Kişmiş yeməyin FAYDALARI

Kişmiş yeməyin FAYDALARIKişmiş təbii şəkər, lif və müxtəlif vitaminlərlə zəngin qidadır. 
Milli.Az qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, müntəzəm olaraq istehlak edildikdə enerji səviyyəsini artırır, həzm sistemini dəstəkləyir və immunitet sistemini gücləndirir.
Bu qida yorğunluq və halsızlıq hissini azaldır, yüksək lif tərkibi sayəsində həzm sisteminin nizamlı işləməsinə kömək edir.
Bundan əlavə, bağırsaqlarda faydalı bakteriyaların qidalanmasını dəstəkləyərək sağlam mikrobiotanın formalaşmasına kömək edir.
Tərkibindəki C vitamini və sink kimi qidar maddələri sayəsində orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.
Həmçinin tərkibindəki antioksidantlar sərbəst radikallarla mübarizə aparır, hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alır və ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir.
Kişmiş kalsiumla zəngindir. Kalsium sümükləri gücləndirmək və qorumaq üçün lazım olan mineraldır. Beləliklə kişmişin müntəzəm istifadəsi osteoporoz kimi sümük xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir.
Kişmişin tərkibində yüksək  miqdarda kalium və antioksidantlar var. Kalium qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir, hipertoniya riskini azaldır.
Antioksidantlar isə pis xolesterolun oksidləşməsinin qarşısını alaraq damar sağlamlığını qoruyur. Bu da ürək xəstəlikləri riskini azaltmaqda mühüm rol oynayır.
Tərkibindəki dəmir və kalium ilə seçilən kişmiş qan azlığı problemini aradan qaldırmağa kömək edir.
Eləcə də dərinin gənc, elastik və yumşaq görünməsini təmin edən E vitamini ehtiva edir.
Tərkibində B1 və B2 vitaminləri olduğu üçün unutqanlığa qarşı istehlak edilə bilən əhəmiyyətli bir qidadır. Xüsusilə iş həyatında templə işləyən insanların tez-tez rastlaşdığı bir vəziyyət olan unutqanlıq, müntəzəm və orta miqdarda kişmiş istehlak etməklə aradan qaldırıla bilər.
Kişmişin tərkibində təbii antibakterial birləşmələr var. Bu birləşmələr ağızda zərərli bakteriyaların böyüməsinə mane olur, diş çürüməsi və diş əti xəstəliklərinin qarşısını alır. Bundan əlavə, tərkibindəki oleanolik turşu sayəsində diş minasını qoruyur və ağız sağlamlığını dəstəkləyir.
Ancaq tərkibində şəkər olduğu üçün həddindən artıq istehlakı məsləhət görülmür.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 762   Tarix: 26 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Gözəllik salonlarında bunlar qadağan olunur

Gözəllik mərkəzlərində bir çox prosedurlar Səhiyyə Nazirliyi tərəfindən qadağan olunur. Artıq bununla bağlı xəbərdarlıq da edilib. Xəzər TV-yə istinadən bildirir ki, tibbi kosmetologiyaya, cərrahi müdaxilələr istisna olmaqla

.

Ürəyə 1 nömrəli ziyan vuran TƏRƏVƏZ

Dietoloqlar populyar bir tərəvəzin ürək sağlamlığına mənfi təsir göstərə biləcəyi barədə xəbərdarlıq ediblər.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, kartofun həddindən artıq istehlakı ürək-damar sisteminin fəaliyyətin

.

D vitamini çatışmazlığı yuxu tərzinə təsir edir

D vitamini çatışmazlığı bir sıra sağlamlıq şərtləri ilə əlaqələndirilir və bu "günəş işığı" vitamininin çatışmazlığı sağlamlığınızın bir çox aspektinə təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, əzələ və sümük sağlamlığında

.

Gözdən linzaları çıxarmadan yatanda nə olur? - Həkim AÇIQLADI

Görmə problemi olan insanların əksəriyyəti həyatlarını asanlaşdırmaq üçün kontakt linzalardan istifadə edirlər. Lakin, hər kəs bu linzalardan istifadə edərkən gigiyena qaydalarına riayət etmir. Hətta bəzən insanlar yorğu

.

Maddələr mübadiləsini yavaşladan 5 məhsul - Arıqlamağın düşmənləri

Metabolizm - orqanizmi enerji ilə təmin edən və metabolik prosesləri tənzimləyən mürəkkəb biokimyəvi reaksiyalar kompleksidir. Çəkimiz, sağlamlığımız və hətta əhvali-ruhiyyəmiz birbaşa metabolizmin sürətindən asılıdır. Maddələ

.

Süni intellekt dərman hazırlayacaq

"Google" ilə birlikdə "Alphabet" holdinqinin tərkibinə daxil olan "Isomorphic Labs" şirkəti süni zəkanın tətbiqi ilə yaradılmış dərmanların klinik sınaqlarına başlamağa hazırlaşır. Milli.Azxəbə

.

Bu şəxslər mütləq psixoloqa müraciət etməlidirlər

Dırnaq yemək vərdişi bir çox insanlar üçün adi hal hesab olunsa da, mütəxəssislər bunu psixoloji pozğunluqla əlaqələndirirlər. xəbər verir ki, bu vərdiş uşaqlıq və yetkinlik dövrlərində yaranır. Dırnaq yemək vərdişi sıx qayğılar

.

Yatmazdan əvvəl hiss edilən diabetin üç əlaməti

2-ci tip diabetdə qan şəkərinin çox yüksək olması ciddi fəsadlara səbəb ola bilər, ona görə də bunu erkən fərq etmək vacibdir Həkimlər tez-tez yatmazdan əvvəl ortaya çıxan və ciddi bir vəziyyəti göstərə bilən üç simptom

.

Hər kəsin evində olan bu üç əşya təhlükə saçır - Ciddi XƏBƏRDARLIQ

Evimizi ən təhlükəsiz yer hesab edirik, lakin gündəlik istifadə etdiyimiz bəzi əşyalar sağlamlığımız üçün ciddi risklər yarada bilər. xəbər verir ki, Harvard Universitetinin qastroenteroloqu Dr. Saurabh Sethi son açıqlamasınd

turlar.az

sonxeber.az gozel gorunmek geyim dəbləri yay kolleksiyasi sandal ayaqqabilar yay geyim 2025 ziyafət geyimləri 2025 kısa saç hörükləri damla baldıza aid hakışta cantalar haxisda balıq