Koronavirusun psixoloji təsirindən çıxmaq üçün NƏ EDƏK?

Koronavirusun psixoloji təsirindən çıxmaq üçün NƏ EDƏK? Koronavirusa yoluxmamaq üçün hansı qaydalara əməl etmək lazım olduğunu hamımız bilirik, düzgün də təlimatlanırıq. Bu xəstəlik bizdə olsa belə ondan rahat qurtula biləcəyimizi də bilməliyik.
Bunu Milli.Az-a açıqlamasında psixoloq Vüsalə Əmiraslanova deyib.
O, koronavirusun psixoloji təsirindən əziyyət çəkən insanlara iki vacib məsləhət verib:
Koronavirusun psixoloji təsirindən çıxmaq üçün NƏ EDƏK? "İnsanlarda ya məlumatsızlıq var, ya da aşırı məlumatlılıq var. Ya biz çox şey oxuyub narahat oluruq, ya da məlumatsızlıq olur deyə belə olur. Bu, adi bir qripdir, sadəcə, daha təhlükəli bir formasıdır. İmmunitetimizi qoruyaraq, psixoloji olaraq özümüzü hazırlayaraq ki, məsələn, nə olursa olsun, mən bu vəziyyətdən sağlam çıxacam. 
İnsanlara koronavirusun psixoloji təsirindən çıxmaq üçün nələr məsləhət görürəm?! 
Birinci: Artıq evdə deyillər. Əvvəl evdə idilər, daha çətin keçirdirdilər bu dönəmi. İndi artıq cəmiyyət arasında olub, bir az daha çox insanlarla ünsiyyət imkanı yaranıb. Neqativ xəbərlərdən, neqativ suallardan, neqativ söhbətlərdən uzaq durmaqla psixoloji olaraq bu qorxunu özümüzdən uzaq tuta bilərik. Özümüzü daha çox işimizə həsr edək, maraqlı kitablar oxuyaq.  
İkinci: Hər şeyi həyatın axıına buraxsaq, bu stresdən uzaq qala bilərik. Düşünək ki, onsuz da, bu həyat nə zamansa bitəcək. Yəni, bz onu qəbullanmasaq, xəstəlik bizi, onsuz da, tapacaq. Həyatı, insanları necə ki olduğu kimi qəbul ediriksə, xəstəliyi də qəbul etmək lazımdır. Bu virus müəyyən müddətdən sonra çıxıb gedəcək. Bunu qəbul etdikdən sonra insanlarda panika yaranmır artıq. 
Koronavirusun psixoloji təsirindən çıxmaq üçün NƏ EDƏK? Psixoloq yumşaldılmadan sonra vətəndaşların karantin qaydalarına əməl etməməsini normal adlandırıb:
"Karantin müddəti uzandıqca insanlarda evdə bir aqressiya yaranmışdı və düşünürdülər ki, qadağa ləğv ediləndən sonra biz də azadlığa çıxacağıq. O insanlar düşünürdülər ki, "Belə bir xəstəlik yoxdur. Bizi müəyyən müddətlik evə salıblar. Qadağa ləğv olunandan sonra əvvəlki həyatımıza qayıdacağıq". Bəzi qrup insanlar düşünür ki, bu virus var və nə vaxtsa məni tuta bilər. Ümumiyyətlə, buna inanan, faciələşdirən var və yaxud da heç inanmayan var. Hər ikisi təhlükəlidir.
Yumşaldılmadan sonra küçəyə çıxıb qaydalara əməl etməyən insanlar heç inanmayanlar qrupuna daxil insanlardır. Kimin ki müəyyən inamı varsa, gözü ilə gördüyü, yaxud tanışlarının danışdığı müəyyən faktlar varsa, onlar özlərini qorumağa meyillidir. Onsuz da, insanlar uzun müddət karantində qala bilməzlər. Bu, insanları prixoloji gərginliyə salacaq. Hətta çox psixi xəstəliklərə də gətirib çıxara bilər. İnsanlar iki aydır sıxılmış vəziyyətdə qaldıqları üçün onların karantin qaydalarına əməl etmək istəməmələri, reaksiyaları normaldır. Amma neqativ xəbərlərdən uzaq duraq. "Wathsapp" qruplarında neqativ səsyazmalar atırlar bir-birlərinə, bundan uzaq olaq. Virus var, dövlət nə qaydalar qoyursa, əməl etmək lazımdır. Hər halda bir bildikləri var".
Təhməz Təkin
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 871   Tarix: 23 may 2020
f Paylaş

Digər yazılar

Ürək xəstəliklərindən qorunmağın səmərəli üsulu açıqlandı

İspaniyanın Rovira i Virgili Universiteti ilə ABŞ-ın Harvard Tibb Məktəbinin alimləri ürək xəstəliklərindən qorunmağın səmərəli üsulunu açıqlayıb. Trend-ə istinadən xəbər verir ki, alimlər müəyyən edib ki, balıqda və qid

Ən güclü dövlətlər belə pandemiyanın maliyyə yükünü tam qarşılamırlar

Koronavirus pandemiyası. Dünyanın 215 ölkəsində hələ də tüğyan edir. 78 dövlətdə bu və digər formada karantin rejimidir, küçəyə çıxan, ictimai yerlərdə olan şəxslərdən maska, bəzi ölkələrdə isə əlcək də tələb olunur. Ümumdüny

Kavasaki sindromunun ən qorxulu ağırlaşması...

Kavasaki sindromu 5 yaşına qədər uşaqlarda rast gəlinən, dəri səpkiləri, yüksək hərarət, limfa düyünlərinin böyüməsi, ürəyin və iri damarların iltihabı ilə müşayiət olunan xəstəlikdir. İlk dəfə olaraq xəstəliyi ötən əsri

Koronavirus peyvəndinin testi başa çatdı - İlk könüllülərdə nə baş verdi?

ABŞ-da ilk vaksinin testi uğurla baş tutub. Könüllü iştirakçılarda virusa qarşı yüksək antitel yaranıb. -a istinadən bildirir ki, bu barədə Massaçusets Biotexnoloji şirkətinin ştatı məlumat verib. Onlar kliniki sınaqları

Havalandırma sistemləri virusu yaya bilər - TƏHLÜKƏ

Hava ventilyasiyasını təmin edən bütün vasitələr koronavirus yaya bilər. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Türkiyənin Səhiyyə Nazirliyinin Koronavirus Elmi Komitəsindən bildirilib. Komitənin üzvü, professor Levent Yamane

Viruslardan qorunmaq üçün bu qidalara üstünlük verin - VİDEO

Həkim-dietoloqlar viruslara qarşı təsirli olan qidaları açıqlayıblar. Onlar qeyd edib ki, immuniteti viruslara qarşı gücləndirən element sinkdir. Bu mineralsız immun hüceyrələri, xüsusən leykositlər işləyə bilmir. -a istinadə

Psixi və davranış pozuntularının kökündə nə dayanır? - Əcdadlarımızdan bizə ötürülən səbəblər

a istinadən psixoloq İradə Hüseynovanın yazısını təqdim edir. "İnsan və onun psixikasında baş verən dəyişikliklər XXI əsrin bəşəri problemidir desək yanılmarıq. Çünki müşahidə qabiliyyətini bir qədər gücləndirərək bütü

Antibiotiklərdən istifadə zamanı ehtiyatlı olmaq lazımdır

İnfeksion xəstəliklər və soyuqdəymə zamanı müxtəlif müalicə üsullarından istifadə olunur. Antibiotiklər ən tez təsir edən vasitələrdən biridir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, antibiotiklər yalnız həkim məsləhəti ilə təyi

Günəbaxan halvasının faydaları - Qadınların sirli çarəsi

Şərq şirniyyatı olan halva ölkəmizdə çox sevilir. Klassik halvanın tərkibi günəbaxan tumundan hazırlanır. Amma son zamanlarda küncütdən, badamdan hazırlanan halvalara da rast gəlmək olar. -a istinadən bildirir ki, bu şirniyya

turlar.az

sonxeber.az qaşların formalari geyim və ayaqqabılar qis geyimləri 2022 infeksion xestelikler qripdən qorunmaq maraqlıdır xəstəliklər kosmetika sogan qabigi saca xeyri sirin qogal