KÖRPƏLƏRƏ QOZ VERİLƏ BİLƏRMİ? NƏ VAXT VERİLİR?

Qoz qozu, bilinən ən qədim ağac qidalarından biridir. Görünüşünə görə insan beyninə bənzəyən bu qoz, bir çox yeməyə uyğun sağlam və ləzzətli bir yeməkdir. Sağlam yağlar, lif, vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngin olan qozun körpələrə təqdim oluna bilməsi bir az qarışıqdır. Bu səbəbdən körpələrə qoz verib -verməmək sualı valideynlərin maraqlandığı ən vacib məsələlərdən biridir .

Qozun qida dəyəri
Omega-3 yağ turşuları: Ceviz Omega-3 yağ turşuları ilə çox zəngindir. Körpənizin normal qan təzyiqini qorumağa kömək edir. Bundan əlavə, xolesterinin səviyyəsini aşağı salır və balanslaşdırır. Bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edir və ürəyi qoruyur.
Maqnezium: Qoz yüksək miqdarda maqnezium mineralına malikdir. Bədəndə bu mineralın aşağı olması tip 2 diabet inkişaf riskini artıra bilər.
Doymamış yağ turşuları: Qozun tərkibində infarkt riskini azaltan və pis xolesterol səviyyələrini aşağı salmağa kömək edən sağlam yağlar var. Tərkibində çoxlu doymamış və çoxlu doymamış yağlar da var.
Vitaminlər: Qoz , beyin və sinir sağlamlığının inkişafını dəstəkləyən B1 və B6 vitaminləri ilə də çox zəngindir.
Zəngin lif, zülal və yağ mənbəyi olan bu yeməyin 100 qramında olan qidalar aşağıdakılardır:

Enerji 619 kkal
Karbohidrat 9.58 q
Protein 24.06 q
Yağ 59.33 q
Lif 6,8 q
Xolesterol 0
Natrium 2mg
Kalium 523mg
dəmir 3.12 mg
Qozun Körpələr üçün Faydaları Nələrdir?
Kalori baxımından zəngin bir quruluşa malik olduğu üçün körpələrin sağlam şəkildə kilo almasına kömək edir. Həm də enerji verir, yorğunluğun qarşısını alır.
Tərkibindəki kalsium və maqnezium sayəsində körpələrin sümüklərinin möhkəmlənməsində mühüm rol oynayır. Əzələ və skelet toxumalarını gücləndirir, hüceyrələrin bərpasını təmin edir.
Dəmir elementi ilə anemiyanın qarşısını alır.
Qozdakı fosfor mineralı ilə hüceyrə meydana gəlməsinə və hüceyrə təmirinə böyük qatqı təmin edir.
Körpələrdə beyin inkişafı və sağlamlığı baxımından çox əhəmiyyətli bir yerə malikdir. Omeqa 3 yağ turşularını ehtiva etdiyi üçün beyin sağlamlığını qorumağa kömək edir.
Qozun tərkibində melatonin var ki, bu da körpələrin yaxşı yatmasına kömək edir.
Zəngin biotin ehtiva etdiyi üçün, uşağınızın saçlarını parlaq və canlı tutmaqda son dərəcə təsirli bir qidadır.
Qoz güclü antioksidanlara malikdir. Bu yolla, uşağınızın bədəninin zəhərli maddələrdən və sərbəst radikallardan xilas olmasına kömək edir.
Zəkanın inkişafı üçün çox vacibdir. Qoz yeyən uşaqlar həmişə uğurlu və ağıllı olurlar.
Qoz qozu demək olar ki, süd qədər vacib bir qidadır.
Körpələrə Neçə Aydan Sonra Qoz Verilir?
Körpənizə qoz verməzdən əvvəl " Körpələrə Fındıq Nə Zaman Veriləcək?" 'sizi məşğul edən narahat bir mövzu ola bilər. Yüksək allergik potensiala malik bir qida olduğu üçün 1 yaşından etibarən körpənizə qoz verə bilərsiniz.

Əlavə qidaya keçid zamanı bəzi allergik reaksiyalar baş verə bilər. Belə hallarda 3 günlük qaydanı tətbiq etmək çox vacibdir. Körpənizə 3 gün qoz qozu verdikdən sonra onu müşahidə edin. Hər hansı bir qaşınma və ya döküntü halında bu yeməyi verməyin.

Körpələrə qoz necə verilir?
Körpələrə qozun veriləcəyi ilə bağlı vacib bir məsələ, necə veriləcəyidir. Əlavə qidaya keçid zamanı, çox fərqli təqdimatlar və qarışıqlar edərək uşağınıza verilməyə başlanan qozu qidalandıra bilərsiniz.

Qırılmış formada verə biləcəyiniz qozu əzə və ya robotdan keçirə bilərsiniz. Xüsusilə 12 -ci aydan sonra uşağınıza qoz verməyə başlayacaqsınızsa, onları robot vasitəsilə qidalandırmaq məsləhət görülür. Pekmez ilə qarışdırsanız daha da qidalı olar.

Liflə zəngin olan qoz, həddindən artıq istehlak edildikdə ishal və ya artıq çəkiyə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən, xüsusilə 1 yaşdan yuxarı körpələr üçün gündə yarım qoz kifayətdir.

Körpələrdə Qoz Allergiyası varmı?
Qoz, digər qoz -fındıq kimi, ağac qozu olduğu üçün qoz allergiyası riski daşıyır. Buna görə də bu yeməyi verməzdən əvvəl uşağınızın ən az 1 yaşına qədər gözləməyiniz daha yaxşı olar.

Körpəlikdə qoz və ya digər qoz -fındıq verməyi planlaşdırarkən qida allergiyasına səbəb ola bilər. Bəzi uşaqlar bu vəziyyətdən sağ çıxarkən, bu allergik reaksiya digərləri üçün uzun illər davam edə bilər. Bu səbəbdən körpənizə qoz verərkən diqqətli olmaq faydalıdır.

Körpənizə qoz təqdim etməzdən əvvəl ailənizdə qida allergiyası olub olmadığını araşdırdığınızdan əmin olun. Belə bir risk varsa, bu allergiyaya səbəb olan qidaları təyin edin. Bu risk daha çox qida allergiyası olan ailələrdə görülə bilər. Çünki körpənizdə allergiyaya səbəb ola biləcək genlər də ola bilər.

Budur sizin üçün əla bir resept!

Körpələr üçün qoz ilə tərəvəz şorbası
Tərkibi: 1 çay qaşığı qoz, 1 xörək qaşığı zeytun yağı, 2 stəkan su, 1 çay qaşığı irmik, yarı yaşıl balqabaq, yarı yerkökü, yarı kartof

Hazırlanması: Kartof, yerkökü və balqabağı xırda doğrayın və irmik ilə 2 stəkan suda qaynadın. Qaynadılmış qidalara zeytun yağı və qoz əlavə edin və robotdan keçirərək püre edin. Şorbamız hazırdır. Nuş olsun.

Qoz qozu, körpənizə təqdim edə biləcəyiniz ən yaxşı qidalardan biridir. Yüksək enerji mənbəyi olması, vitamin və minerallar baxımından bədənə faydalı olması, beyinin sürətli inkişafına və yuxuya kömək etməsi baxımından çox faydalı bir qozdur. "Körpələrə qoz verilə bilərmi?" Sualından narahat olmadan əvvəl, tamamlayıcı qidalara keçid zamanı həkiminizlə məsləhətləşərək kifayət qədər məlumat əldə edə bilərsiniz.