Keyfiyyətli yuxunun FAYDALARI
Klinik neyropsixologiya mütəxəssisi Tomas Miklebust qeyd edir ki, adekvat istirahət və keyfiyyətli yuxu beyin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir.
Milli.Az oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, yuxusuzluq gün ərzində xeyli işlə mübarizə aparan, istirahət etmək üçün vaxt çatışmazlığı ilə üzləşən bir çox insan üçün ümumi problemə çevrilib. Miklebusta görə, müasir insanlar çox vaxt yuxuya az fikir verirlər, yatmazdan əvvəl televizora baxmağa və ya sosial şəbəkələrdə zaman keçirməyə üstünlük verirlər. Bu, beyin və bədən sağlamlığı üçün lazım olan yuxunun keyfiyyətinə və miqdarına təsir göstərir.
Mütəxəssis izah edir ki, müasir insanlar qaranlıq düşən kimi yatmağa gedən əcdadlarından fərqli olaraq yatmazdan əvvəl çox iş görürlər. Bu, beynin və bədənin yuxu zamanı bərpa proseslərinə başlamasının qarşısını alır. Yuxunun azlığı yaddaşsızlıq da gətirə bilər.
Terapevt Tonye Oord vurğulayır ki, keyfiyyətli yuxu təkcə sağlamlığı yaxşılaşdırmır, həm də emosional rifah, yaradıcılıq, konsentrasiya və problemləri həll etmək qabiliyyətinə müsbət təsir göstərir. Ancaq bir çox insan stress, daimi düşüncələr və ya həyat hadisələri səbəbindən yuxusuzluq problemi ilə qarşılaşır.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, gənclər üçün kifayət qədər yatmaq xüsusilə vacibdir, çünki böyümə və inkişaf dövründə bədənin düzgün işləməsi üçün istirahət lazımdır. Bununla belə, statistika göstərir ki, yeniyetmələr çox vaxt sağlamlıq və işləmək üçün tövsiyə ediləndən az yatırlar.
Keyfiyyətli yuxunun əhəmiyyətini və onun sağlamlığa təsirini başa düşmək sizə hər gün gənc beyin və həyat sevincini qorumağa kömək edəcək.
Milli.Az









Mənzurə elə şeylərə meyilli olubsa, öz adından danışsın' - Ofeliyadan sərt sözlər
Dünyada yüksələn yeni estetik trendi: Meyitlərdən alınan piy inyeksiyası
Mənzurə Musayeva: Duet oxuyanlar sonradan sevgiliyə çevrilir
Qışda D vitamini çatışmazlığı kimlər üçün daha təhlükəlidir?
Dəniz Akkaya həbs edildi
Mətbəxdəki gizli təhlükə: Duz qabınızda bakteriya yaşayır
Maddələr mübadiləsini mühərrik kimi işlədir: Qəhvəyə bir qaşıq əlavə etmək kifayətdir
Türkiyədə narkotik əməliyyatları çərçivəsində daha dörd məşhur saxlanıldı
Psixi sağlamlığınızı qorumağın 4 qızıl qaydası
Saç tökülməsi: Mövsümi hal yoxsa ciddi xəbərdarlıq?
Depressiyanın müalicəsində yol verilən təhlükəli səhv
Ölüm əlamətlərini göstərən 12 hal
Müğənni Doğuş 'Survivor'a qatılır
Peris Hilton ilk dəfə ailəsi ilə qırmızı xalçada - Fotolar
Eldar Mansurov Levent Yüksellə bir arada - Foto