumlu məhsullar: badam, qoz, balqabaq toxumu.
Təmkinlik - sağlamlığın açarıdır
Yumurta qiymətli bir protein və vitamin mənbəyi olsa da, tarazlığı nəzərə almaq vacibdir. Onların orta istehlakı və pəhrizdəki müxtəliflik mümkün sağlamlıq risklərini minimuma endirməyə və bədəni ən yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edəcəkdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 731   Tarix: 18 fevral 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İdmansız incə belin sirri - Bu qidaları nə qədər yesəniz də kökəltmir

Tanınmış qarın bölgəsindəki piylərdən qurtulmağın yollarını açıqlayıb. xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, diyetoloq Tara Collingwood xilas olmaq üçün yumurta, yaşıl tərəvəzlər, avokado, qoz-fındıq, meşə meyvələri

.

9 vərdişdən imtina edin: qarındakı piy bir aya YOX OLACAQ

Bəzən fikirləşirsiz ki, hər şeyi düzgün edirsiniz, amma kilolar getmir və qarın əvvəlki kimi qalır?. -a istinadən xəbər verir ki, rusiyalı məşqçi və diyetoloq Vimal Rajput qadınların səylərinə baxmayaraq, niyə çəkivermə problemlər

.

İnsanların cinsi münasibət zamanı və ya sonra dünyasını dəyişməsinin 6 ümumi səbəbi

Cinsi əlaqə zamanı və ya ondan sonra insanların həyatını itirməsinin bəzi tibbi səbəbləri mövcuddur. Bu hallar nadir olsa da, xüsusilə sağlamlıq problemləri olan şəxslər üçün risk yarada bilər. aşağıda bu cür ölümlərin ə

.

Hamımızın etdiyi bu vərdiş dəri xərçəngi yaradırmış - Xəbərdarlıq

Yeni araşdırmalar günəş yanığının dəri xərçəngi, xüsusilə də ən ölümcül növlərdən biri olan melanomanın yaranma riskini ciddi şəkildə artırdığını üzə çıxarıb. xəbər verir ki, İngiltərədə aparılan sorğuya əsasən, hər iki nəfərdə

.

Evin ən çirkli yerləri: heç ağlınıza da gəlməz

Siz tualet və əl-üz yuyulanı mütəmadi təmizləyirsiniz, amma evinizdə ən çox çirklənən yer - işıq düyməsidir! Onun səthində ailə üzvlərinin əllərindən keçən bakteriyalarla yanaşı, qida hissəcikləri və toz da toplanır.  evi

.

Bu insanlar ən az 90 il yaşayır - Sirri Nədir?

Dünyada 100 və daha artıq il yaşayan insanların sayı ildən-ilə artır. BMT-nin son məlumatlarına görə, hazırda dünyada 100 yaşı keçmiş 600 mindən çox insan var.  xəbər verir ki, onların əksəriyyəti Yaponiyada, ABŞ-da, İtaliyad

.

İmtahandan əvvəl bu meyvəni yeyin - Zehniniz açılacaq

Zehni performansınızı artırmaq istəyirsinizsə, qəlyanaltınıza bu qidanı əlavə etməyiniz tövsiyə olunur. xəbər verir ki, "Food & Function" jurnalında yayımlanan yeni araşdırmaya görə, hər gün 50 qram qoz yemə

.

25-44 yaş aralığında olanlar üçün təhlükə : Gecə yatarkən

25-44 yaş arasında infarkt nisbəti koronavirusla birlikdə 30 faiz artıb. xəbər verir ki, bu barədə Prof.Dr.Mustafa Bilge Ərdoğan deyib. O, xəstələrin böyük əksəriyyətinin infarkt başlamazdan əvvəl kritik siqnallar aldığın

.

Hər səhər bu üç qidadan yesəniz heç vaxt xərçəng olmayacaqsınız - Məşhur onkoloq açıqladı

"Bu 3 qidanı yeyənlərdə bədxassəlişiş yaranmır". xəbər verir ki, bunu Kaliforniyadakı City of Hope xəstəxanasının onkoloqu Dr. Tingting Tan bildirib. Həkimin dediyinə görə özü hər gün səhər eyni şeyi yeyir və bunu

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yay kolleksiyasi toy makiyaji sekilleri qis geyimləri 2025 kətə ari mehsullari sevgi qadin dunyasi net azerbaycan vətən həsrəti baldiza aid haxisda oyunlar masqalar