İdmansız, dietsiz, 5 dəqiqə belə uzanmaqla qarındakı piylər göz önündə yox olacaq. VİDEO
İdmansız, dietsiz, 5 dəqiqə belə uzanmaqla qarındakı piylər göz önündə yox olacaq. Daha ətraflı videoda...
Qarın yağlarını yox edən üsul
Tək etməniz lazım olan ayağınızın alt çuxur hissələrinə bir dəstək yerləşdirərək 5 dəqiqə ərzində aşağıdakı videoda da görəcəyiniz şəkildə uzanmaqdır.
SaqlamHeyat.az xarici mətbuata istinadən bildirir ki, mütəxəssislərə görə çox təsirli olan bu üsulda arxası üstə uzanıb, rulon şəklindəki bir dəsmalı qarın səviyyəsində belinizın aşağı hissəsinə yerləşdirin.
Çiyin enliyində ayaqlarınızı açın və ayaqlarınızı bir-birinə dəyəcək şəkildə birləşdirin
Qollarınızı yuxarı və arxaya doğru uzadın ovuc içiniz yerə gələcək şəkildə sərçə barmaqlarınızı birləşdirin
Hər gün 5 dəqiqə olmaqla bu hərəkəti gün ərzində 3 dəfə edin.Bu hərəkət orqanizmdə qan dövranını sürətləndirir və piylərin əriməsinə səbəb olarkən, iştahanım bağlanmasını da təmin edirmiş olur.
f Paylaş








8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Bacılar neqativ rəylərdən gileyləndilər
Meladzenin konsertində kütləvi dava baş verdi
Metabolizmi sürətləndirmək və yağ yandırmaq üçün qəhvə necə içilməlidir?
Təyyarədə çay içməyin, əllərinizi də YUMAYIN - Səbəb
Güneldən həkimlik lisenziyası ləğv edilən plastik-cərrahla - FOTOLAR
İstəmədim uşağım olsun, mənim taleyimi yaşasın
Resepti artıq həkim yox, süni intellekt yazır - Bizi nələr gözləyir?