Hərgün kök yesək nə baş verər?

Hərgün kök yesək nə baş verər?Kök sağlam bir qida olsa da, hər gün və çox miqdarda yeyildikdə müəyyən təsirləri ola bilər.
Milli.Az məlumatı təqdim edir:
1. A vitamini ilə zənginləşmə: Kök beta-karotenlə zəngindir, bu da orqanizmdə A vitamininə çevrilir. A vitamini gözlər üçün faydalıdır, dəri və immun sistemini gücləndirir. Lakin, çox miqdarda beta-karoten qəbul edildikdə, dəridə "karotenemiya" adlanan vəziyyət yarana bilər. Bu, dərinin xüsusən də əl və ayaq kimi hissələrinin narıncımtıl rəng alması ilə müşahidə olunur. Bu hal təhlükəli deyil və kök yeməyi azaltdıqda keçir.
2. Lif qəbulunun artması: Kök yüksək miqdarda lif ehtiva edir. Hər gün çoxlu miqdarda kök yemək, bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər və qəbizlik riskini azalda bilər. Lakin həddindən artıq lif istehlakı bəzi insanlarda mədə narahatlığına və həzmsizlik kimi problemlərə səbəb ola bilər.
3. Şəkərin miqdarı: Kök təbii şəkər ehtiva edir, lakin bu şəkər nisbətən aşağıdır və balanslı bir pəhriz üçün problem yaratmır. Lakin, həddən artıq kök yemək uzun müddət ərzində qanda şəkərin səviyyəsini bir qədər artıra bilər, xüsusən də başqa şəkərli qidalarla birlikdə qəbul edilərsə.
4. Vitamin və minerallarla zəngin qidalanma: Kök C vitamini, K vitamini, kalium və antioksidantlarla zəngindir. Hər gün kök yemək bu faydalı maddələrin qəbulunu artıracaq və ümumi sağlamlıq üçün müsbət təsir göstərə bilər.
Ümumiyyətlə, hər gün mülayim miqdarda kök yemək sağlamlıq üçün faydalıdır, lakin hər hansı qidanın həddindən artıq qəbul edilməməsi tövsiyə olunur. Balanslı pəhriz vacibdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 890   Tarix: 13 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Əgər balığın qarnı belədirsə, almayın

Balıq alarkən diqqət edilməli ən vacib məqamlardan biri onun qarın hissəsinin vəziyyətidir. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, qarın hissəsi şişkin, yumşaq və ya asanlıqla dağılırsa, həmin balığı almaq təhlükəlidir. xəbər veri

.

4 manata keçəllikdən ömürlük qurtuldu - FOTO

Kişilərdə saç tökülməsi çoxlarına tanış olan narahatedici proses olmaqla yanaşı, bu hal həm görünüşə təsir göstərir, həm də özünəinamı azalda bilir. Saçların seyrəlməsi müxtəlif səbəblərdən yarana bilər və buna genetika

.

Kompüter qarşısında uzun müddət oturmağın zərərləri

Son illərdə ofis işçiləri və tələbələr arasında kompüter qarşısında uzun saatlar keçirmək adi hala çevrilib. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vərdiş sağlamlığa ciddi təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, həkimlə

.

Mutasiya olunmuş quş qripi "COVID-19"dan daha təhlükəli ola bilər

Mutasiya olunmuş quş qripi virusu COVID-19-dan daha təhlükəli ola bilər. xəbər verir ki, Fransanın Pasteur İnstitutu Tənəffüs İnfeksiyaları Mərkəzinin rəhbəri Mari-An Rameyks-Velti xəbərdarlıq edib ki, virus insanlara uyğunlaşara

.

Az siqaret çəkmək də öldürür- Erkən ölüm riski 60% artır

Gündə yalnız iki siqaret çəkmək belə ürək-damar xəstəlikləri riskini 50%-dən çox, erkən ölüm riskini isə 60% artırır.  xəbər verir ki, ABŞ-nin Johns Hopkins Universitetindən alimlərin araşdırması göstərir ki, özünü "sosia

.

100 yaşına qədər yaşamağın gizli resepti - Xəstəliksiz ömür üçün

Dünyanın "ən uzunömürlü insanlarının" yaşadığı bölgələrdə aparılan elmi araşdırmalar göstərir ki, bitki yönümlü qidalanma, liflə zəngin məhsullar və az kalorili həyat tərzi xroniki xəstəliklərə qarşı güclü sipə

.

3 min insanın nə yeyib-içdiyini illərlə izlədilər - Ürəyi yormayan qidalar açıqlandı

Rusiya və Avropa alimləri apardıqları uzunmüddətli tədqiqat nəticəsində sübut ediblər ki, gündəlik qidalanmada çay, qəhvə, giləmeyvə, qoz-fındıq, kakao, tam taxıllar və zeytun yağı kimi məhsulların olması ürək sağlamlığın

.

Ölüb-ölməyəcəyini yoxlamaq üçün çoxlu burqer yedi, öldü - FOTO

Rusiyanın Orenburq şəhərində yaşayan fitnes məşqçisi və sosial şəbəkə fenomeni Dmitri Nuyanzin (Dmitrifit) sosial mediada həyata keçirdiyi sürətli çəkiartımı çelencindən sonra vəfat edib. -ın məlumatına görə o gündə 10 mi

.

Darçınlı suyun möcüzəvi təsiri

Arıqlamaq üçün ən ideal üsullardan biri də darçınlı sudur. Pəhrizlə birgə bir həftə darçınlı su içsəniz 5 kiloqrama yaxın çəki ata bilərsiniz. bu möhtəşəm içkinin hazırlanmasını təqdim edir:. Bir stəkan suyu qaynadın. Dah

turlar.az

həkim məsləhəti yaz geyimleri 2025 toy makiyajlari müalicəvi bitkilər qadın və cəmiyyət intim münasibətləri qizil sozler kosmetika usaq seirleri rus dilini öyrənək 2 ci dərs orqazm gozde olar səməd vurğun