İstidə nə qədər yemək olar?

İstidə nə qədər yemək olar?İsti havalarda standart pəhrizdən imtina etməlisiniz.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, gündə üç dəfə yemək sərin dövr üçün uyğun bir seçimdir. Maraqlısı odur ki, isti hava şəraitində daha tez-tez yemək lazımdır.Təəccüblü olsa da belədir. Gündə yeməklərin sayı üç deyil, beş və ya altı olmalıdır.
Bu yanaşma mədə-bağırsaq traktına və bütövlükdə bədənə yükü artırmadan aclıqdan vaxtında qurtulmağa kömək edəcək.
Ancaq qeyd edək ki, porsiyalar əvvəlki qədər böyük olmamalıdır. Bu qaydalara riayət etmək bir insana isti dövrdə rifahını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
İstidə necə sağlam qidalanmaq olar? 
Çöldə və mənzildə çox isti olarsa, ağır yeməklərdən imtina edin."Fast food", qızardılmış kartof və jülyen əvəzinə yüngül tərəvəz salatı yemək daha yaxşıdır.
Yəni istehlak edilən yeməklərin kalorisi çox olmamalıdır. Və porsiyaların kiçik olması arzu edilir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1021   Tarix: 17 iyul 2024
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Balıq insulta səbəb ola bilər?

Balıq ürək və ümumi sağlamlıq üçün faydalı hesab edilsə də, mütəxəssislər qızardılmış balığın insult riskini artıra biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, Alabama Universitetindən Corc Hovardın rəhbərlik etdiyi amerikal

.

"Arıqlama dərmanlarının istifadəsini dayandırmaq çəki artımını 4 dəfə sürətləndirir" - ARAŞDIRMA

Oksford Universitetinin tədqiqatçıları arıqlama dərmanlarından (semaglutid və tirzepatid) istifadə edən insanların iynələri dayandırdıqdan sonra pəhriz saxlayanlara nisbətən dörd dəfə daha tez çəki qazandığını aşkar ediblər

.

Metabolizmi sürətləndirmək və yağ yandırmaq üçün qəhvə necə içilməlidir?

Düzgün qəhvə istehlakı orqanizmin daha çox enerji xərcləməsinə, tonusun artmasına və sağlam çəki balansının qorunmasına kömək edir. Artıq qəhvə sadəcə bir sabah ritualı deyil, düzgün yanaşma ilə metabolizmanın təbii köməkçisin

.

Qış aylarında immuniteti gücləndirən qidalar və vitaminlər hansılardır? - AÇIQLAMA

Qış aylarında immunitet zəiflədiyi üçün düzgün qidalanma xüsusi əhəmiyyət daşıyır. xəbər verir ki, diyetoloq Maryana Cutovanın sözlərinə görə, rasionda C, D, A və E vitaminləri, həmçinin sink, dəmir və selenlə zəngin qidala

.

Yuxusuzluq sizi xəstə edir: Həkimdən immunitet xəbərdarlığı

"Yuxu rejimi immun sisteminə və vitamin-mineral balansına çox ciddi təsir göstərir, bu təsir həm birbaşa, həm də dolayı mexanizmlərlə baş verir". xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin rəsmi "Instagram"

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Bu virus dəmir dövründən bəri var imiş

Herpes virusunun 2800-dən çox yaşı var imiş. -ın məlumatına görə Almaniya və Estoniya universitetlərinin alimləri müəyyən ediblər ki, insan herpes virusunun 6-cı tipi (HHV-6) dəmir dövründən bəri insanları yoluxdurur və onları

.

Hər gün plastik butulkadan su içənlər ildə 90 min əlavə mikroplastik hissəciyi udurlar

Kanadanın Konkordiya Universitetinin doktorantı Sara Sacedi tərəfindən aparılan yeni tədqiqat plastik butulkalardan su istifadəsinin insan orqanizmi üçün gözlənilməz fəsadlarını üzə çıxarıb. 140-dan çox elmi məqalənin təhlilin

.

Sürücülər niyə aqressivdir? - AÇIQLAMA

Sürücülər avtomobildə özlərini təhlükəsiz hiss etdikləri üçün yolda aqressiv davranırlar. xəbər verir ki, bu sözləri psixoloq Olqa Tvardovskaya bildirib. Onun sözlərinə görə, qəzəb insan üçün normal hissdir və onun idar

turlar.az

geymler 2026 yay geyimləri 2026 kosmetika mehsullari dogusun baslanmasi nar bilerziyi salati aylıq bürclər sifahi xalq edebiyyati haqqinda kosmetika banan aydin sani novruza aid hakisda novruz hakışdaları masqalar