sebet.az onlayn maqazin

İmtahanqabağı qidalanma

İmtahanqabağı qidalanmaİmtahana hazırlaşarkən mütləq qida rejiminə əməl olunmalıdır. Abituriyent bioloji aktiv maddələrlə zəngin qida qəbul etməlidir. Bunlara meyvə, tərəvəz, göyərti, şokolad və mineral elementlər kompleksi daxildir. İntensiv intellektual gərginlikdə bitki dəmləmələri də qəbul etmək vacibdir. Məsələn, qara çörəkotu əsəb sistemini tənzimləyir. Bir fincan qaynar suya 2 çay qaşığı əzilmiş qara çörəkotu əlavə edib içməklə beyin aktivliyini artırmaq olar. Bəzi ayaqüstü qidalardan və qazlı içkilərdən uzaq durmaq məsləhətdir. Gün ərzində 1-2 fincandan artıq kofe qəbul etmək olmaz. Alkoqol, o cümlədən pivə içilməsi normal yuxu ritmini pozur, səbəbsiz pessimizm, yaxud özünü doğrultmayan optimizm təlqin edir.
Milli.Az bildirir ki, bu barədə AZƏRTAC-a Azərbaycan Tibb Universitetinin həkim-diyetoloqu Leyla Zülfüqarlı məlumat verib.
Onun dediyinə görə, qorxu və həyəcandan xilas olmaq üçün kələm salatı, mənfi emosiyaları neytrallaşdırmaq üçün gündə azı 150 qram çiyələk yemək məsləhətdir. Yorğunluğu götürmək və düşüncəni surətləndirmək üçün tərkibi B vitaminlər qrupu ilə zəngin olan ət, balıq, sıyıq, qoz yemək yaxşı nəticə verir.
Həkim-diyetoloq gün ərzində beyini qidalandıran bir resept də təklif edib: "150 qram çəkilmiş alma yarım portağal şirəsi ilə qarışdırılaraq üzərinə 10 ədəd təmizlənmiş qoz ləpəsi və 2 çay qaşığı bal əlavə edilir. Həmin qarışığı qəbul etməklə gün ərzində yorulmadan imtahana hazırlaşmaq olar".
Həmsöhbətimiz onu da qeyd edib ki, imtahana gedərkən doyunca yemək məsləhət deyil. Belə olanda qan dövranı qidanın həzminə yönəlir, beyində heç nə qalmır, yuxulu vəziyyət yaranır. Kofe içməklə onsuz da gərgin olan vəziyyəti daha da gərginləşdirmək lazım deyil. Şokoladla yaşıl çay içmək daha yaxşıdır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 678   Tarix: 13 avqust 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Koronavirusa qarşı peyvənd edilən gün nələri etmək olmaz?

Koronavirusa qarşı peyvənd edildiyi gün spirtli içki içməməlisiniz, çünki alkoqol xəstənin immun sistemini və dərmanın təsirini zəiflədə bilər. xəbər verir ki, bu barədə Səhiyyə Nazirliyinin baş ekspert-narkoloqu Yevgen

Bunlar baş verirsə, deməli koronavirusa tutulmusunuz - DİQQƏT

Dünyada sürətlə yayılan COVID-19 pandemiyası ilə bağlı alimlərin araşdırmaları davam edir. Ümumi mənada xəstəliyin ilkin olaraq özünü qrip və soyuqdəymə kimi büruzə verdiyi müşahidə olunur. Bununla belə, bir çox insan b

Xərçənglə mübarizə üsulu tapıldı - Yeni kəşf

ABŞ-ın Harvard Universitetinin alimləri bədxassəli şiş hüceyrələrinin maddələr mübadiləsini dəyişdirmə üsulunu tapıblar. Bu da onların müalicəsinin effektliyini yüksəldir. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Cel

Koronavirusun daha bir fəsadı

Androloqlar koronavirusun kişi reproduktiv sisteminə fəsadı barədə ortaq fikrə gəliblər. Koronavirusa yoluxmuş kişi cinsində virus bir çox fəsadlar yarada bilər ki, bunlardan biri də spermatozoidlərə təsiridir. -a istinadə

Alimlər: onlar COVID-19-a yoluxma riskinə daha çox məruz qalır

COVID-19 üçün ölkə sərhədlərinin və ya əhalinin sosial təbəqələrinin fərqi yoxdur, lakin əlverişsiz mühitdə onun yayılma riski daha yüksək olur.  AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, Hordi Qol Universiteti nəzdindəki Elmi-Tədqiqa

Azərbaycanda yaşı 15-dən çox olan əhalinin 15,2 faizi siqaret çəkir

Azərbaycanda yaşı 15-dən çox olan əhalinin 15,2 faizi siqaret çəkir.  Trend-ə istinadən bildirir ki, 2019-cu ildə aparılmış ev təsərrüfatları tədqiqatının məlumatlarına əsasən, Azərbaycanda 15-19 yaşlı əhalinin 0,2 faizi

İran alimləri zəfərandan xərçəng əleyhinə dərman hazırlayıb

Bir qrup İran tədqiqatçısı nanotexnologiyadan istifadə edərək, zəfəranın aktiv tərkibli hissələrini əldə edərək xərçəngə qarşı dərman hazırlayıb. "Nanotexnologiyadan istifadə edərək, zəfəranın effektiv tərkib hissələrini

Başgicəllənmədən xilas olmağın ən asan yolu tapıldı

D vitamini qəbul etmək vasitəsi ilə mütəmadi müşahidə olunan başgicəllənməni azaltmaq mümkündür. deyerler.org-a istinadən bildirir ki, bu qənaətə koreyalı alimlər gəlib. Elm adamları xoşxassəli pozisyonal patoksizmal başgicəllənməni

Virusdan qorunmaq üçün yeganə yol...

Ölkəmizdə ilk yoluxma halları müşahidə edilən kimi dərhal karantin tədbirləri tətbiq olunmağa başladı və yoluxmaların sayı kifayət qədər azaldı. Karantin tədbirləri hazırda davam edir, sərtləşdirilmiş karantin tədbirlər


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az kosmetoloq kosmetik vasiteler qaşların formalari atalar sözləri vətənə aid atalar sözü qarın yağları 2020 payiz qis kolleksiyasi kosmetika artiq tuklerden qurtulmaq guc.birlikdedir aid atalar sozleri