sebet.az onlayn maqazin

İflic və insult riskini azaldan meyvə

İflic və insult riskini azaldan meyvəBanan xüsusilə uşaqların ən çox sevdiyi meyvədir.
Milli.Az Axar.az-a istinadən bildirir ki, bananın faydalarından xəbərdar olduqdan sonra siz də bu meyvəni mətbəxinizdən əskik etməyəcəksiniz.
Arıqladır
Orta uzunluqda bir banan təxminən 110 kaloridir. 30 qram karbohidrat və 3 qram lif ehtiva edir. Tərkibində 2­3 qram nişasta var. Tez həzm edilmədiyi üçün tox saxlayır. Qeyd edək ki, kal, yəni yaşıl rəngli bananda daha çox nişasta olur. Həmin xüsusiyyətlərinə görə, bananı idmandan sonra, həmçinin qəlyanaltı zamanı yemək məsləhət görülür. Ancaq gündə bir dənədən artıq yemək tövsiyə olunmur.
Qoxusu iştahanı kəsir
Araşdırmalar göstərib ki, acan adam bananı iylədikdə iştahası yanır.
İdmançıların köməkçisi
Atletlərin çoxu öz performanslarını artırmaq üçün banandan istifadə edirlər. Məsələn, Yohan Bleyk gündə 16 ədəd banan yeyir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, 15 dəqiqədən bir yarım ədəd banan yemək karbohidratlı idman içkisi ilə eyni effekti verir.
C vitamini anbarı
Bir ədəd banan gündəlik C vitamini ehtiyacının 15 faizini ödəyir. Əzələlər, sümüklər və dəridəki kollagen üçün vacib bir antioksidant olan C vitamini damar sağlamlığı üçün də əhəmiyyətlidir.
B6 vitamini
Gündəlik B6 vitamini ehtiyacınızın 20 faizini bananla təmin edə bilərsiniz. Hüceyrələrin yenilənməsi üçün bu vitaminin rolu əvəzedilməzdir. B6 vitamini həm də orqanizmi infeksiyalardan qoruyur.
Təzyiqi aşağı salır
Yarım ədəd banan 422 mq kalium ehtiva edir. Bu isə o deməkdir ki, yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər banandan faydalana bilərlər. Çünki kalium təzyiqin sabitləşməsinə kömək edir. Araşdırmalar göstərib ki, kaliumla zəngin qidalarla bəslənən insanlarda iflic və insult riski aşağı düşür.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 676   Tarix: 01 dekabr 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Övladlarınızın boyundan narahatsız? - bu təbii üsulla...

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərs

Erkən qocalmanın səbəbləri

Son illərdə aparılan tədqiqatlar insanların, xüsusilə də qadınların ötən illərlə müqayisədə daha tez yaşlarda qocaldığını aşkar ediblər. Qeyri-düzgün qidalanma, hərəkətin azalması, geni dəyişdirilmiş məhsullar, atmosferi

Ən zərərli səhər yeməkləri - Avstraliyalı diyetoloq sadaladı

Avstraliyalı diyetoloq Syuzi Barell səhər yeməyi zamanı yeyilməməsi gərək olan ərzaq məhsullarını sadalayıb.  Sputnik Azərbaycan-a istinadən bildirir ki, diyetoloq ən zərərli səhər yeməyi kimi pita adlanan kökənin adını çəkir

Uzun və həcmli kirpiklərə sahib olmağın yolları - FOTO

Hər kəsin kirpiyi fərqlidir. Lakin əksər insanın arzusudur ki, sıx və uzun kirpiyə sahib olsun.   -a istinadən ideal kirpik əldə etməyin bəzi yollarını təqdim edir:. 1. Tuş, kirpikləri daha qalın və uzun göstərmək üçün nəzərd

Gərginlik pozuntusunu aradan qaldırmaq üçün...

Gərginlik pozuntusu sindromunu tərkibində yüksək səviyyəli maqnium və müxtəlif mikroelementlər olan pəhrizlə aradan qaldırmaq olar.  Sputnik Azərbaycan-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bu narahatlıqlar nəticəsind

Kişilərdə cinsi zəiflik artır - Qadının yanında "başıaşağı" olanlar - MÜSAHİBƏ

Gündəlik qayğılar, problemlər, əsəb, stress, yorğunluq, gərgin iş rejimi, sağlam  qidalanmamaq, normal yuxu rejiminin olmaması bir çox xəstəlikləri tətikləyir. Kişilərdə isə həm də cinsi zəifliyə gətirib çıxara bilir. Cins

Həkimdən qorxulu ÇAĞIRIŞ: Bu xəstəlik ağciyərlərə yayılır

Qrip virusu demək olar ki, hər mövsümdə özünü göstərir. Lakin qış aylarında havanın soyuq olması xəstəliyin daha da ağır keçməsinə səbəb olur. Ağır keçən qrip valideynlərdə bəzən çaşqınlıq yaradır. Belə ki, bəzən uşaqlard

Bu xəstəlik marixuana ilə müalicə olunacaq

Sinqapurda marixuana əsaslı dərmanın istifadəsinə icazə verilib. -a istinadən xəbər verir ki, dərman epilepsiyanın müalicəsində istifadə ediləcək. Preparat ilk olaraq qız üzərində sınaqdan keçiriləcək. Onun adı və yaşı açıqlanmır

İmadəddin Nəsimiyə həsr olunan beynəlxalq elmi konfrans keçirilib - FOTO

Prezident İlham Əliyevin "Böyük Azərbaycan şairi İmadəddin Nəsiminin 650 illik yubileyinin qeyd edilməsi haqqında" və "Azərbaycan Respublikasında 2019-cu ilin "Nəsimi ili" elan edilməsi haqqında"




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az donlar 2020 yay geyimləri 2020 geyim seçimi gəlin paltarları hakista xina yaxdi sozleri yemək resepti menstruasiya kosmetika novruz bayramına aid haxıştalar elerde olan parta ne komek edir