sebet.az onlayn maqazin

Koronavirusdan qorunmaq üçün diabet xəstələrinin qidalanma qaydaları

Koronavirusdan qorunmaq üçün diabet xəstələrinin qidalanma qaydalarıCOVID-19 xəstəliyini, adətən, yaşlı insanlar, həmçinin somatik xəstəlikləri olan şəxslər daha ağır keçirirlər. Şəkərli diabet xəstələri də koronavirusa yoluxa biləcək yüksək risk qrupuna daxildir, ancaq virusun təsiretmə mexanizmi insandan insana dəyişə bilər. Koronavirus yoluxmasının qarşısını almaq üçün belə xəstələrin, ilk növbədə, tövsiyə olunan qabaqlayıcı, gündəlik profilaktik tədbirlərə riayət etməsi vacibdir. İmmun sistemini gücləndirməklə, həmçinin pəhriz qaydalarına əməl etməklə də, xəstəliyin mənfi təsirini minimuma çatdırmaq mümkündür.
Xatırladaq ki, şəkərli diabet xəstəliyi orqanizmdə maddələr mübadiləsinin pozulması ilə özünü göstərən xəstəlikdir. Diabetli insanın immun sistemi olduqca zəif olur. İmmun sistemini gücləndirməyin əsas yolları düzgün qidalanmaq, müntəzəm idmanla məşğul olmaq, yetərincə dincəlmək və normal yuxu rejimidir. Pəhriz bu xəstələrin müalicəsində vacib rol oynayır və şəkərin səviyyəsini normada saxlamağa kömək olur. Şəkərli diabet xəstəliyi olan insan qidalanmada bir sıra qaydalara riayət etməlidir.
Milli.Az Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinə istinadən şəkərli diabetdən əziyyət çəkən insanların qidalanma zamanı əməl etməli olduqları qaydaları təqdim edir. Həmin qaydalar aşağıdakılardır:
Şəkər və şəkərli qidalardan uzaq durmaq məsləhətdir.
Meyvə sularının əvəzinə təbii meyvələrə üstünlük vermək məqsədəuyğundur.
Buğda unundan deyil, çovdar unundan və ya tam taxıldan hazırlanmış çörək istehlak edilə bilər.
Düyü və düyüdən hazırlanmış yeməklərdən çəkinmək tövsiyə olunur.
Konservləşdirilmiş meyvə və turşuların tərkibində artıq miqdarda natrium olur ki, bu da böyrəkləri həddindən artıq yükləyir. Konservlər qida rasionundan tam çıxarılmalıdır.
Çox yağlı və qızardılmış ət əvəzinə buxarda və ya sobada bişmiş ət məhsullarına üstünlük vermək lazımdır. Toyuq, xoruz, ördək, hinduşka və s. kimi quş ətlərini dərisi ilə yemək olmaz.
Bir neçə dəfə emal prosesindən keçmiş qidadan uzaq durmaq məsləhətdir.
İmmun sistemini gücləndirmək üçün diabet xəstələrinə tövsiyə olunur:
Vitamin C ilə zəngin qidalar - sitrus meyvələri, yaşıl və qırmızı bibər, qara qarağat, kivi, çiyələk, brokkoli, cəfəri, ananas, Brüssel kələmi, gül kələm, manqo, noxud, pomidor;
Vitamin E ilə zəngin qidalar - tam taxıllı məhsullar və yağ tərkibinə görə icazə verildiyi miqdarda qoz, fındıq;
Omega 3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar - kətan və digər toxum yağlar, tuna, qızılbalıq, skumbriya kimi yağlı balıq növləri;
Sinklə zəngin qidalar - hinduşka əti, paxlalılar, gərzəkli meyvələr, tam taxıllılar;
Gərzəkli meyvələr - təbii yağa sahib olmaq xüsusiyyətindən əlavə, balanslı şəkildə istehlakı qandakı şəkər miqdarını tənzimləyir.
Qırmızı meyvələr - xüsusilə II tip diabet xəstələri üçün insulin sintezinə kömək edir və I tip diabet xəstələri üçün qan şəkərini balanslaşdırmaqda çox vacibdir.
Selen - tam taxıllı bitkilər, günəbaxan tumunda rast gəlinir.
Süd və süd məhsulları - xüsusilə II tip diabet xəstələri üçün olduqca faydalıdır. Mədə-bağırsaq sistemini də aktivləşdirir.
Çay - tərkibində yüksək miqdarda antioksidant olduğu üçün qan şəkərini tənzimləməyə kömək edir.
Flavonoidlər - qara və yaşıl çayda, sitrus meyvələrində çox miqdarda rast gəlinir.
Göbələk - orqanizmdəki infeksiyalara qarşı mübarizə üçün sitokin istehsalını artırır.
Bol miqdarda su içmək - mədə-bağırsaq sistemi üçün, eyni zamanda, virus mənşəli qriplərə qarşı olduqca vacibdir.
Toyuq şorbası - sağlam protein tərkibinə görə çox əlverişlidir.
Soğan, sarımsaq, sarıkök, zəncəfil kimi məhsullar qan şəkərini tənzimləməyə, xolesterolu balanslaşdırmağa kömək edir.
Qəlyanaltı vərdişi - diabet xəstələri ümumiyyətlə ac qalmamalı, hətta mümkün olduqca qəlyanaltı vərdişləri də qazanmalıdırlar.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 607   Tarix: 20 aprel 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Xəstələrin rahat nəfəs alması üçün...

İnsanlarda boğulma yaradan koronavirus zamanı xəstələrin daha yaxşı nəfəs ala bilmələri üçün yatmaq pozası aşkarlanıb.  AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, serbiyalı həkimlər koronavirus və ya hər hansı səbəbdən boğulma yaşaya

Koronavirusla bağlı normal gündəlik həyata dönüş nə zaman mümkündür?

Bütün dünyanı sarsıdan və hazırda planetimizdə dörd milyarddan artıq insanın həyatına müxtəlif formada məhdudiyyətlər gətirən koronavirus pandemiyasının nə zaman başa çatacağı və bəşəriyyətin normal gündəlik həyata nə zama

Özünütəcrid zamanı əzələləri qorumağa kömək edən dörd məhsul

Koronavirus fonunda bütün trenajor zalları bağlanıb. Bir çoxları formalarını itirməmək üçün ev şəraitində məşğul olmağa çalışır. Yüksək əzələ kütləsini saxlamaq üçün zülal və mikroelementlərlə zəngin məhsullar yemək lazımdır

Bal ətirli bədrəncotu

El arasında ballı nanə adı ilə tanınan bədrəncotu asan yetişdiyi üçün onu lap qədim zamanlardan bağ və bostanlarda əkib-becərirdilər. Bitkidən bal ətri gəldiyinə görə ona ballı nanə adı verilib. Lakin bitki limon otu, limo

Pandemiya müddətində küçədən evə gələrkən hansı qaydalara riayət edilməlidir?

Rusiyalı həkim pandemiya dövründə küçədən evə gələrkən nələrə diqqət etmək lazım olduğunu izah edib. bildirir ki, Stupino Mərkəzi Kliniki Xəstəxanasının tibbi profilaktiki mərkəzinin rəhbəri Nadejda Fomina bununla bağlı bəz

Qida qəbulunun sayı ilə çəki arasında əlaqə açıqlandı

Arıqlamaq istəyən insanların çoxu eyni səhvə yol verirlər. Belə ki, onlar qida qəbulunun sayını gün ərzində cəmi 1-2 dəfəyədək azaldırlar. Lakin onlar bu halda nəinki arıqlaya bilmirlər, hətta belə rasionla əksinə kökəl

Qoruyucu vasitələrdən təkrar istifadə etmək düzgün deyil

Zəmanəmizin bəlasına çevrilən koronavirus (COVID-19) infeksiyasından güclü immunitet və gigiyenik qaydalara düzgün əməl etməklə qorunmaq mümkündür. Virusla mübarizədə istifadə olunan maska və əlcəklər ən vacib qoruyucu vasitələrdə

Koronavirus testindən kimlər keçə bilər?

"Kim istərsə, heç bir əlamət olmadığı halda testdən keçə bilmir, ancaq özündə əlamət hiss edənlər müəyyən prosedurlardan sonra B. u barədə Tibbi Ərazi Bölmələrini İdarəetmə Birliyindən (TƏBİB) insanlar hansı hallard

Karantində olan insanların ehtiyaclarını qarşılayan vasitə - Hercules

Koronavirus epidemiyasının başladığı Çindəki karantin tətbiqləri əsnasında, bəzi ağır yüklər robotlara əmanət edildi. Bir dəfəyə 1 ton yük daşıya bilən insansız vasitələr, ölkənin şərqindəki Zibo şəhərində 2 ay insanlar




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az yaz geyimleri 2020 makiyaj instagram reseptler sərxan kərəmoğlu oxu zalı geyimler valideyn haqqinda kosmetika seker buranin hazirlanmasi ressam mikayilabdulayevin yaradiciliqi haqinda melumat