İnsanları kədərləndirən qidalar

İnsanları kədərləndirən qidalarBəzi qidalar insanın idrak funksiyasına mənfi təsir göstərir. Mütəxəssislər 20-30 yaş arası 95 sağlam gəncin iştirakı ilə eksperiment aparıblar.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, iştirakçılardan 48-i qadın, 47-si kişi olub. Onlar təmizlənmiş karbohidratlardan hazırlanmış məhsullarla qidalanıblar. Alimlər eksperimentin nəticələrinə əsasən belə bir pəhrizin hər iki cinsin idrak funksiyasına mənfi təsir etdiyini müəyyən ediblər.
Nevroloq Vyaçeslav Pavlov qeyd edib ki, bütün karbohidratlar bərabər yaradılmayıb. Sağlam karbohidratlar beyin üçün vacib yanacaq mənbəyidir - onlar ümumi idrak funksiyasını dəstəkləyən qlükozaya parçalanır. Beləliklə, bütün karbohidratlar işlənməmiş və qidada təbii olaraq meydana gələn lifləri ehtiva edir. Bununla belə, təmizlənmiş karbohidratlar "boş" kalori hesab olunur. Çünki emal prosesi onların demək olar ki, bütün liflərini, vitaminlərini və minerallarını çıxarır. Bu cür məhsulların istehlakı həqiqətən beyin funksiyasının zəifləməsi ilə əlaqəli ola bilər.
Təmizlənmiş karbohidratlara əsasən makaron, xəmir, pizza, şirin desertlər və ağ çörək tərkibindəkilərdir.
Üstəlik, zərif karbohidratlar da psixi sağlamlığa təsir edir və depressiyaya səbəb ola bilər. Bu, 70 000-dən çox postmenopozal qadının məlumatlarını tədqiq edən alimlər qrupunun hesabatından sonra gəlir. Onlar aşkar ediblər ki, ağ çörək, ağ düyü və qazlı içkilər kimi zərif qidalar bədəndə qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salan hormonal reaksiyaya səbəb olur.
Alimlərin fikrincə, bu reaksiya əhval dəyişikliyinə, yorğunluğa və depressiyanın digər əlamətlərinə də səbəb ola və ya pisləşə bilər. Həkimlər xəbərdarlıq edir ki, zərif karbohidratlarla zəngin bir pəhriz narahatlıq və depressiv davranışın inkişafına kömək edə bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1082   Tarix: 20 sentyabr 2023
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Ramazan ayında sağlam qidalanma necə olmalıdır?

Ramazan ayında uzunmüddətli oruc və susuz qalmaq bədənin enerji, maye və mineral balansına müvəqqəti təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, qidalanma üzrə mütəxəssislər bildirirlər ki, düzgün planlaşdırılmış sahur və ifta

.

Müharibəyə gedən əsgərlər istifadə edirmiş - Faydası say-say bitmir

Qədim dövrlərdə müharibəyə gedən əsgərlər tərəfindən istifadə edilən "zılbıt" otunun sidikqovucu və bəlğəmgətirici xüsusiyyətlərinə malik olduğu, boğaz ağrısı və öskürək üçün yaxşı olduğu, iltihab və infeksiyalar

.

Plastik qablar mikrodalğalı sobaya və qabyuyan maşına yararlıdırmı?

Şəffaf, üst-üstə yığılan və hər bir qapağı bir-birinə uyğun gələn o plastik servis qabları. Mətbəxin "gizli qəhrəmanları" kimi görünsələr də, təkrar istifadə zamanı sağlamlıq və təhlükəsizlik baxımından ciddi sualla

.

Uşaqlarda yorğunluğun əsas səbəbləri BUNLARDIR

Son dövrlərdə mütəxəssislər uşaqlarda tez-tez müşahidə olunan yorğunluq hallarının səbəblərini araşdırıblar. xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, davamlı halsızlıq və enerji çatışmazlığı təkcə fiziki deyil, həm də psixoloj

.

Alış-veriş zamanı diqqətli olun, bakteriya mənbəyidir - Hamınız istifadə edirsiniz

Market arabaları azyaşlı uşaqlar üçün təhlükəlidir. -ın məlumatına görə, Avstraliyada yaşayan bir ana 10 aylıq körpəsini market arabasının uşaq oturacağına əyləşdirib. Körpə tutacaqları ağzına aparıb və əlləri ilə metal hissələr

.

Qadınlara təsir etmir, kişiləri isə daha tez qocaldır

Perflorononanoik turşu (PFNA) və perflorooktanosülfonamid (PFOSA) bioloji yaşlanmanı sürətləndirir. xəbər verir ki, bunu Şanxay Jiao Tong Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən edib. Məlumata görə, PFAS adlanan bu maddələ

.

Sahurda bu qidalardan uzaq durun – Gün boyu halsız ola bilərsiniz

Müqəddəs Ramazan ayının gəlişi ilə gündəlik qidalanma rejimi dəyişir və sahur (sübh yeməyi) gün ərzində enerjinin əsas mənbəyinə çevrilir. Düzgün seçilmiş qidalar toxluq hissini uzadır, qan şəkərini tarazlayır və susuzluğu

.

Bu şəkildə Merilin Monro, ya Albert Eynşteyni görürsünüz? - Görmə TESTİ

Sosial şəbəkələrdə yayılan maraqlı bir foto geniş müzakirələrə səbəb olub.  xəbər verir ki, həkim tərəfindən paylaşılan test üsulunda istifadəçilərə sadə bir sual ünvanlanır: "Şəkildə kimi görürsünüz. Fotoda iki düny

.

Uşaqlar üçün düzgün qidalanma necə qurulmalıdır? - QAYDALAR

"Uşaqlar üçün pəhriz cədvəli hazırlamaq bəzən valideyn üçün "faydalı addım" kimi görünür. Lakin həkim məsləhəti olmadan tərtib edilən, xüsusən də qida qruplarını kəskin məhdudlaşdıran pəhrizlər uşağın sağlamlığın

turlar.az

qadın geyimi geymler 2026 toy makiyajlari ayaqqabı xına bəzəkləri dogusdan sonra matkanin yigilmasi zaur gunay kosmetika hamilelik pomidor itburnu suni mayalanma usaq geyimleri