Məşhur dietoloq sürətlə arıqlamağın sirlərindən danışdı

Məşhur dietoloq sürətlə arıqlamağın sirlərindən danışdıRusiyalı dietoloq və tibb elmləri namizədi Marqarita Korolyeva artıq piyləri və qida qalıqlarını bədəndən tez və rahatlıqla xaric etməyin yollarını izah edib.
Milli.Az xəbər verir ki, ekspert xüsusilə qaynadılmış tərəvəzlərə üstünlük verməyi tövsiyə edib.
"Əlbəttə ki, rasionda lifli və buxarda bişmiş tərəvəzlər prioritet olmalıdır. Rasionun ən azı 50%-ni 500-700 qram tərəvəz təşkil etməlidir. Onlar sadəcə immuniteti qorumaq üçün şərait yaratmırlar, həm də detoksikasiyanı, yəni şirin və yağlı qidalardan sui-istifadə nəticəsində bədəndə yığılmış qalıqların xaric edilməsini təmin edirlər. Vitamin əlavələri və daha çox təbii tərkibli zülallar qəbul etməyi tövsiyə edirəm. Vitamin və mineral kompleksi pəhrizə əlavə edilməlidir. Həftədə iki-üç dəfə qırmızı ət yeyin, 45 yaşdan yuxarı insanlar üçün on gündə və ya həftədə bir dəfə kifayət edir.
Duzdan imtina etmək xüsusilə vacibdir. Bədəni artıq maddələrdən tez qurtarmaq üçün bol su için. Duzun məhdudlaşdırılması sürətlə arıqlamağa və yaxşı nəticə əldə etməyə kömək edir, ilk iki həftə ərzində yalnız duzu deyil, turşuları da istisna etmək daha yaxşıdır: duzlu xiyar, pomidor, göbələk, kələm turşusu, duzlu balıq. Çox miqdarda su içmək lazımdır, çünki artıq bədən çəkisi mayenin yığılması ilə əlaqədardır. Nəticəni dərhal hiss edəcəksiniz", - M.Korolyeva açıqlamasında bildirib. (publika.az)
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1088   Tarix: 12 noyabr 2023
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Sizi narahat edən düşüncələrdən qurtulmağın 6 yolu

Fəlakət ssenariləri qurmaq, qərarları təkrar-təkrar ölçüb-biçmək və ya gün ərzində başınıza gələnləri zehninizdə fırlatmaq üçün əzələlərinizdən istifadə etmirsiniz. Lakin bu hal zehin üçün təngənəfəs vəziyyətdə qaçmaq qədə

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Bayram günü ilə bağlı vacib XƏBƏRDARLIQ

Günəş partlamaları və koronal dəlikdən qaynaqlanan güclü G3 maqnit fırtınası Yerə yaxınlaşır. Geomaqnit aktivliyi yaxın günlərdə pik həddə çatacaq.  bildirir ki, Britaniya Geoloji Xidməti bu barədə xəbərdarlıq edib. Mütəxəssisləri

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Gecə yemək yeyənlərin nəzərinə - Bu xəstəliyə səbəb olur

Reflüks xəstəliyi son illərdə getdikcə daha geniş yayılıb. xəbər verir ki, türkiyəli həkim Mehmet Yalnız bildirib ki, hazırda hər 5 nəfərdən birində bu xəstəliyə rast gəlinir və bu vəziyyət birbaşa həyat tərzi ilə əlaqəlidir

.

Bağırsaq xərçəngi riskini azaldan gözlənilməz məhsul

150 min nəfərin iştirak etdiyi genişmiqyaslı araşdırma adi səhər yeməyi ilə onkoloji xəstəlik riski arasında əlaqə olduğunu göstərib. Məlum olub ki, həftədə cəmi iki porsiya yoqurt bəzi ən aqressiv xərçəng formalarından qorumağ

.

Son vaxtlar Azərbaycanda yayılan xəstəlik NƏDİR?

Son günlər əhali arasında geniş yayılan və müxtəlif əlamətlərlə müşahidə olunan xəstəlik narahatlıq doğurur. Bir çox insan uzun müddət davam edən qripəbənzər simptomlardan şikayət edir, bəzilərində isə xəstəlik fərqli formalard

.

İdeal bədən quruluşuna 6 həftədə sahib olun

Sürətli pəhrizlər və həddindən artıq fiziki yüklənmə orqanizmi yorur və itirilmiş çəkinin qısa müddətdə geri qayıtmasına səbəb olur. Buna görə mütəxəssislər kəskin məhdudiyyətlər əvəzinə tədrici və balanslı yanaşmanı tövsiy

.

Ataların qida rejimi hamiləliyə təsir edir - YENİ ARAŞDIRMA

Sağlam hamiləliyə hazırlıq uzun illərdir əsasən qadının məsuliyyəti kimi qəbul olunur. Hamilə qalmağa hazırlaşan qadınlara spirtli içkilərdən imtina etmək, bəzi qidalardan uzaq durmaq və həyat tərzlərini dəyişmək tövsiy

turlar.az

yaz geyimleri 2026 yay geyimləri 2026 kosmetoloq qadin dunyasi 2026 vaginal təmizlik plovlar cantalar 2026 kosmetika baliq xalqlar dostluğu metrosunun üstündə çox təcili mənzil satılır janrlar kökəlmək üçün baliq burcu