Hərgün kök yesək nə baş verər?

Hərgün kök yesək nə baş verər?Kök sağlam bir qida olsa da, hər gün və çox miqdarda yeyildikdə müəyyən təsirləri ola bilər.
Milli.Az məlumatı təqdim edir:
1. A vitamini ilə zənginləşmə: Kök beta-karotenlə zəngindir, bu da orqanizmdə A vitamininə çevrilir. A vitamini gözlər üçün faydalıdır, dəri və immun sistemini gücləndirir. Lakin, çox miqdarda beta-karoten qəbul edildikdə, dəridə "karotenemiya" adlanan vəziyyət yarana bilər. Bu, dərinin xüsusən də əl və ayaq kimi hissələrinin narıncımtıl rəng alması ilə müşahidə olunur. Bu hal təhlükəli deyil və kök yeməyi azaltdıqda keçir.
2. Lif qəbulunun artması: Kök yüksək miqdarda lif ehtiva edir. Hər gün çoxlu miqdarda kök yemək, bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər və qəbizlik riskini azalda bilər. Lakin həddindən artıq lif istehlakı bəzi insanlarda mədə narahatlığına və həzmsizlik kimi problemlərə səbəb ola bilər.
3. Şəkərin miqdarı: Kök təbii şəkər ehtiva edir, lakin bu şəkər nisbətən aşağıdır və balanslı bir pəhriz üçün problem yaratmır. Lakin, həddən artıq kök yemək uzun müddət ərzində qanda şəkərin səviyyəsini bir qədər artıra bilər, xüsusən də başqa şəkərli qidalarla birlikdə qəbul edilərsə.
4. Vitamin və minerallarla zəngin qidalanma: Kök C vitamini, K vitamini, kalium və antioksidantlarla zəngindir. Hər gün kök yemək bu faydalı maddələrin qəbulunu artıracaq və ümumi sağlamlıq üçün müsbət təsir göstərə bilər.
Ümumiyyətlə, hər gün mülayim miqdarda kök yemək sağlamlıq üçün faydalıdır, lakin hər hansı qidanın həddindən artıq qəbul edilməməsi tövsiyə olunur. Balanslı pəhriz vacibdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1024   Tarix: 13 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

4 manatlıq məhsul xərçəngin dərmanıdır

Alimlər tərəfindən aparılan yeni araşdırma göstərir ki, gündəlik həyatda tez-tez istehlak etdiyimiz gavalı sadəcə vitamin mənbəyi deyil. Bu meyvənin tərkibində olan polifenolların ağciyər xərçəngi hüceyrələrinin inkişafın

.

Bu balıq qan şəkərinin stabilləşdirilməsində ən faydalısıdır

Sardina balığı qan şəkərini nəzarətdə saxlayan insanlar üçün faydalı məhsul hesab olunur. -a istinadən xəbər verir ki, "Health" jurnalının araşdırmalarında bu barədə bildirilir. Qeyd olunub ki, sardinanın tərkibind

.

Sahurda bunları yeyin

Ramazanda sahur yeməyi gün boyu enerjili və tox qalmaq üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Sahurda yemək oruc tutma prosesini daha sağlam və rahat keçirməyə kömək edir. Sahur etməyənlər günboyu yorğun olur, bədəndə maddələr mübadiləs

.

İftarda edilən bu səhvlər infarkta gətirib ÇIXARIR

Ramazan ayında iftar və sahurda edilən bəzi yanlış qidalanma vərdişləri infarkt riskini artıra bilər. xəbər verir ki, həkim Gökhan Ceyhun qan şəkərinin ani yüksəlməsi və lipit profilinin pozulmasının ürək sağlamlığına mənf

.

Darçın və sarıkökün təhlükəsi barədə xəbərdarlıq

Darçın və zərdəçal sağlamlıq üçün son dərəcə faydalı hesab olunur. Darçının faydası qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı olması ilə əlaqələndirilir və zərdəçalın əsas komponenti olan kurkumin iltihabla mübarizə aparan güclü bi

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Çoxumuzun tərəvəz hesab etdiyi bitki ən sağlam meyvə seçildi

Çoxumuzun tərəvəz hesab etdiyi bitki ən sağlam meyvə seçildiABŞ-lı ekspertlərin qida sıxlığı reytinqinə görə, gündəlik süfrəmizdə tez-tez yer alan pomidor 20,37 bal toplayaraq bütün meyvələri geridə qoyub. xəbər verir ki

.

Dərmanı olmayan dərd yayılır - Həkimdən AÇIQLAMA

Son günlər virus infeksiyalarına yoluxma hallarında artım müşahidə olunur. Yoluxması asan, sağalması isə zaman tələb edən bu xəstəlik insanları yorur. . Bəs insanların asanlıqla yoluxduğu bu xəstəlik qripdir ya yeni virus? 

.

Sankt-Peterburqda iki nəfərdə meymunçiçəyi virusu aşkarlanıb

Rusiyanın Sankt-Peterburq şəhərində iki nəfər meymunçiçəyi xəstəliyinə yoluxub. Həkimlər onları şəhər klinikalarından birinə hospitalizasiya ediblər. xəbər verir ki, bu barədə REN TV məlumat yayıb. Məlumata görə, pasiyentləri

turlar.az

həkim məsləhəti hamilelikde qidalanma sade makiyaj sekilleri uzum sirkesinin hazırlanması qaydasi paltarlar 2026 bürclərin sevgi cədvəli elaci kosmetika paxlava eqreb novruz bayrami opusme toy gecesı