Karbohidratları həyatınızdan çıxarsanız bu xəstəliklərə yoluxacaqsınız - ARAŞDIRMA

Karbohidratları həyatınızdan çıxarsanız bu xəstəliklərə yoluxacaqsınız - ARAŞDIRMAAşağı karbohidratlı pəhrizlər kilo vermək və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq vədləri ilə məşhurdur. Bununla belə, karbohidratların məhdudlaşdırılmasının bədəndə yaratdığı dəyişikliklərlə bağlı bəzi risklər də var. 
Milli.Az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, aşağı karbohidratlı pəhrizlər populyar olaraq qalmasına baxmayaraq, bu qidalanma yanaşmasının sağlamlığa təsirləri haqqında çoxlu müzakirələr davam edir.
Karbohidratların kəsilməsi bədəninizdə hansı dəyişikliklərə səbəb ola bilər?
1.Karbohidratlar enerji səviyyəsinin saxlanmasında mühüm rol oynayır. Karbohidrat qəbulu azaldıqda, xüsusilə aktiv həyat tərzi keçirən fərdlərdə aşağı enerji, konsentrasiyada çətinlik və yorğunluq kimi vəziyyətlər yarana bilər. Beyin qlükoza yerinə ketonlardan istifadə etməyə başladıqda, başgicəllənmə və beyin dumanı kimi simptomlara səbəb ola bilər.
2. Karbohidratlardan qaçınmaq xüsusilə liflə zəngin qidaların az istehlakına səbəb ola bilər. Lif həzm sağlamlığı üçün vacibdir və adekvat lif qəbulu olmadan qəbizlik ümumi problemə çevrilə bilər. Bundan əlavə, bağırsaqdakı sağlam bakteriyaların tarazlığını pozmaq da həzm problemlərinə səbəb ola bilər.
3. Sürətli kilo itkisi aşağı karbohidratlı pəhrizlərin başlanğıcında baş verə bilsə də, bu, adətən suyun çəkisinin itirilməsi ilə əlaqədardır. Karbohidratların azalması bədəndə qlikogen ehtiyatlarının və suyun azalmasına səbəb olur. Karbohidrat qəbulu yenidən artırılırsa, suyun çəkisi adətən geri qayıdır.
4. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, aşağı karbohidratlı pəhrizlər LDL ("pis" xolesterol) səviyyələrini artıra bilər və uzun müddətdə ürək sağlamlığı üçün risklər yaradır. Bundan əlavə, böyrək sağlamlığı, sümük sıxlığı və fiziki performans kimi sahələrdə mənfi təsirlər bildirilmişdir. 
5. Ketoz zamanı bədən enerji üçün yağ yandırmağa başlayır və bu prosesdə ketonlar istehsal olunur. Keto qripi olaraq bilinən bu prosesdə baş ağrısı, yorğunluq və ürəkbulanma kimi əlamətlər meydana gələ bilər. Bu yan təsirlər adətən müvəqqəti olur, lakin bəzi insanlar üçün daha uzun davam edə bilər.
Nərmin Mahmudova
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 873   Tarix: 25 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu ucuz tərəvəzi yesəniz, viaqraya ehtiyacınız olmayacaq - həkim açıqladı

Britaniyalı həkim Maykl Mosli azərbaycanlıların da sevimli tərəvəzlərindən biri çuğundur haqqında danışıb. .  bildirir ki, onun sözlərinə görə, bu kök tərəvəz qan dövranını yaxşılaşdıran təbii xassələri sayəsində viaqray

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Yeni virusun əlamətləri nələrdir?

Son günlər uşaqlar arasında parvovirus infeksiyasının yayılması müşahidə edilir. xəbər verir ki, valideynlərin verdiyi məlumata görə, bu virus əsasən qızdırma və dəridə qızartılarla özünü göstərir. Pediatr Bahar Cəbrayılov

.

Dərinin qocalmasını ləngidən vitamin açıqlandı

Yapon tədqiqatçıları C vitamininin dərinin qocalmasını necə ləngidə biləcəyini kəşf ediblər: o, genetik mexanizmlərə təsir edərək dəri hüceyrələrinin böyüməsi və yenilənməsinə cavabdeh olan genləri aktivləşdirir. . -a istinadə

.

Qara istiotun bilmədiyimiz FAYDALARI

Biz qara istiotu mətbəxdə adi bir ədviyyat, duzun daimi yoldaşı kimi qəbul etməyə öyrəşmişik. Amma bilirdinizmi ki, bu sadə ədviyyatın əhəmiyyətli müalicəvi potensialı da var?.  xəbər verir ki, qara istiot sağlam həyat tərz

.

İsti havalarda bu məhsulları yemək təhlükəlidir

Yayda əksər insanlar "soyuq" yeməklərə üstünlük verir, lakin bu yanaşma xüsusilə qastrit, pankreatit, xolesistit və mədə-bağırsaq traktının digər xroniki xəstəlikləri olan xəstələrdə sağlamlıq problemlərinə səbə

.

Uşağın boyunu, göz rəngini əvvəldən seçmək mümkün olacaq

ABŞ-də yerləşən şirkət süni mayalanma yolu ilə əldə edilən embrionlar üzərində genetik analiz apararaq valideynlərə "daha sağlam və üstün körpə" seçmək imkanı yaradan yeni texnologiyanı təqdim edib. xəbər veri

.

Albalı-qırmızı rəngli dodaq boyası kimlərə yaraşır?

Albalı-qırmızı dodaq boyası  dodaqlarda zərif və cazibədar bir vurğudur. -a istinadən xəbər verir ki, istər mat, istər parlaq, istər yetkinləşməmiş albalı, istərsə də çox yetişmiş meyvə tonlarında olsun - bu rəng yay obrazların

.

Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır

Avropanın aparıcı ortoped və fizioterapevtləri skoliozun (onurğa sütununun yana əyilməsi) vaxtında aşkarlanmasının və fərdi müalicə planlarının tətbiqinin vacibliyinə diqqət çəkiblər. Avropa Onurğa Cəmiyyətlərinin keçirdiy

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yay kolleksiyasi kosmetik vasiteler reseptler byanka dirnaq pilkalamaq cizgi filmləri quymaq resepti klitor qadin.az oglan evi novruz bayramına aid hakıştalar bürclər