Karbohidratları həyatınızdan çıxarsanız bu xəstəliklərə yoluxacaqsınız - ARAŞDIRMA

Karbohidratları həyatınızdan çıxarsanız bu xəstəliklərə yoluxacaqsınız - ARAŞDIRMAAşağı karbohidratlı pəhrizlər kilo vermək və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq vədləri ilə məşhurdur. Bununla belə, karbohidratların məhdudlaşdırılmasının bədəndə yaratdığı dəyişikliklərlə bağlı bəzi risklər də var. 
Milli.Az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, aşağı karbohidratlı pəhrizlər populyar olaraq qalmasına baxmayaraq, bu qidalanma yanaşmasının sağlamlığa təsirləri haqqında çoxlu müzakirələr davam edir.
Karbohidratların kəsilməsi bədəninizdə hansı dəyişikliklərə səbəb ola bilər?
1.Karbohidratlar enerji səviyyəsinin saxlanmasında mühüm rol oynayır. Karbohidrat qəbulu azaldıqda, xüsusilə aktiv həyat tərzi keçirən fərdlərdə aşağı enerji, konsentrasiyada çətinlik və yorğunluq kimi vəziyyətlər yarana bilər. Beyin qlükoza yerinə ketonlardan istifadə etməyə başladıqda, başgicəllənmə və beyin dumanı kimi simptomlara səbəb ola bilər.
2. Karbohidratlardan qaçınmaq xüsusilə liflə zəngin qidaların az istehlakına səbəb ola bilər. Lif həzm sağlamlığı üçün vacibdir və adekvat lif qəbulu olmadan qəbizlik ümumi problemə çevrilə bilər. Bundan əlavə, bağırsaqdakı sağlam bakteriyaların tarazlığını pozmaq da həzm problemlərinə səbəb ola bilər.
3. Sürətli kilo itkisi aşağı karbohidratlı pəhrizlərin başlanğıcında baş verə bilsə də, bu, adətən suyun çəkisinin itirilməsi ilə əlaqədardır. Karbohidratların azalması bədəndə qlikogen ehtiyatlarının və suyun azalmasına səbəb olur. Karbohidrat qəbulu yenidən artırılırsa, suyun çəkisi adətən geri qayıdır.
4. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, aşağı karbohidratlı pəhrizlər LDL ("pis" xolesterol) səviyyələrini artıra bilər və uzun müddətdə ürək sağlamlığı üçün risklər yaradır. Bundan əlavə, böyrək sağlamlığı, sümük sıxlığı və fiziki performans kimi sahələrdə mənfi təsirlər bildirilmişdir. 
5. Ketoz zamanı bədən enerji üçün yağ yandırmağa başlayır və bu prosesdə ketonlar istehsal olunur. Keto qripi olaraq bilinən bu prosesdə baş ağrısı, yorğunluq və ürəkbulanma kimi əlamətlər meydana gələ bilər. Bu yan təsirlər adətən müvəqqəti olur, lakin bəzi insanlar üçün daha uzun davam edə bilər.
Nərmin Mahmudova
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 873   Tarix: 25 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İnsan beyni mühitdə hərəkəti süni intellektdən daha yaxşı qavrayır - TƏDQİQAT

Yeni tədqiqat insan beyninin vizual mühitlərdə avtomatik olaraq mümkün fiziki fəaliyyətləri necə müəyyənləşdirdiyini üzə çıxarıb və bu sahədə süni intellektin hələ də insan qabiliyyətinə çatmadığını göstərib. Amsterdam Universitetini

.

Kişilər arasında "səssiz xəstəlik" sürətlə yayılır

ABŞ-da kişilər arasında sümük əriməsi xəstəliyi olan osteoporozun yayılması ilə bağlı narahatedici statistika açıqlanıb. Məlumata görə hazırda ölkədə təxminən 2 milyon kişi bu "səssiz xəstəlik"dən əziyyət çəkir

.

Bu meyvə virusun düşmənidir, mədənin isə

Əncir mədə və bağırsaq üçün tapıntı hesab olunur.  istinadən xəbər verir ki, əncirin qabığı həzm sistemindəki faydalı bakteriyalar üçün əla qida mənbəyidir. O, antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir və zərərli mikroorqanizmləri

.

Azərbaycanda ucuz kondisioner bazarı – onları yataq otağına qoymayın

Yayda hamımız sərinlik axtarır və kondisioner qayğısına düşürük. Maraqlıdır, Azərbaycanda kondisioner bazarında keyfiyyətli və keyfiyyətsiz modellər hansılardır? Ucuz malların yaratdığı potensial təhlükələr və kondisioneri

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Xərçəngin bu növü Y nəslinin yeni kabusuna çevrilib

Son illərdə daha çox gəncdə rast gəlinən aqressiv xərçəng növü - apendisit xərçəngi - tibb mütəxəssislərini ciddi narahat edir. Bu xəstəliyin dəqiq səbəbi hələ müəyyən edilməyib, lakin yayılma sürəti narahatedici səviyyəy

.

Arıqlama dərmanlarının ölümcül təsirləri: Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq

Son dövrlər arıqlamaq istəyən insanlar arasında sürətlə populyarlaşan bəzi arıqlama dərmanları sağlamlıq üçün ciddi təhlükələr yaradır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu preparatların düzgün istifadə edilmədiyi və ya həki

.

Uşağın boyunu, göz rəngini əvvəldən seçmək mümkün olacaq

ABŞ-də yerləşən şirkət süni mayalanma yolu ilə əldə edilən embrionlar üzərində genetik analiz apararaq valideynlərə "daha sağlam və üstün körpə" seçmək imkanı yaradan yeni texnologiyanı təqdim edib. xəbər veri

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qis geyimləri 2025 yay kolleksiyasi kosmetika mehsullari vətənə aid bayatılar bədənə qulluq encir murebbesi gozalti maskalar novruz haqistalari gözəllik bedii edebiyyat novruza aid hakışda eqreb