Koronavirusun psixoloji təsirindən çıxmaq üçün NƏ EDƏK?

Koronavirusun psixoloji təsirindən çıxmaq üçün NƏ EDƏK? Koronavirusa yoluxmamaq üçün hansı qaydalara əməl etmək lazım olduğunu hamımız bilirik, düzgün də təlimatlanırıq. Bu xəstəlik bizdə olsa belə ondan rahat qurtula biləcəyimizi də bilməliyik.
Bunu Milli.Az-a açıqlamasında psixoloq Vüsalə Əmiraslanova deyib.
O, koronavirusun psixoloji təsirindən əziyyət çəkən insanlara iki vacib məsləhət verib:
Koronavirusun psixoloji təsirindən çıxmaq üçün NƏ EDƏK? "İnsanlarda ya məlumatsızlıq var, ya da aşırı məlumatlılıq var. Ya biz çox şey oxuyub narahat oluruq, ya da məlumatsızlıq olur deyə belə olur. Bu, adi bir qripdir, sadəcə, daha təhlükəli bir formasıdır. İmmunitetimizi qoruyaraq, psixoloji olaraq özümüzü hazırlayaraq ki, məsələn, nə olursa olsun, mən bu vəziyyətdən sağlam çıxacam. 
İnsanlara koronavirusun psixoloji təsirindən çıxmaq üçün nələr məsləhət görürəm?! 
Birinci: Artıq evdə deyillər. Əvvəl evdə idilər, daha çətin keçirdirdilər bu dönəmi. İndi artıq cəmiyyət arasında olub, bir az daha çox insanlarla ünsiyyət imkanı yaranıb. Neqativ xəbərlərdən, neqativ suallardan, neqativ söhbətlərdən uzaq durmaqla psixoloji olaraq bu qorxunu özümüzdən uzaq tuta bilərik. Özümüzü daha çox işimizə həsr edək, maraqlı kitablar oxuyaq.  
İkinci: Hər şeyi həyatın axıına buraxsaq, bu stresdən uzaq qala bilərik. Düşünək ki, onsuz da, bu həyat nə zamansa bitəcək. Yəni, bz onu qəbullanmasaq, xəstəlik bizi, onsuz da, tapacaq. Həyatı, insanları necə ki olduğu kimi qəbul ediriksə, xəstəliyi də qəbul etmək lazımdır. Bu virus müəyyən müddətdən sonra çıxıb gedəcək. Bunu qəbul etdikdən sonra insanlarda panika yaranmır artıq. 
Koronavirusun psixoloji təsirindən çıxmaq üçün NƏ EDƏK? Psixoloq yumşaldılmadan sonra vətəndaşların karantin qaydalarına əməl etməməsini normal adlandırıb:
"Karantin müddəti uzandıqca insanlarda evdə bir aqressiya yaranmışdı və düşünürdülər ki, qadağa ləğv ediləndən sonra biz də azadlığa çıxacağıq. O insanlar düşünürdülər ki, "Belə bir xəstəlik yoxdur. Bizi müəyyən müddətlik evə salıblar. Qadağa ləğv olunandan sonra əvvəlki həyatımıza qayıdacağıq". Bəzi qrup insanlar düşünür ki, bu virus var və nə vaxtsa məni tuta bilər. Ümumiyyətlə, buna inanan, faciələşdirən var və yaxud da heç inanmayan var. Hər ikisi təhlükəlidir.
Yumşaldılmadan sonra küçəyə çıxıb qaydalara əməl etməyən insanlar heç inanmayanlar qrupuna daxil insanlardır. Kimin ki müəyyən inamı varsa, gözü ilə gördüyü, yaxud tanışlarının danışdığı müəyyən faktlar varsa, onlar özlərini qorumağa meyillidir. Onsuz da, insanlar uzun müddət karantində qala bilməzlər. Bu, insanları prixoloji gərginliyə salacaq. Hətta çox psixi xəstəliklərə də gətirib çıxara bilər. İnsanlar iki aydır sıxılmış vəziyyətdə qaldıqları üçün onların karantin qaydalarına əməl etmək istəməmələri, reaksiyaları normaldır. Amma neqativ xəbərlərdən uzaq duraq. "Wathsapp" qruplarında neqativ səsyazmalar atırlar bir-birlərinə, bundan uzaq olaq. Virus var, dövlət nə qaydalar qoyursa, əməl etmək lazımdır. Hər halda bir bildikləri var".
Təhməz Təkin
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1026   Tarix: 23 may 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ən təhlükəli xərçəng növlərindən birinin ilk əlamətləri

Britaniyalı həkimlər dörd narahatedici əlamət açıqlayıblar. Bəzi xərçəng növləri əlamətlərinə görə erkən mərhələdə tanınır. .   -a istinadən bildirir ki, bu barədə Böyük Britaniya Milli Səhiyyə Xidmətinin ekspertləri bildiriblər

.

Yaranı necə tez sağaltmaq olar?

Dəri yaraları həyatımızın hər mərhələsində qarşılaşa biləcəyimiz bir problemdir. Bəzən kiçik kəsiklər, dərin yaralarla qarşılaşa bilərik. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər dəridə yaralar yaranan kimi həkimə müraciə

.

Beyin sağlamlığı üçün ən yaxşı 5 balıq növü

Beyin insan bədəninin ən mürəkkəb və sirli orqanlarından biridir. Optimal qidalanma ilə qocalığa qədər tam gücü ilə işləyir. Ancaq təəssüf ki, bir çox yemək vərdişlərimiz onun sağlamlığına xələl gətirə bilər.   -a istinadən xəbə

.

Balıq niyə limonla yeyilməlidir? - Beş əsas SƏBƏB

Restoranlarda balıq və dəniz məhsulları yeməkləri bir səbəbə görə limonla verilir.   -a istinadən xəbər verir ki, aşpaz Yuliya Arxipova balıq yeməklərinin nəyə görə limonla yeyilməsinin səbəbini açıqlayıb. Birincisi, gözəldir

.

Yeməkdən sonra yatmaq arıqlamağa necə təsir edir?

Yuxunun normal beyin funksiyasını bərpa etdiyi məlumdur və bunun da arıqlamaq prosesi ilə birbaşa əlaqəli olduğu ortaya çıxır. -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə, yaxşı yuxu arıqlamağa inanılmaz təsir göstərir

.

Üzünüzü qazlı su ilə yuyun, görün nə baş verəcək

Nəmləndirmə dərinin cavan qalmasında böyük rol oynayır. Məhz nəmlilik dəriyə elastiklik, hamarlıq və təravət bəxş edir. axşam.az-a istinadən bildirir ki, quru dəri həmişə qoca görünür. Dəriyə makiyaj edən də səliqəsizdi

.

Oruclu insan niyə daha sağlam olur?

Oruc tutmaq hər bir müsəlmanın vacib ibadətlərindən biridir. Lakin oruc həm də fiziki-ruhi sağlamlıq üçün çox əhəmiyyətlidir. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, oruc zamanı orqanizmdə hüceyrə yenilənməsi baş verir və toksinlə

.

Həkim: "Estetik əməliyyat etdirənlər öncə psixiatra müraciət etməlidirlər

"Ruhi xəstələrin arasında kriminal hadisələri törətmək üzrə birinci yerdə baş beyində üzvi xəstəlik olan insanlar dayanırlar. Bunlar kimlərdir? Birinci növbədə nə vaxtsa kəllə-beyin zədələnməsi keçirmiş insanlar. İkinc

.

Müxtəlif yemək çeşidlərinin verdiyi fəsadlardan necə qorunaq? - AÇIQLAMA

"50 yaşdan yuxarı insanlar balıq yeməlidirlər, çünki bu yaşda bədənin əzələ kütləsini və gücünü saxlamaq üçün daha çox proteinə ehtiyacı var". Bu barədə -a Tibet təbabəti üzrə menecer Günay Seyfullayeva Novruz Bayram

turlar.az

sonxeber.az yay geyimləri 2024 toy gecesi hamiləlik gozlerin bezenmesi marqarita pizza peçenyelər südlü şirniyyat kosmetika veten haqqinda atalar sozu vətənə aid atalar sözləri qizlar cinsi saglam qidalanma