İdeal təzyiq neçə olmalıdır - Məşhur kardioloqdan MƏSLƏHƏT

İdeal təzyiq neçə olmalıdır - Məşhur kardioloqdan MƏSLƏHƏTRusiya Səhiyyə Nazirliyinin baş kardioloqu Sergey Boyçov orqanizm üçün ideal və optimal təzyiq göstəricilərini açıqlayıb.
Milli.Az xəbər verir ki, həkim qeyd edib ki, insan 160/100 təzyiqlə özünü heç vaxt normal hiss edə bilməz. Nə qədər bunu bildirməsə də, hiss etməsə də bütün orqan və sistemlər bu yüksəklikdə təzyiqdən əziyyət çəkir.
İnsult və infarkt riski də həmişə 160-dan yuxarı göstəricilərdən başlayır.
Qansızma və ürək dayanmasından qorxmadan yaşamaq və əmin olmaq üçün təzyiq 140/90-dan yuxarı göstərməməlidir.
İdeal isə 130/80 təzyiqdir. Müasir insan əgər 35-40 yaşdan sonra bu təzyiqi saxlaya bilsə, rahat ola bilər. Bu rəqəmi əldə etmək üçünsə həkimin təyin etdiyi dərmanı hər gün vaxtında qəbul etmək lazımdır.
"Eləcə də qadınlar da, kişilər də bel hissənin piylənməsinə yol verməməlidir. Belin ölçüsünin kritik həddi kişilərdə 102 sm və yuxarı, qadınlarda 90 sm və yuxarıdır. Əgər bel çevrəniz bu ölçüyə çatıbsa, təcili onu azaltmağa çalışın". /medicina.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1036   Tarix: 31 oktyabr 2023
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Yeməkdən dərhal sonra çay içirsinizsə, bir daha düşünün

Bir çoxumuz üçün yeməkdən sonra tünd bir çay içmək əvəzedilməz bir vərdişdir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vərdiş orqanizmimiz üçün ciddi fəsadlar törədə bilər.  yeməkdən dərhal sonra çay içməyin əsas zərərlərin

.

Sağlam yaşlanmağın 5 sirri - Mütəxəssisdən qızıl tövsiyələr

Təqvim dəyişdikcə əksəriyyətimiz "Bu il özümə daha yaxşı baxacağam" deyə vədlər veririk. Bəs özümüzə necə yaxşı baxa bilərik? . xəbər verir ki, türkiyəli professor Dr. İsmet Tamer 2026-cı ili daha sağlam bir i

.

İspanaqdan 100 qat daha güclü: Bir ovucu maqnezium ehtiyacını tam qarşılayır

Sağlam qidalanma mütəxəssisləri maqnezium mənbəyi dedikdə ağla ilk gələn ispanağı kölgədə qoyacaq bir qida barədə məlumat verir. Cəmi bir ovuc qəbul etməklə bədənin günlük mineral ehtiyacını qarşılayan bu möcüzəvi qida "Balqaba

.

Qəhvə yuxunun keyfiyyətinə necə XEYİR verə bilər?

Qəhvə adətən yuxusuzluqla əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər düzgün vaxtda və ölçüdə qəbul edildikdə qəhvənin yuxunun keyfiyyətinə dolayı yolla müsbət təsir göstərə biləcəyini bildirirlər.  xəbər verir ki, səhər saatlarınd

.

Sağlam qidalanıram, amma arıqlaya bilmirəm: bədən nəyə müqavimət göstərir?

Bir çox insan pəhriz saxladığını və sağlam qidalandığını düşünsə də, tərəziyə çıxanda rəqəmlərin dəyişmədiyini görür. Mütəxəssislərin fikrincə, "az yemək" hər zaman arıqlamaq üçün kifayət deyil; bəzən bədən daxil

.

30 yaşdan sonra əzələ itkisinin qarşısını necə almalı?

Bir çoxumuz üzümüzdəki qırışlara qarşı mübarizə aparsaq da, bədənimizin daxilində baş verən daha ciddi bir yaşlanma prosesini - əzələ itkisini unuduruq. Elmi araşdırmalar göstərir ki, 30 yaşdan etibarən əzələ kütləsi hə

.

Uşaqlarda boy artımını sürətləndirən əsas amillər nələrdir?

Uşaqların sağlam böyüməsi və boyunun uzanması valideynləri ən çox düşündürən məsələlərdəndir. Mütəxəssislər bildirir ki, boy artımı yalnız genetik faktorlarla deyil, qidalanma, fiziki aktivlik və yemək vaxtlarının düzgü

.

Metabolizmi sürətləndirmək və yağ yandırmaq üçün qəhvə necə içilməlidir?

Düzgün qəhvə istehlakı orqanizmin daha çox enerji xərcləməsinə, tonusun artmasına və sağlam çəki balansının qorunmasına kömək edir. Artıq qəhvə sadəcə bir sabah ritualı deyil, düzgün yanaşma ilə metabolizmanın təbii köməkçisin

.

Bu adamlar qətiyyən turşu kələm yeməməlidir

Turşu kələm faydalı məhsul hesab olunur. Lakin həkimlər xəbərdarlıq edir ki, o, hər kəs üçün uyğun deyil. Əsas səbəb turşuluğun yüksək olması və tərkibində duzun çoxluğudur. Bu amillər sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər

turlar.az

qis geyimləri 2026 yay geyimləri 2026 yaz geyimleri 2026 mede siresi feyxoanin faydalari usaq oyuncaqlari 2026 donları kosmetika gozellik olumu novruza aid sekisler novruz bayramina aid hakistalar