İmmuniteti zəiflədən 7 yanlış qidalanma qaydası

İmmuniteti zəiflədən 7 yanlış qidalanma qaydasıBütün dünyada yayılan koronavirus infeksiyası ilə mübarizədə ilk ediləcək amil immuniteti güclü saxlamaqdır.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, virusa yoluxmamaq üçün qoyulan qaydalara əməl etməklə yanaşı, orqanizmi də sağlam saxlamaq mütləqdir.
Bəs görəsən, hansı qidalanma üsulu immuniteti aşağı salır?
Səhər yeməyini yeməmək
Günlük enerji və proteyn ehtiyacını tamamlamaq üçün səhər yeməyi mütləqdir. Səhər yeməyi yeməyib, günorta çox qidalanmaq qanda şəkər miqdarını artıra, orqanizmi zəiflədə bilər. Mütləq yumurta yeyin. Orqanizminizi dəmir və A vitamini ilə təmin edəcək. Yanında C vitamini tərkibli göyərti, bibər, portağal da istifadə etməlisiniz.
Günortaya çatmamış qidalanmamaq
Səhər saat 8-də yedikdən sonra saat 11-12 arası aclıq hiss edirsiniz. Bu zaman meyvə, yoğurt, süd, kefir, meyvə, çərəz yeyə bilərsiniz.
Gündə bir dəfə yemək
Günün hər saatında qidalanmaq orqanizmə müxtəlif vitaminlər qazandırır. Gündə bir dəfə yemək isə orqanizmi zəiflədir, yediyiniz vitaminlərin boşa getməsinə səbəb olur. Ona görə də az-az və vaxtında qidalanmaq mütləqdir. Günorta çalışın toyuq, ət, balıq və tərəvəzlər yeyin.
Az və isti su içmək
Ola bilər ki, soyuq su boğazınızı ağrıdır. Bədəndəki zəhərlərin çıxması, metobalizmin yaxşı olması üçün sərin su mütləqdir.
Çox turş yemək
Qatıq, kefir və evdə hazırlanan turş ağartı məhsulları bağırsaq üçün ziyandır. Bunları qədərində yemək lazımdır. Çalışın banan, cəfəri, kətan toxumu, alma, soğan sarımsaq yeyin.
Çox xəmir yeməkləri və şirniyyatlar yemək
Tərkibində çox karbohidrat olan qidalar sizi həm kökəldəcək, həm də immuniteti aşağı salacaq. Eyni zamanda toxluq hissini çox saxlamır.
C vitaminini az və ya şox istifadə etmək
İnfeksiyalardan qorunmaq üçün C vitamini önəmlidir. Amma onu da qədərində qəbul etmək lazımdır. Ondan çox istifadə etmək böyrək daşı yarada bilər.
Milli.Az  /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1096   Tarix: 02 may 2020
f Paylaş

xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Reabilitoloq qocalmanı ləngitməyin sadə və təsirli yollarından danışdı

Yaşlanma əlamətlərini gecikdirmək və orqanizmi uzun müddət cavan saxlamaq üçün daimi olaraq fiziki aktivliyi qoruyub saxlamaq da daxil olmaqla sağlam həyat tərzinin sadə qaydalarına riayət etmək kifayətdir. -a istinadən xəbə

.

Ramazanda susuzluqdan əziyyət çəkməmək üçün nə etməliyik? - Alimlərdən məsləhət

Ramazan ayında oruc tutmaq İslamın beş sütunundan biridir. -a istinadən bildirir ki, bu, yetkin və sağlam müsəlmanlar üçün vacib sayılır. Həddindən artıq susuzluq hissinin qarşısını almaq və orucu sağlam şəkildə tamamlama

.

Səs tellərində problem olan insanlar bunun sayəsində danışa biləcəklər - FOTO

Artıq səs telləri zədələnən insanlar da danışa biləcəklər. Kaliforniya Universitetinin (ABŞ) Biomühəndislik Departamentinin alimləri bunun üçün insanın boynuna yapışdırılan xüsusi cihaz hazırlayıblar. Sözügedən qurğu boğa

.

Gecə tualetə getməyin SƏBƏBLƏRİ

Sidik ifraz etmək üçün tualetə gecə səfərləri düzgün olmayan içmə vərdişləri və ya xroniki xəstəliklərlə əlaqəli ola bilər. Kinq Kollecinin ümumi praktikantı Hussain Al-Zubaidi və Parisdəki Rotşild Xəstəxanasının həkimi Rebekk

.

Duşdan sonra qulaqlarınız tıxanırsa BUNLARI BİLMƏLİSİNİZ

Duşdan sonra qulaqlarınız tıxanmağa başlayanda xoşagəlməz və hətta bir az narahatedici hiss verə bilər. Ancaq panikaya ehtiyac yoxdur, çünki bu hiss adətən qulaqlarda baş verən təbii proseslərlə əlaqələndirilir.   -a istinadə

.

Oruc tutanların NƏZƏRİNƏ: Aclıq hissini dəf edən qidalar - SİYAHI

Ramazan ayında oruc tutanlar yeyib-içdiklərinə mütləq diqqət etməlidirlər. -a istinadən sizə iftar və imsakda nə yeməli olduğunuzu təqdim edir:. Süd: Bir stəkan iftardan bir neçə saat sonra, bir stəkan isə imsakda içilməlidir

.

Pəhriz zamanı yeyə biləcəyiniz şirniyyatlar

Dietoloqlar pəhriz saxlayarkən hansı şirniyyatları istehlak etməyin düzgün olduğunu açıqlayıblar.   -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, tərkibində yağ olmayan şirniyyatlar istehlak etmək daha məsləhətlidir.  

.

Hər gün süd içmək olmaz – Həkimdən XƏBƏRDARLIQ

Süd sağlam və qidalı bir məhsul hesab olunur. Ancaq həkimlər onun həddindən artıq istehlakının böyüklər üçün zərərli ola biləcəyini açıqlayıblar. .   -a istinadən bildirir ki, buna görə mütəxəssislər gündəlik süd içməyi v

.

Xolesterini əllərlə necə müəyyən etmək olar?

Xolesterin səviyyəsi əllərinizin vəziyyətinə görə müəyyən edilə bilər.   -a istinadən bildirir ki, əllərdə uyuşma bədəndə mümkün yüksək xolesterol səviyyəsinin bir siqnalı ola bilər. Uyuşma ilə müşayiət olunan əllərdə ağrı

turlar.az

sonxeber.az adlarin menasi gozel gorunmek kosmetika mehsullari bir yaşına qədər körpələrə qulluq ilhamə qasımova aliment öhdəlikləri elaci kosmetika nizami gencevi xeyanet qiz burcu oxatan yemek reseptleri