İdmanla məşğul olanlara bəd xəbər: Bunu etsəniz, sizdən

İdmanla məşğul olanlara bəd xəbər: Bunu etsəniz, sizdənİdman əlavələrinin istifadəsi bədənə hansı miqdarda birləşmələrin daxil olduğuna nəzarət tələb edir, əks halda fitnes həvəskarları ciddi sağlamlıq problemləri ilə üzləşə bilə.
Milli.Az xəbər verir ki, bu sözləri terapevt Natalya Zubareva Gazeta.ru-ya müsahibəsində deyib. Onun sözlərinə görə, bu nəticələrdən biri disbakteriozdur.
"Demək olar ki, bütün zülalların tərkibində karbohidratlarla zəngin ətirli süd zülalı var. Bu, fermentasiya proseslərinə təkan verir və nəticədə biz disbakterioz əldə edirik. Əgər izolatlar qəbul edirsinizsə, risklərdən qaçmaq üçün zərdab zülalı və şəkərsiz olanları seçin.
L-karnitinin qəbulu xoşagəlməz balıq qoxusu ilə nəticələnə bilər ki, bu da tək sahibini deyil, başqalarını da narahat edəcək. Çünki bu maddə fermentlərin və anaerob bakteriyaların təsiri altında maddələr mübadiləsi zamanı yoğun bağırsaqda birləşərək trimetilamin əmələ gətirir. Ancaq bu, yalnız xüsusi genetikaya sahib olanlar üçün təhlükəlidir. Həmçinin əlavələr qəbul edən idman həvəskarları insulin yüksəlməsinə hazır olmalıdırlar".
Terapevtin sözlərinə görə, demək olar ki, bütün belə məhsulların tərkibində qlükoza - şəkər var. Əsas yeməklərə əlavə olaraq onun qəbulu insulin artımına səbəb olur.
"İnsulin səviyyəsinin artması androgenlərin (kişi cinsi hormonlarının) artmasına səbəb olur ki, bu da sebum istehsalını artırır və bakteriyalar birləşdikdə dəridə sızanaqların meydana gəlməsi ilə nəticələnir. Kalsiumlu idman əlavələrinin həddindən artıq istifadəsi isə xərçəngə səbəb ola bilər. Bunu amerikalı alimlərin araşdırmaları sübut edir.
İdman qidasına olan asılılığın son nəticəsi qida çatışmazlığıdır. Belə əlavələri sevənlər inanırlar ki, onlar artıq ehtiyac duyduqları hər şeyi onlarla birlikdə alırlar. Bununla belə, bu vitamin və mineralların ən yaxşı kompleksi deyil və balanslaşdırılmış pəhrizi əvəz edə bilməz. Zülal, sağlam yağlar və lif orqanizmin düzgün işləməsi üçün hər bir insan üçün lazımdır", - mütəxəssis yekunda əlavə edib./publika.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 901   Tarix: 02 dekabr 2023
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Yol qırağından nəsə alanda 2 dəfə düşünün - Hinduşka adı ilə toyuq satırlar

"Yol kənarında satılan, xüsusilə də saatlarla açıq havada qalan qida məhsullarının alınması ciddi sağlamlıq riskləri yaradır". Bunu -a açıqlamasında qida eksperti Ağa Salamov deyib. Onun sözlərinə görə, bu cür satışla

.

Qışın "antivirus" sirri açıldı: Xəstələnməmək üçün bunu edin

Ailə həkimi Sophi Nyuton bildirib ki, soyuqdəymə, qrip və mövsümi viruslardan qorunmağın ən təsirli üsullarından biri nə əlavələr, nə də xüsusi prosedurlardır, adi gecə yuxusudur. Onun sözlərinə görə, keyfiyyətli yuxu orqanizmi

.

Bu içkilər yaddaşı möhkəmləndirir

Harvard Universitetinin dietoloqları beyin fəaliyyətini artıran və yaddaşı itiləşdirən içkilərlə bağlı araşdırma aparıb. . xəbər verir ki, alimlər bəzi içkilərin beyinə ziyan, bəzilərinin isə xeyirli olduğunu müəyyən ediblər. Elm

.

Qoz və fındığı unudun: Sağlamlıq üçün ən faydalı 3 çərəz

Mütəxəssislər qidalanma rasionumuza daxil etməli olduğumuz, vitamin və mineral anbarı hesab edilən ən güclü 3 çərəzi açıqlayıblar. Bu çərəzlər həm ürəyi qoruyur, həm də yaşlanmanı ləngidir.  xəbər verir ki, Braziliya qoz

.

Azərbaycanlıların boyu niyə qısalır? - Rəşad Mahmudov əsas səbəbləri açıqladı

"Son illər Azərbaycanda uşaqların fiziki inkişaf göstəriciləri, xüsusilə boy artımı ilə bağlı səsləndirilən narahatlıqlar təsadüfi deyil. Müasir tibb elmi göstərir ki, uşağın boyu yalnız genetik göstərici deyil; əksinə

.

Dondurulmuş qidaları necə istifadə etmək lazımdır?

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, dondurulmuş qidaların tez-tez və düzgün olmayan şəkildə istifadəsi sağlamlıq üçün müəyyən risklər yarada bilər. Xüsusilə tərkibində çoxlu duz, şəkər və konservant olan dondurulmuş yarımfabrikatla

.

Piylənmə əleyhinə qeyri-adi üsul

Ailə münasibətlərinin keyfiyyəti piylənmə riskinə birbaşa təsir göstərə bilər. -a istinadən xəbər verir ki, UCLA Health ekspertlərinin bu mövzuda apardıqları araşdırma "Gut Microbes" jurnalında dərc olunub. Məlu

.

Hər 10 məktəblidən 1-i obezdir

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) məktəblərdə sağlam qidalanma ilə bağlı yazılı açıqlama yayıb. xəbər verir ki, açıqlamada məktəblərdə sağlam qidalanmanın uşaqların ömürboyu sağlam qidalanma vərdişləri formalaşdırmasına kömə

.

Gec yatmaq infarkt riskini artırır

Harvard Universitetinin apardığı yeni araşdırma gec saatlarda yuxuya gedən şəxslərin ürək sağlamlığı baxımından daha böyük risk altında olduğunu ortaya qoyub.   xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələrinə görə, gec yatan insanları

turlar.az

geymler 2026 geyim və ayaqqabılar makiyaj instagram ehtiraslandiran sozler dirnaq berkiden maskalar gözəl xanım qrip zökəm kosmetika englishdilində qulaq seksler həsən bəy zərdabi rus dilini öyrənək 2 ci dərs vetene aid atalar sozleri