Müğənni Adeli 20 kq arıqladan sirtfud-dieta - Pəhrizini açıqladı

Müğənni Adeli 20 kq arıqladan sirtfud-dieta - Pəhrizini açıqladıHəmişə artıq çəkisi ilə gündəmdə olan, bundan çəkinməyən və elə artıq çəkili ulduz olaraq şöhrəti də parlayan Adel yeni dieta ilə kəskin arıqlayıb. Reper Dreykin ad gününə qatılan Adeli az qala heç kim tanımayıb.
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, o, hazırda Britaniyada dəbdə olan sirtfud pəhrizi ilə 20 kq çəki atıb. Bu pəhriz orqanizmdə maksimal həddə sirtuinlərin hasilatını işə salır, bu zaman arıqlama geni aktivləşir və ən çətin gedən çəki belə əriyir.
Sirtfud pəhrizdə yalnız sirtuinlərin hasilinə səbəb olacaq qidalar yeyilməlidir: kələm, qırmızı şərab, göyərti, xurma, qəhvə, soğan, istiot, qoz, sarıkök və s. 
Fitnes və bu dieta ilə həftəyə 2-3 kq atmaq olur.
Dietanın menyusuna baxdıqda orda yemək əvəzinə xüsusi kokteylin içilməsi yer alıb.
Sutkada 1000 kkal dəyərində qida qəbuluna icazə verilir. Üstəlik idman və hərəkət təbii ki, həftəyə 3 kq atmağa səbəb olacaq.
3 günlük 1000 kkal qida qəbulundan sonra onu 1500 kkala artırır, amma kokteyl içməyə davam edilir.
İkinci mərhələ isə 2 həftə davan edir, orda kalori qəbuluna ciddi nəzarət olunmalıdır.
Sirt ərzaqlardan hazırlanmış 3 qida yeyib, 2 dəfə kokteyl içirsiz.
Sirt ərzaqların siyahısı çoxdur, istədiyinizi seçə bilərsiniz.
Milli.Az  /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1953   Tarix: 14 noyabr 2019
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Meteohəssas insanlar üçün xəbərdarlıq - Maqnit dalğalanmaları gözlənilir

Günəş səthində yaranan tac dəliyi səbəbindən aprelin 18-19-da Yer kürəsinin maqnit sahəsində müəyyən dəyişikliklərin baş verəcəyi proqnozlaşdırılır. xəbər verir ki, mütəxəssislərin açıqlamasına görə, bu günlərdə xüsusil

.

Qaraciyər üçün hansı içkilər yaxşıdır? - Cavab düşündüyünüzdən sadədir

Səhərlər limonlu su içmək qaraciyər üçün faydalıdırmı? Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu içki ölçülü şəkildə istehlak edildikdə, maye bərpası və C vitamini təmin edərək qaraciyər funksiyasını dəstəkləyə bilər.  xəbər veri

.

Stresi saniyələr içində yox edən MƏŞQLƏR

Beynəlxalq balet və dartınma studiyaları şəbəkəsi "LEVITA"nın baş məşqçisi Akulina Baxturina stresi dərhal aradan qaldıran ən effektiv məşqləri açıqlayıb. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssis bu barədə "

.

Uzunömürlülük və güclü əzələlərin sirri

Sağlam qocalmanın və əzələ gücünün qorunmasının açarı sadə qidalanma vərdişlərində gizlənə bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislərə görə, hər gün fıstıq yağı istehlakı əzələ itkisi ilə mübarizədə effektiv rol oynayır. Araşdırmad

.

Üzdəki piqment ləkələrinin bilinməyən SƏBƏBİ

Üz dərisində yaranan piqment ləkələrinin səbəbi təkcə günəş deyil. . xəbər verir ki, dermatoloq Rina Urazayeva qeyd edib ki, smartfon və digər cihazlardan yayılan mavi işıq da bu prosesə təsir göstərir. Mavi işıq dəriyə dərində

.

Hər gün bir stəkan için - Faydaları saymaqla bitmir

Çuğundur şirəsi antioksidantlar və nitratlarla zəngindir və xüsusilə ürək-damar sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Nitratlar bədəndə nitrik oksidə çevrilərək qan damarlarını genişləndirir və təzyiqi aşağı salır. xəbər veri

.

Oturaq işlə məşğul olanların sağlamlığı təhlükədədir

Oturaq həyat tərzi ilə çalışan insanlar üçün sağlamlığın qorunması mühüm məsələ olaraq qalır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, uzun müddət hərəkətsiz qalmaq həm onurğa problemlərinə, həm də ümumi fiziki zəifliyə səbəb ola bilər

.

Meyvə istehlakının ən sağlam forması hansıdır?

Tədqiqat nəticəsində məlum olub ki, meyvəni maye halında qəbul etmək istəyənlər üçün smuzi ən ideal seçimdir. Bunun səbəbi smoothie hazırlanarkən meyvənin liflərinin qorunub saxlanılmasıdır.  xəbər verir ki, smuzi qrupu bütü

.

Günəş kremi haqqında bilməli olduğunuz ən mühüm qaydalar

Ultrabənövşəyi şüalar sadəcə dəridə ləkələr yaradan bir "düşmən" deyil, həm də dəri xərçənginə yol açan gizli bir təhlükədir. Dr. Le Cao Tri vurğulayır ki, dərini qorumaq üçün doğru kremi seçmək və ondan düzgü

turlar.az

kosmetika mehsullari reseptler yay geyimləri 2026 nişan və evlilik gavalı salatı kitayski roza yay kolleksiyasi 2026 kosmetika nizami gəncəvi cinsi elaqe dovsan novruz hakisdalari hüzeyir hacibəyov