İstidə nə qədər yemək olar?

İstidə nə qədər yemək olar?İsti havalarda standart pəhrizdən imtina etməlisiniz.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, gündə üç dəfə yemək sərin dövr üçün uyğun bir seçimdir. Maraqlısı odur ki, isti hava şəraitində daha tez-tez yemək lazımdır.Təəccüblü olsa da belədir. Gündə yeməklərin sayı üç deyil, beş və ya altı olmalıdır.
Bu yanaşma mədə-bağırsaq traktına və bütövlükdə bədənə yükü artırmadan aclıqdan vaxtında qurtulmağa kömək edəcək.
Ancaq qeyd edək ki, porsiyalar əvvəlki qədər böyük olmamalıdır. Bu qaydalara riayət etmək bir insana isti dövrdə rifahını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
İstidə necə sağlam qidalanmaq olar? 
Çöldə və mənzildə çox isti olarsa, ağır yeməklərdən imtina edin."Fast food", qızardılmış kartof və jülyen əvəzinə yüngül tərəvəz salatı yemək daha yaxşıdır.
Yəni istehlak edilən yeməklərin kalorisi çox olmamalıdır. Və porsiyaların kiçik olması arzu edilir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 955   Tarix: 17 iyul 2024
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

İnternetdən yemək sifariş etməyin - SƏBƏB

Son zamanlar sosial şəbəkələrdə satılan müxtəlif "diyetik hazır qidalar", "fit çərəzlər", "detoks menyular" və "kalorisi az paket qidalar" böyük populyarlıq qazanıb. Satıcılar bu məhsulları

.

Depressiyanın əsl səbəbi açıqlandı

Alimlər depressiyanın yaranmasının gözlənilməz səbəbini açıqlayıb. xəbər verir ki, KAIST tədqiqatçıları depressiyanın yalnız beyin fəaliyyəti ilə məhdudlaşmadığını müəyyən edib. Yeni araşdırma göstərir ki bu vəziyyət immu

.

İki vitaminin istifadəsində diqqət - Ekspertlər xəbərdarlıq edir

Vitamin və qida əlavələri bazarı sürətlə böyüsə də, mütəxəssislər bəzi sintetik vitaminlərin sağlamlığa ciddi zərər verə biləcəyi barədə xəbərdarlıq edir. xəbər verir ki, araşdırmalara görə, xüsusilə A və E vitaminlərini

.

Süni mayalanma qorxusu aradan qalxır - Həkim hormonlarla bağlı mifləri qırdı

Ekstrakorporal mayalanma (süni mayalanma) proseduru hələ də bir çox qadınlarda narahatlıq və qorxu yaradır. Xüsusilə hormonlarla bağlı yayılan miflər bu prosesə qarşı əksəriyyətin həyəcanını artırır. bildirir ki, rusiyal

.

Səhər vərdişləri böyrəklərinizi məhv edə bilər – 5 təhlükəli səhv

Böyrək sağlamlığını qorumaq üçün bəzən səhərlər etdiyimiz kiçik vərdişlər belə ciddi fəsadlara yol aça bilər. Mütəxəssislər xəbərdar edir: su içmədən günə başlamaq, sidiyi saxlamaq, acqarına ağrıkəsici qəbul etmək, idmanda

.

Ən sağlam ət hansıdır? - Mütəxəssislər cavab verdi

Ən sağlam və dietik ət növünün hansı olduğu uzun müddətdir müzakirə olunur. Mütəxəssislərin fikrincə, bu mövzuda lider dovşan ətidir. xəbər verir ki, xarici mənbələrin məlumatına əsasən, dovşan ətində zülalın miqdarı təxminə

.

Bu makaron resepti ilə 100 yaşına qədər yaşayırlar

Dünyanın ən uzunömürlü cəmiyyətlərindən ilhamlanaraq hazırlanan xüsusi makaron resepti sosial mediada böyük marağa səbəb olub. Adətən yüksək karbohidrat tərkibli olduğu üçün mütəxəssislər tərəfindən çox tövsiyə olunmaya

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Dünyanın ən zərərli 10 qidası - Yeməyən yoxdur

Dünyada ən zərərli qidaların siyahısı açıqlanıb. xəbər verir ki, qida ekspertləri gündəlik həyatda geniş istifadə olunan bəzi məhsulların sağlamlığa ciddi mənfi təsir göstərə biləcəyini bildirir. Araşdırmalar nəticəsind

turlar.az

qadın geyimi sade makiyaj sekilleri geyim necə seçməli kişi geyimləri 2025 parfümeriya aybaşının gecikməsi səbəbləri intim məktəb kosmetika xərçəng bürcü veten salam bayatılarımızda vətən həsrəti səməd vurğun