Kişmiş yeməyin FAYDALARI

Kişmiş yeməyin FAYDALARIKişmiş təbii şəkər, lif və müxtəlif vitaminlərlə zəngin qidadır. 
Milli.Az qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, müntəzəm olaraq istehlak edildikdə enerji səviyyəsini artırır, həzm sistemini dəstəkləyir və immunitet sistemini gücləndirir.
Bu qida yorğunluq və halsızlıq hissini azaldır, yüksək lif tərkibi sayəsində həzm sisteminin nizamlı işləməsinə kömək edir.
Bundan əlavə, bağırsaqlarda faydalı bakteriyaların qidalanmasını dəstəkləyərək sağlam mikrobiotanın formalaşmasına kömək edir.
Tərkibindəki C vitamini və sink kimi qidar maddələri sayəsində orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.
Həmçinin tərkibindəki antioksidantlar sərbəst radikallarla mübarizə aparır, hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alır və ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir.
Kişmiş kalsiumla zəngindir. Kalsium sümükləri gücləndirmək və qorumaq üçün lazım olan mineraldır. Beləliklə kişmişin müntəzəm istifadəsi osteoporoz kimi sümük xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir.
Kişmişin tərkibində yüksək  miqdarda kalium və antioksidantlar var. Kalium qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir, hipertoniya riskini azaldır.
Antioksidantlar isə pis xolesterolun oksidləşməsinin qarşısını alaraq damar sağlamlığını qoruyur. Bu da ürək xəstəlikləri riskini azaltmaqda mühüm rol oynayır.
Tərkibindəki dəmir və kalium ilə seçilən kişmiş qan azlığı problemini aradan qaldırmağa kömək edir.
Eləcə də dərinin gənc, elastik və yumşaq görünməsini təmin edən E vitamini ehtiva edir.
Tərkibində B1 və B2 vitaminləri olduğu üçün unutqanlığa qarşı istehlak edilə bilən əhəmiyyətli bir qidadır. Xüsusilə iş həyatında templə işləyən insanların tez-tez rastlaşdığı bir vəziyyət olan unutqanlıq, müntəzəm və orta miqdarda kişmiş istehlak etməklə aradan qaldırıla bilər.
Kişmişin tərkibində təbii antibakterial birləşmələr var. Bu birləşmələr ağızda zərərli bakteriyaların böyüməsinə mane olur, diş çürüməsi və diş əti xəstəliklərinin qarşısını alır. Bundan əlavə, tərkibindəki oleanolik turşu sayəsində diş minasını qoruyur və ağız sağlamlığını dəstəkləyir.
Ancaq tərkibində şəkər olduğu üçün həddindən artıq istehlakı məsləhət görülmür.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 871   Tarix: 26 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sovet dövrünün adamları niyə çox yaşayırlar?

Sağlam həyat tərzi uzunömürlülüyün əsas açarlarından biridir. Sovet dövründə insanların gündəlik həyatında olan bəzi sadə vərdişlər isə sağlamlığı qorumaqda və ömrü uzatmaqda mühüm rol oynayıb. xəbər verir ki, nevroloq Vikto

.

"Sancı hiss etmədən də infarkt keçirmək olur" - Həkimdən xəbərdarlıq

İnfarkt yalnız sinə ağrısı ilə deyil, bel ağrısı, nəfəs darlığı, ürəkbulanma və tərləmə kimi əlamətlərlə də özünü göstərə bilər. xəbər verir ki, Yeditepe Universiteti Koşuyolu Xəstəxanasının kardioloqu dosent Mehmet Fati

.

Sağlamlıq üçün daha pis hansıdır: aşağı, yoxsa yüksək təzyiq?

Aşağı qan təzyiqi olan insanlar çox vaxt özlərini sağlam hesab edirlər. . -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, əslində, həm çox aşağı, həm də çox yüksək təzyiq ağırlaşma riskini daşıyır və ciddi sağlamlıq problemlərin

.

Azərbaycanda ucuz kondisioner bazarı – onları yataq otağına qoymayın

Yayda hamımız sərinlik axtarır və kondisioner qayğısına düşürük. Maraqlıdır, Azərbaycanda kondisioner bazarında keyfiyyətli və keyfiyyətsiz modellər hansılardır? Ucuz malların yaratdığı potensial təhlükələr və kondisioneri

.

Dolğu etdirmək istəyənlərə qorxunc xəbərdarlıq - Bədəniniz çürüyə bilər

Son illərdə estetik prosedurların populyarlaşması ilə dolğu (filler) tətbiqlərinə maraq xeyli artıb. Bəzi hallarda dolğuların ciddi fəsadlara - o cümlədən toxuma zədələnməsi və hətta dəri altı nahiyələrin çürüməsinə (nekroza

.

Yayda makiyajın uzun müddət qalması üçün bu sirləri bilməlisiz

akiyajın gün ərzində axmaması və pozulmaması üçün düzgün tətbiq və baxım üsulları çox önəmlidir. Xüsusilə yay aylarında istilik və nəmlik səbəbindən makiyajın qalıcı olması daha da çətinləşir. xəbər verir ki, mütəxəssislə

.

Stress "evimizi yıxır"

Dərimiz gündəlik həyatımızın qaçılmaz hissəsi sayılan stressin ən ağır yükünü daşıyır. Buna görə də bir çox dəri xəstəlikləri yaranır. . xəbər verir ki, dərimiz bədənimizin ən böyük orqanıdır və ətraf mühit faktorlarına qarş

.

Kişilər arasında "səssiz xəstəlik" sürətlə yayılır

ABŞ-da kişilər arasında sümük əriməsi xəstəliyi olan osteoporozun yayılması ilə bağlı narahatedici statistika açıqlanıb. Məlumata görə hazırda ölkədə təxminən 2 milyon kişi bu "səssiz xəstəlik"dən əziyyət çəkir

.

Albalı-qırmızı rəngli dodaq boyası kimlərə yaraşır?

Albalı-qırmızı dodaq boyası  dodaqlarda zərif və cazibədar bir vurğudur. -a istinadən xəbər verir ki, istər mat, istər parlaq, istər yetkinləşməmiş albalı, istərsə də çox yetişmiş meyvə tonlarında olsun - bu rəng yay obrazların

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim dəbləri geyim şəkilləri gelinlikler stresin elametleri elme aid atalar sözləri mürəbbə reseptləri qadın dünyası.az naz mila baliq hakışda haxista xerceng