Nar yedikdən yarım saat sonra nə baş verir?

Nar yedikdən yarım saat sonra nə baş verir?Nar yedikdən sonra bədəninizdə yarım saat ərzində bir sıra proseslər baş verir:
1. Çeynəmə və tüpürcək ifrazı (1-5 dəqiqə)
Nar dənələrini çeynədikdə, tüpürcək ifrazı artır və tüpürcəyin tərkibindəki fermentlər (amilaz) karbohidratları parçalamağa başlayır. Narın şirin dadı mədə-bağırsaq sistemini qidanın qəbul edildiyinə dair siqnal verir və həzmin başlanğıcını stimullaşdırır.
2. Mədəyə çatma (5-10 dəqiqə)
Nar mədəyə çatdıqda, mədə turşusu narın tərkibindəki şəkərləri, vitaminləri və digər qida maddələrini parçalamağa davam edir. Bu mərhələdə narın tərkibindəki turşular və şəkərlər qismən parçalanır. Mədə qidanı həzm etmək üçün daha çox mədə şirəsi ifraz edir və narın içindəki su, vitaminlər və digər qida maddələri bədən tərəfindən sovrulmağa başlayır.
3. Bağırsaqlara keçid (20-30 dəqiqə)
Mədədən bağırsaqlara keçid zamanı narın tərkibindəki bəzi maddələr - xüsusilə vitaminlər, minerallar və antioksidantlar - sorulmağa başlanır. Narın tərkibində olan C vitamini və digər antioksidantlar bu mərhələdə qan dövranına daxil olur və bədənə fayda verir. Tərkibindəki liflər isə mədədə daha uzun müddət qalır, toxluq hissi yaradır və bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir.
4. Qan şəkərinin artması (30 dəqiqə sonra)
Narın tərkibində olan fruktoza (meyvə şəkəri) qan dövranına daxil olur və qanda şəkərin səviyyəsini bir qədər yüksəldir. Bu, enerji səviyyəsinin yüksəlməsi və ümumi enerji artışı ilə müşayiət edilə bilər. Bununla yanaşı, narın aşağı glisemik indeksli olması səbəbindən qan şəkərinin artışı yavaş və nisbətən sabit şəkildə baş verir.
Yarım saat ərzində narın bədənə təsirləri:
•    Bəzi vitamin və mineralların, xüsusilə C vitamininin sorulması başlayır.
    •    Qan dövranına antioksidantlar daxil olur, hüceyrələri sərbəst radikallardan qorumağa başlayır.
    •    Yüngül enerji artışı hiss edilə bilər.
    •    Həzm prosesində bağırsaq hərəkətləri aktivləşir və toxluq hissi yaranır.
Narın faydalı təsirləri zamanla daha çox hiss olunur. Antioksidantlar bədəndə iltihab əleyhinə təsir göstərir, immuniteti gücləndirir və ümumi sağlamlığı dəstəkləyir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 798   Tarix: 29 sentyabr 2024
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Uzunömürlü olmaq üçün ideal çəki açıqlandı

Son dövrün məlumatlarına əsasən, bədən kütlə indeksi (BKİ) insan ömrünün uzunluğunu proqnozlaşdırmaqda mühüm rol oynayır. xəbər verir ki, rusiyalı mütəxəssis Olqa Romaşina "Veçernyaya Moskva" nəşrinə verdiyi müsahibəd

.

Stress "evimizi yıxır"

Dərimiz gündəlik həyatımızın qaçılmaz hissəsi sayılan stressin ən ağır yükünü daşıyır. Buna görə də bir çox dəri xəstəlikləri yaranır. . xəbər verir ki, dərimiz bədənimizin ən böyük orqanıdır və ətraf mühit faktorlarına qarş

.

Bir ay hər gün limonlu su içsəniz nə olar?

Son illərdə sağlam həyat trendləri arasında populyarlığını artıran limonlu su sadə, lakin təsirli bir vərdiş olaraq diqqət çəkir.Xüsusilə səhərlər ac qarına istehlak edildikdə, bir ay nizamlı olaraq istehlak edildikdə limonl

.

Erkən hamiləliyin fəsadı

Hamiləlik və doğum qadın üçün həmişə ölümlə nəticələnə bilər. Əlbəttə ki, burada yaşın da rolu var. Təəssüf ki, ana olanlar arasında yeniyetmələr var. xəbər verir ki, bu barədə Həkim Pərvanə Mustafayeva -a açıqlamasında 15-1

.

Dərinin qocalmasını ləngidən vitamin açıqlandı

Yapon tədqiqatçıları C vitamininin dərinin qocalmasını necə ləngidə biləcəyini kəşf ediblər: o, genetik mexanizmlərə təsir edərək dəri hüceyrələrinin böyüməsi və yenilənməsinə cavabdeh olan genləri aktivləşdirir. . -a istinadə

.

Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır

Avropanın aparıcı ortoped və fizioterapevtləri skoliozun (onurğa sütununun yana əyilməsi) vaxtında aşkarlanmasının və fərdi müalicə planlarının tətbiqinin vacibliyinə diqqət çəkiblər. Avropa Onurğa Cəmiyyətlərinin keçirdiy

.

Uşaqlar arasında "beşinci xəstəlik" yayılıb - Nə etməli?

Uşaqlar arasında parvovirus yayılıb. xəbər verir ki, valideynlərin sözlərinə görə, virus qızartı və qızdırma ilə müşahidə olunur. İki yaş yarımlıq övladı olan valideyn üç gündür, övladının bu virusa yoluxduğunu söyləyib

.

Yayda makiyajın uzun müddət qalması üçün bu sirləri bilməlisiz

akiyajın gün ərzində axmaması və pozulmaması üçün düzgün tətbiq və baxım üsulları çox önəmlidir. Xüsusilə yay aylarında istilik və nəmlik səbəbindən makiyajın qalıcı olması daha da çətinləşir. xəbər verir ki, mütəxəssislə

.

Bəzi xiyarlar niyə acı dadır?

Xiyarın bəzən acı dad verməsi bir çox insanı narahat edir. Mütəxəssislər bu halın əsas səbəbinin xiyarın tərkibindəki "kukurbitasin" adlı maddə olduğunu bildirirlər. xəbər verir ki, bu maddə xiyarın xüsusilə uc

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az kosmetika mehsullari makiyaj instagram kosmetik vasiteler ulduzlar ideal toy sarimsaqla qurdun mualicesi soz haqqinda atalar sozu novruz bayramı xerçeng nağıllar veten haqqinda bayatilar masqalar