İmmun sistemini viruslara qarşı gücləndirməyin yolları

İmmun sistemini viruslara qarşı gücləndirməyin yollarıİmmun sisteminin dəstəklənməsi və gücləndirilməsi, xəstəliklərə qarşı müqavimət qazanmaq, soyuqdəymə, qrip, eyni zamanda xərçəngə yoluxma ehtimalını azaltmaq üçün ən önəmli nöqtədir. Təkrarlanan və ya xroniki infeksiyalar immun siteminin zəiflədiyi vəziyyətdə ortaya çıxır. Zəif immun sistemi infeksiyaya yol açır, infeksiya immun siteminə zərər verir və bu da bədənin müqavimətini zəiflədir.
Milli.Az immun sistemini viruslara qarşı gücləndirməyin yolları ilə tanış edir.
1. Ayaqlarınızı isti saxlayın
Bu barədə çox şey deyilib və Yaponiya kimi ölkələrdə çox uzun müddət tətbiq edilib. Ayaqların uzun müddət soyumasına bədən soyuqdəymə və ya qrip ilə cavab verir. Odur ki, həm gündüz, həm də gecə ayaqlarınızı isti saxlamağa çalışın.
2. Xalq təbabəti ilə profilaktik tədbirlər
İmmun sistemini gücləndirməyə kömək edən ən sadə və təsirli qidalar zəncəfil kökü, limon, bal, mixəkdir. Bu inqredientlərdən çay hazırlayın. Belə içki yalnız soyuq mövsümdə təsir göstərmir, həm də immun sistemini mükəmməl şəkildə gücləndirir.
Resept: 300-350 ml qaynar su, 3 sm zəncəfil kökü, 5 ədəd qurudulmuş mixək, bir neçə dilim limon.
Balı çay soyuduqdan sonra əlavə edin, çünki yüksək temperaturda faydalı xüsusiyyətlərini itirir.
3. Maye
Gün ərzində 1-2 litr su için.
4. Fiziki fəaliyyət
Hər gün 10-15 min addım gəzməyə çalışın. Qışda evdə müxtəlif məşqlər edin. Yaz aylarında qaçış, velosiped sürmək və üzmək məsləhətdir.
5. Yuxu
Yuxu sağlamlıq üçün çox vacib elementdir! Yalnız dərin yuxu bədəni bərpa etməyə kömək edir. Pis yuxu = zəif immunitet.
Mümkün qədər erkən yatın
Otağı maksimum qaranlıq edin.
Özünüzü kənar səslərdən təcrid edin.
Yatmazdan əvvəl otağı 30-60 dəqiqə havalandırın və 8 saat yatın. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1378   Tarix: 24 may 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Portuqaliyalı baş məşqçi Bakı metrosunda - FOTO

"İmişli" futbol klubunun portuqaliyalı baş məşqçisi Jorj Kaşkilya Bakı metrosunda görüntülənib. -a istinadla xəbər verir ki, onun ötən gün "Palms Sports Arena"da keçirilən Azərbaycan Kubokunun finalın

.

"Hantavirusla bağlı təsdiqlənmiş müalicə və ya peyvənd yoxdur"

Avropa Dərman Agentliyi (EMA) hantavirusla bağlı narahatedici açıqlama yayıb. xəbər verir ki, agentlik bildirib ki, hazırda hantavirusa qarşı təsdiqlənmiş peyvənd və ya xüsusi antiviral müalicə mövcud deyil. Müalicə əsasə

.

Usta dönərçi toyuq dönərinin yeyilməməsi gərəkən hissəsini açıqladı

Sosial mediada bir dönər ustasının toyuq dönəri ilə bağlı xəbərdarlığı böyük marağa səbəb olub. Təcrübəli usta dönərin hansı hissəsinin əslində ət olmadığını və sağlamlıq üçün riskli ola biləcəyini nümayiş etdirib. toyu

.

Bu hal saatlar sonra ölümcül ola bilər - Valideynlərə XƏBƏRDARLIQ

Suyun az miqdarda belə ağciyərlərə düşməsi bir neçə saat sonra ağciyər ödeminə səbəb ola bilər. . xəbər verir ki, bu, orqanizmdə oksigen çatışmazlığı yaradaraq ciddi fəsadlara yol aça bilər. Xəbərdarlıq edilir ki, uşaq sud

.

Çörəyi klokun içinə qoymazdan əvvəl bir daha düşünün

Süfrələrin əvəzolunmazı olan çörəyi təzə saxlamaq üçün ən çox müraciət edilən üsul - yəni onu plastik torbaya qoymaq - əslində ən böyük səhvlərdən biridir. Praktik görünsə də, bu üsul çörəyin həm toxumasını, həm də dad keyfiyyətin

.

Psixoloqlar: Təkrarlanan yuxular insanın şüuraltı vəziyyəti ilə bağlı ola bilər

Son dövrlərdə psixologiya sahəsində aparılan müşahidələr göstərir ki, bir çox insan eyni və ya oxşar yuxuları təkrar görür. Mütəxəssislərin fikrincə, bu hal təsadüfi deyil və insanın psixoloji vəziyyəti ilə birbaşa əlaqəl

.

Həddindən artıq tərləmə hansı xəstəliklərin əlamətidir?

Həddindən artıq tərləmə bir sıra sağlamlıq problemlərinin xəbərçisi ola bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, xüsusilə səbəbsiz və davamlı tərləmə halları bəzən ciddi xəstəliklərin ilkin əlaməti kimi ortaya çıxır. xəbər veri

.

Orqanizm üçün ən faydalı içki hansıdır?

Orqanizmin sağlam fəaliyyəti üçün su ən vacib maye hesab olunur. Su həm həzmi yaxşılaşdırır, həm də mədənin normal işləməsinə kömək edir. xəbər verir ki, bəzi süd məhsulları və ayran da mədə üçün faydalı ola bilər. Xüsusil

.

Çiya toxumu nədir və faydaları nələrdir?

Çiya toxumu həm rahat istifadəsi, həm də zəngin tərkibi ilə ön plana çıxan bitki mənşəli bir super qidadır. Su, qatıq, süd, salat və ya smuzilərə əlavə edilərək rahatlıqla istehlak edilə bilər. Maye ilə təmasda olub gel qvam

turlar.az

həkim məsləhəti makiyaj etmek qaydalari hamiləlik sacin horulmesi kolbasa hazirlanmasi xolesterini azaldan qidalar fitnes klubu kosmetika novruz bayramina aid hakistalar xerçeng novruz bayramına aid bakışta veten maya maskasi