İmmunitet nədir onu möhkəmləndirməyə gərək varmı?

İmmunitet nədir onu möhkəmləndirməyə gərək varmı?Sadə, lakin tutarlı bir tərif var: immunitet -bədəni genetik olaraq yad olan hər şeydən qorumaq üçün bir yoldur. İnsanlar üçün bu həm xarici amillər - bakteriyalar, parazitlər, göbələklər, viruslar həm də daxili- məsələn, onkoloji mutasiya edən hüceyrələr ola bilər. Və ya təcavüzkar ola bilən və otoimmun xəstəliklərə səbəb olan immunitet sisteminin hüceyrələri. Beləliklə, immunitet infeksiyalardan, onkologiyadan və otoimmun xəstəliklərdən bədənin bütövlüyünü qoruyur.Elm adamları hələ də immunitet sisteminin necə işlədiyini tam olaraq bilmirlər. Bu günə qədər bədənin qorunması həyat tərzimizdən asılıdır: qidalanma, idman, ekologiya, stress səviyyəsi, siqaret və spirt istehlakı. Müəyyən xəstəliklərdən (xərçəng, böyrək və qaraciyər patologiyaları) və antibiotiklərin nəzarətsiz istifadəsindən sonra immun sistemimiz zəifləyə bilər.Bu sistem çox mürəkkəbdir və çox sayda hüceyrə, orqan və toxuma ehtiva edir ki, müəyyən bir şeylə işləyə bilsin. Bundan əlavə, yenə də tam aydın deyil. Zərər verməmək üçün hansı immun hüceyrələrini gücləndirmək lazımdır? Bu hüceyrələrin neçəsi optimaldır? Lazım olduqdan çox istehsal olsaydı daha yaxşı olarmı? Tibb bu sualların cavablarını bilmir.
Amma müxtəlif reklamlarda deyirlər ki, probiyotiklər immunitet sistemini gücləndirir!
Onlar yalan danışmırlar, amma bu cür ifadələri doğru hesab etmək çətindir. Doğru yeməyə başlasanız, çox güman ki, daha az xəstələnəcəksiniz və ümumiyyətlə bədən daha dözümlü olacaq. Lakin probiyotiklərin bununla əlaqəsi yoxdur - bu təmiz marketinqdir. Ac qalmayan və antibiotik qəbul etməyən sağlam bir insana əlavə bir şey almağa ehtiyac yoxdur. Əslində immunitetin ən yaxşı möhkəmləndirilməsi emosional rahatlıqdır. İmmun sistemi həyat boyu fəal işləməlidir, nəinki payız-qış mövsümündə, kəskin tənəffüs yoluxucu infeksiyalarının yayıldığı bir ərəfədə. Buna görə immunitet sisteminin əsas prinsiplərini və qida məhsullarının onun effektiv işləməsini necə təmin etdiyini başa düşmək vacibdir. Hər hansı bir mənşəli ağır stress bədənin bütün ehtiyatlarını "qaçmaq və ya tutmaq" reaksiyasını təmin etmək üçün səfərbər edir. Başqa sözlə, ailənizdə və ya iş yerinizdə immunitet sisteminizi emosional atışmalarla sınamağınızın və ya qış üzgüçülüyünlə sərtləşməyə qərar verməyinizin əhəmiyyəti yoxdur. Yalnız qrip və soyuqdəymə mövsümündə deyil, bütün həyatınızda immunitet sisteminizin yüksək aktivliyini təmin etmək istəyirsinizsə, onu necə düzgün bəslədiyinizi bilmək vacibdir. Buna görə özünüzü "terapevtik oruc" adlanan qida stressini yaratmamalısınız. Əksinə, emosional rahatlıq yaratmaq və düzgün bəslənməni təmin etmək istəyi üstünlük təşkil etməlidir. Sağlamlığınız və güclü immunitetiniz, dadlı və sağlam bir qidalanmanın etibarlı qorunması altında olacaqdır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1329   Tarix: 05 yanvar 2020
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Hər gün yeyirik, ancaq ömrü 10 il qısaldır

Gündəlik yeməklərimizdə çox vaxt fərqinə varmadan istifadə etdiyimiz duz, əslində bədənimiz üçün gizli və ciddi bir təhlükə ola bilər. xəbər verir ki, duz dad qatmaq üçün çox istifadə edilir, amma onun çox miqdarda qəbul

.

İsti havalarda bu məhsulları yemək təhlükəlidir

Yayda əksər insanlar "soyuq" yeməklərə üstünlük verir, lakin bu yanaşma xüsusilə qastrit, pankreatit, xolesistit və mədə-bağırsaq traktının digər xroniki xəstəlikləri olan xəstələrdə sağlamlıq problemlərinə səbə

.

Uşağın boyunu, göz rəngini əvvəldən seçmək mümkün olacaq

ABŞ-də yerləşən şirkət süni mayalanma yolu ilə əldə edilən embrionlar üzərində genetik analiz apararaq valideynlərə "daha sağlam və üstün körpə" seçmək imkanı yaradan yeni texnologiyanı təqdim edib. xəbər veri

.

Bu şəxslər avokadodan uzaq dursun

Super qidalar arasında yer alan və sağlamlığa olan saysız faydaları ilə tanınan avokado bəzi insanlar üçün riskli ola bilər. Xüsusilə xroniki böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün bu meyvənin tərkibi təhlükə yarada bilər

.

Cavan dəriyə sahib olmağın sirri

Yaşlandıqca dərimiz qalınlığı və elastikliyini itirir, xarici təsirlərdən daha az qorunur. Bariyer funksiyasından məsul olan dərinin xarici təbəqəsi olan epidermis yaş artdıqca xüsusilə incələşir. . Bizim.Media-a istinadə

.

Bəzi xiyarlar niyə acı dadır?

Xiyarın bəzən acı dad verməsi bir çox insanı narahat edir. Mütəxəssislər bu halın əsas səbəbinin xiyarın tərkibindəki "kukurbitasin" adlı maddə olduğunu bildirirlər. xəbər verir ki, bu maddə xiyarın xüsusilə uc

.

Azərbaycanda 1 yaşadək uşaqlar ən çox bu səbəblərdən ölür

Azərbaycanda bir yaşadək uşaqlar arasında ölüm halları azalıb. -ın Dövlət Statistika Komitəsindən əldə etdiyi məlumata görə, 2024-cü ildə 1420 körpə həyatını itirib. Belə ki, 2023-cü ildə bu rəqəm 2039 olub. Ötən il körpələ

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Yuxudan yorğun oyanırsızsa, ciddi sağlamlıq probleminiz ola bilər

Gecə boyunca yuxu alsanız belə, gün ərzində davamlı güc çatışmazlığı hiss edirsizsə, ən adi işlər belə dözülməz yükə çevrilirsə, bu, tənbəllik deyil, yorğunluğun artması deməkdir. xəbər verir ki, yorğunluğun müxtəlif səbəblər

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az maskalar yay geyimləri 2025 makiyaj instagram nagillar içkilər kısa saç düzümləri payız xəstəlikləri kahfe kali novruza aid hakışta birlik qizlar novruz bayramina aid hakistalar