İmmuniteti gücləndirməyin sadə yolları
İmmun sistemini gücləndirməyin ən optimal yolu sağlam həyat tərzindən, düzgün qidalanmadan, kifayət qədər mikroelementlər və vitaminlər qəbul etməkdən keçir.
Milli.Az xəbər verir ki, bu barədə terapevt Lyudmila Lapa danışıb.
"Sağlam həyat tərzi sağlam immunitet deməkdir. 8 saatlıq yuxu, 8 saatlıq iş, hər gün həddən artıq çalışmamaq və 8 saatlıq istirahət xəstələnməmək üçün ən vacib şərtlərdir. Ən əsası tarazlığı qorumağa, daha çox tərəvəz, daha az şəkər və un qəbul etməyə çalışın. Kəpəkli çörək daha yaxşıdır.
Vitamin çatışmazlığı dövründə mineral və vitaminlər qəbul etmək tövsiyə olunur. Bundan əvvəl qan testi verib sizdə hansı vitamin çatışmazlığının olduğunu öyrənin. Burnunuz axırsa, boğaz ağrısı və ya infeksiya əlamətləri varsa, dərhal həkimə müraciət edin. Güclü immunitet üçün açıq havada gəzin. Gündə üç dəfə 30 dəqiqəlik gəzinti kifayətdir", - həkim qeyd edib. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az









Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası
Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN
Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!
Samirənin qızı ilə bağlı qərar verildi
Samirənin qızı Fərəh saxlanıldı
Diş ağrısına görə içdiyi ağrıkəsicidən sonra öldü
Qaraciyər transplantasiyası edilən aktyor evə buraxıldı
Ramazanda uşaqlar oruc tuta bilərmi? - Pediatrdan vacib XƏBƏRDARLIQ
Ən sağlam ət açıqlandı: Mal və quzunu geridə qoydu
Zaur həyat yoldaşının sevgililər günü hədiyyəsindən danışdı
"Tez-tez xəstələnirsinizsə, səbəb diş fırçanız ola bilər"
Sənətə gələndə anamdan halallıq almışam
Rusiyalı müğənni boks məşqi zamanı vəfat edib