Keyfiyyətli yuxunun FAYDALARI
Klinik neyropsixologiya mütəxəssisi Tomas Miklebust qeyd edir ki, adekvat istirahət və keyfiyyətli yuxu beyin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir.
Milli.Az oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, yuxusuzluq gün ərzində xeyli işlə mübarizə aparan, istirahət etmək üçün vaxt çatışmazlığı ilə üzləşən bir çox insan üçün ümumi problemə çevrilib. Miklebusta görə, müasir insanlar çox vaxt yuxuya az fikir verirlər, yatmazdan əvvəl televizora baxmağa və ya sosial şəbəkələrdə zaman keçirməyə üstünlük verirlər. Bu, beyin və bədən sağlamlığı üçün lazım olan yuxunun keyfiyyətinə və miqdarına təsir göstərir.
Mütəxəssis izah edir ki, müasir insanlar qaranlıq düşən kimi yatmağa gedən əcdadlarından fərqli olaraq yatmazdan əvvəl çox iş görürlər. Bu, beynin və bədənin yuxu zamanı bərpa proseslərinə başlamasının qarşısını alır. Yuxunun azlığı yaddaşsızlıq da gətirə bilər.
Terapevt Tonye Oord vurğulayır ki, keyfiyyətli yuxu təkcə sağlamlığı yaxşılaşdırmır, həm də emosional rifah, yaradıcılıq, konsentrasiya və problemləri həll etmək qabiliyyətinə müsbət təsir göstərir. Ancaq bir çox insan stress, daimi düşüncələr və ya həyat hadisələri səbəbindən yuxusuzluq problemi ilə qarşılaşır.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, gənclər üçün kifayət qədər yatmaq xüsusilə vacibdir, çünki böyümə və inkişaf dövründə bədənin düzgün işləməsi üçün istirahət lazımdır. Bununla belə, statistika göstərir ki, yeniyetmələr çox vaxt sağlamlıq və işləmək üçün tövsiyə ediləndən az yatırlar.
Keyfiyyətli yuxunun əhəmiyyətini və onun sağlamlığa təsirini başa düşmək sizə hər gün gənc beyin və həyat sevincini qorumağa kömək edəcək.
Milli.Az









Yumurtanı soyuducuda tərs saxlayın - Görün nə olacaq
Qış xəstəliklərinə qarşı müdafiə - Gündəlik C vitamini dozası
Şampuna bu qarışımı əlavə edin - saçınız 7 gün yağlanmayacaq
Xəzər Süleymanlı bu radioda aparıcılıq edəcək
Oksana bu teatrda çalışacaq
Hər 45 dəqiqədən bir oturmağa ara vermək lazımdır: Hərəkətsiz bədəndə nələr baş verir?
3-3-3 üsulu ilə insomnia olub-olmadığınızı test edin
Çox səhvlərim olub, peşmanam' - Şəbnəm
8 saatdan az yatanlara xəbərdarlıq
Türk kişiləri yaraşıqlılığa görə dünya ikincisi oldu
Elvin Babazadənin ailəsinə ağır itki
Kardioloq Xəbərdar Edir: Soyuq Havada Bu Səhvləri Etməyin
Məşhur aktrisa üçüncü dəfə ana oldu
Gənclik iksiri hazırlandı - Ömrü iki dəfə uzadır