İmmuniteti gücləndirməyin sadə yolları
İmmun sistemini gücləndirməyin ən optimal yolu sağlam həyat tərzindən, düzgün qidalanmadan, kifayət qədər mikroelementlər və vitaminlər qəbul etməkdən keçir.
Milli.Az xəbər verir ki, bu barədə terapevt Lyudmila Lapa danışıb.
"Sağlam həyat tərzi sağlam immunitet deməkdir. 8 saatlıq yuxu, 8 saatlıq iş, hər gün həddən artıq çalışmamaq və 8 saatlıq istirahət xəstələnməmək üçün ən vacib şərtlərdir. Ən əsası tarazlığı qorumağa, daha çox tərəvəz, daha az şəkər və un qəbul etməyə çalışın. Kəpəkli çörək daha yaxşıdır.
Vitamin çatışmazlığı dövründə mineral və vitaminlər qəbul etmək tövsiyə olunur. Bundan əvvəl qan testi verib sizdə hansı vitamin çatışmazlığının olduğunu öyrənin. Burnunuz axırsa, boğaz ağrısı və ya infeksiya əlamətləri varsa, dərhal həkimə müraciət edin. Güclü immunitet üçün açıq havada gəzin. Gündə üç dəfə 30 dəqiqəlik gəzinti kifayətdir", - həkim qeyd edib. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az









Vətən haqqında bayatılar
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
Qaravəllilər
Arzuolunmaz hamiləlik
Röya Cəmşid Naxçıvanski adına Hərbi Liseydə konsert verdi
Sağlam yuxu üçün 7 qızıl QAYDA
Faiq Ağayev ad gününə özəl mahnı təqdim etdi - AUDİO
Qalkin bayramda ailəsini tək qoyacaq
Onu itirsəm, yaşaya bilmərəm' - Aynurun göz yaşları
"Abırın olsun, küçə adamı kimi danışma" - Faiq Ağayevdən tənqid
Oğlundan Riki Martinə 54-cü yaş günü sürprizi
Zerrin'i ölümlə təhdid edən şəxs tapılmadı