İmmunitet nədir onu möhkəmləndirməyə gərək varmı?

İmmunitet nədir onu möhkəmləndirməyə gərək varmı?Sadə, lakin tutarlı bir tərif var: immunitet -bədəni genetik olaraq yad olan hər şeydən qorumaq üçün bir yoldur. İnsanlar üçün bu həm xarici amillər - bakteriyalar, parazitlər, göbələklər, viruslar həm də daxili- məsələn, onkoloji mutasiya edən hüceyrələr ola bilər. Və ya təcavüzkar ola bilən və otoimmun xəstəliklərə səbəb olan immunitet sisteminin hüceyrələri. Beləliklə, immunitet infeksiyalardan, onkologiyadan və otoimmun xəstəliklərdən bədənin bütövlüyünü qoruyur.Elm adamları hələ də immunitet sisteminin necə işlədiyini tam olaraq bilmirlər. Bu günə qədər bədənin qorunması həyat tərzimizdən asılıdır: qidalanma, idman, ekologiya, stress səviyyəsi, siqaret və spirt istehlakı. Müəyyən xəstəliklərdən (xərçəng, böyrək və qaraciyər patologiyaları) və antibiotiklərin nəzarətsiz istifadəsindən sonra immun sistemimiz zəifləyə bilər.Bu sistem çox mürəkkəbdir və çox sayda hüceyrə, orqan və toxuma ehtiva edir ki, müəyyən bir şeylə işləyə bilsin. Bundan əlavə, yenə də tam aydın deyil. Zərər verməmək üçün hansı immun hüceyrələrini gücləndirmək lazımdır? Bu hüceyrələrin neçəsi optimaldır? Lazım olduqdan çox istehsal olsaydı daha yaxşı olarmı? Tibb bu sualların cavablarını bilmir.
Amma müxtəlif reklamlarda deyirlər ki, probiyotiklər immunitet sistemini gücləndirir!
Onlar yalan danışmırlar, amma bu cür ifadələri doğru hesab etmək çətindir. Doğru yeməyə başlasanız, çox güman ki, daha az xəstələnəcəksiniz və ümumiyyətlə bədən daha dözümlü olacaq. Lakin probiyotiklərin bununla əlaqəsi yoxdur - bu təmiz marketinqdir. Ac qalmayan və antibiotik qəbul etməyən sağlam bir insana əlavə bir şey almağa ehtiyac yoxdur. Əslində immunitetin ən yaxşı möhkəmləndirilməsi emosional rahatlıqdır. İmmun sistemi həyat boyu fəal işləməlidir, nəinki payız-qış mövsümündə, kəskin tənəffüs yoluxucu infeksiyalarının yayıldığı bir ərəfədə. Buna görə immunitet sisteminin əsas prinsiplərini və qida məhsullarının onun effektiv işləməsini necə təmin etdiyini başa düşmək vacibdir. Hər hansı bir mənşəli ağır stress bədənin bütün ehtiyatlarını "qaçmaq və ya tutmaq" reaksiyasını təmin etmək üçün səfərbər edir. Başqa sözlə, ailənizdə və ya iş yerinizdə immunitet sisteminizi emosional atışmalarla sınamağınızın və ya qış üzgüçülüyünlə sərtləşməyə qərar verməyinizin əhəmiyyəti yoxdur. Yalnız qrip və soyuqdəymə mövsümündə deyil, bütün həyatınızda immunitet sisteminizin yüksək aktivliyini təmin etmək istəyirsinizsə, onu necə düzgün bəslədiyinizi bilmək vacibdir. Buna görə özünüzü "terapevtik oruc" adlanan qida stressini yaratmamalısınız. Əksinə, emosional rahatlıq yaratmaq və düzgün bəslənməni təmin etmək istəyi üstünlük təşkil etməlidir. Sağlamlığınız və güclü immunitetiniz, dadlı və sağlam bir qidalanmanın etibarlı qorunması altında olacaqdır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1394   Tarix: 05 yanvar 2020
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

İmmuniteti gücləndirən 3 əsas amil – mütəxəssis açıqladı

"İmmunitetin güclənməsi üçün bir neçə əsas faktor nəzərə alınmalıdır". xəbər verir ki, bu barədə Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis eksperti, terapevt Zakir Quliyev nazirliyin rəsmi "İnstagram" səhifəsind

.

Narın bu möcüzələri var

Dadı və müalicəvi faydaları ilə dünyada getdikcə populyarlaşan bir meyvə olan narın araşdırmalara görə yaşıl çaydan 3 qat daha çox antioksidant olduğu ortaya çıxıb. xəbər verir ki, narın tərkibində fol turşusu, kalium, fosfor

.

Qəhvənin gözlənilməz faydası: Beynin yaşlanmasını ləngidir

Müntəzəm və ölçülü miqdarda qəhvə qəbulunun Alzheimer,Parkinson və yaşla bağlı demensiya kimi neyrodegenerativ xəstəliklərin riskini azaltdığı bildirilir. xəbər verir ki, bu barədə Qalina Çudinskaya məlumat verib. Onun sözlərin

.

Gündə bu quru meyvədən cəmi iki dənə yesəniz bədəniniz sizə "təşəkkür edəcək"

Xurma sadəcə dadlı bir çərəz deyil, həm də təbiətin bizə bəxş etdiyi ən güclü "super qidalardan" biridir. Son araşdırmalar göstərir ki, hər gün müntəzəm olaraq cəmi iki ədəd xurma yemək bədənin ümumi funksiyalarına

.

"Kişilər artıq utanmırlar, gəlib birbaşa deyirlər"

Plastik cərrahiyyə kişilər üçün artıq tabu mövzusu deyil. Getdikcə daha çox kişi pasiyentlər yalnız üz gərmə əməliyyatları ilə kifayətlənməyib, digər problemləri də həll etmək üçün cərrahlara müraciət edirlər. xəbər veri

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Uşaqlarda qızdırma nə zaman təhlükəlidir? - AÇIQLAMA

Uşaqlıq dövründə tez-tez rast gəlinən hərarət təkcə uşağın bədən temperaturunu deyil, valideynlərin narahatlıq səviyyəsini də artırır. xəbər verir ki, Medipol Acıbadem Bölgə Xəstəxanasının Uşaq Sağlamlığı və Xəstəliklər

.

Aclıq olmadan "cavanlaşma": Amerikalı alimlərdən yeni pəhriz modeli

ABŞ-li alimlər aclıq hissi yaratmadan orqanizmdə faydalı bioloji dəyişikliklərə səbəb olan yeni qidalanma modelini təqdim ediblər. Tədqiqatçılar bildirirlər ki, bu yanaşma qısa müddətdə sağlamlıq göstəricilərini yaxşılaşdır

.

Şorbanıza əlavə edəcəyiniz "bir nömrəli" toz: İltihabın kökünü kəsir

Qış aylarında xəstəliklərdən qorunmaq və bədəni daxildən təmizləmək üçün ən təsirli üsul şorbalara zəncəfil tozu əlavə etməkdir. Bu sadə vərdiş bədəndəki gizli iltihabla (inflyamasiya) mübarizədə təbii qalxan rolu oynayır

turlar.az

toy gecesi geyim seçimi kosmetik vasiteler xiyar tutmasi yataqda piroq reseptləri ancelinacoli kosmetika novruz bayramına aid hakışta sirniyatlar baldiz hakışda ginekoloq