Nəyə görə qışda kökəlirik? - CAVAB

Nəyə görə qışda kökəlirik? - CAVABSoyuq aylar gəldikdə insanların çəkisində artım baş verir. Bu fəsildə artıq təzə tərəvəz, meyvə, soyuq yeməklər yeyilmir, insan çox hərəkət etmir.
Həkimlər qışda bədənin piylənməsinin bir neçə səbəbini açıqlayıb.
Qışda insan intuitiv olaraq, orqanizmin də tələbi ilə daha kalorili və yağlı qidalar seçir. Bizə daha çox ət, yağ, un və şirniyyat lazım olur.
Bunun birinci səbəbi orqanizmin daxili istiliyi təmin etməsidir. Onun enerjiyə tələbatı artır. Bu enerjini isə soyuq qidalar, tərəvəzlər verə bilməz.
Orqanizmin qış yuxusuna getməməsi, insanı soyuqda, qarda, yağışda isti evdə yatmayıb, gündəlik işlərinə davam etməsi üçün daha çox enerji ilə təmin etməli, prosesi nəzarətə almalıdır.
Əks təqdirdə insan yatıb, kaloriləri yığıb, daha da kökələ bilər.
İkinci səbəb gün işığının azalmasıdır, burdan da beyin əziyyət çəkir, əhval düşür. İnsan özünə kənardan sevinc axtarır, bunu da şirniyyatda tapır.
Həkimlər deyir ki, özünü sevindirmək mütləqdir, amma bunu şirniyyatla yox, başqa vasitələrlə edin.
Qışda kökəlməmək, oturaq vəziyyətdə çox qalmamaq üçün orqanizmin tələbatını isti, yağlı qidalarla ödəsəz də, bunu tərəvəz, meyvə, maye ilə elə balanslaşdırın ki, pəhrizə uyğun olsun.
Ən başlıcası hər gün 150 kaloridən artıq desert yeməyin. Əgər qışdan bir neçə artıq kiloqramla çıxmısızsa, bu normal haldır və narahat olmağa dəyməz. Yaya doğru çəkini ata biləcəksiz".
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 904   Tarix: 09 dekabr 2022
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Bu xəstələr üçün təhlükəli olan dərmanlar açıqlandı

Antipsikotiklərin (və ya əsas trankvilizatorların) qəbulu demensiyalı insanlarda insult, qan laxtalanması, infarkt, sınıqlar, pnevmoniya və kəskin böyrək zədələnməsi riskini artırır. -a istinadən xəbər verir ki, yeni araşdırmad

.

Kirpiklərinizi uzatmaq istəyərkən gözünüzdən olmayın! – Serumlardakı TƏHLÜKƏ

Kirpik serumları göz ətrafındakı yağ toxumasını incələdə bilər.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "The Conversation"a Lancaster Universitetinin Klinik Anatomiya Tədris Mərkəzinin direktoru, professor Ada

.

İsti havada sürücülərin qaçmalı olduğu 3 içki

İsti dövrlərdə sürücü kifayət qədər maye içməlidir. Bu qaydaya əməl edilməməsi sürücülük zamanı diqqətliliyin azalması, həmçinin rifahın kəskin pisləşməsi ilə nəticələnir. Ancaq vurğulamağa dəyər ki, yayda susuzluğunuzu yatırtma

.

Dietoloq duzdan imtinanın hipertoniyaya təsir etmədiyini açıqladı

Duzdan imtina qan təzyiqinin aşağı düşməsinə zəmanət vermir.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Daily Mirror"a dietoloq Tim Spektor məlumat verib. Dietoloq qeyd edib ki, insan orqanizmi duzun pəhrizdən xari

.

Hamiləlikdə bunu etmək autizm riskini artırır

Alimlər müəyyən ediblər ki, hamiləlik zamanı riayət olunan qidalanma tərzi körpənin autizmə tutulma riskinə təsir edir. -a istinadən bildirir ki, sosial qarşılıqlı əlaqə və ünsiyyətdə problemlər yaradan autizm spektri pozğunluğunu

.

Mükəmməl qarpızı necə seçmək olar? - Satıcıların demədiyi sirlər

Hər kəs yay meyvəsi olan qarpızı çox sevir. Heç bir yay bu şirəli və inanılmaz dadlı giləmeyvə olmadan tamamlanmır.   -a istinadən bildirir ki, qarpız susuzluğu yaxşı yatırır və çoxlu vitamin və mikroelementləri ehtiva edir

.

Bu məhsullarla çay içmək olmaz

Sağlamlığınıza zərər verməmək üçün bir sıra qidaları çayla içməməyiniz məsləhətdir. .   -a istinadən bildirir ki, bu barədə dietoloqlar xəbərdarlıq ediblər . Mütəxəssislər ən əsas şəkəri də "qara siyahı"ya daxi

.

Bu qidaları yeyərək 100 il yaşaya bilərsiniz

Sağlam və uzun ömür hər kəsin arzusudur. Sağlam ömür sürmək isə öz əlimizdədir. Sağlam qidalanmaqla, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaqla uzun və sağlam bir ömür sürmək mümkündür. Güclü və dözümlü bədən, o cümlədən uzunömürl

.

Sinə və süd vəziləri ağrıyır – Nə etməli?

Qadınlarda süd vəziləri hormonal problemlərdən tutmuş sıxıcı büstqalterə kimni çox səbəbdən diskomfort və ağrı verə bilər. -a istinadən xəbər verir ki, ginekoloq Tatyana Anatolyevna sinədə ağrılarla necə mübarizə aparmaqda

turlar.az

sonxeber.az sac duzumleri geyim necə seçməli donlar 2024 gozalti qaralar ucun bürclərin uyğunluğu xina bayatilari pomidorun ziyani kosmetika janrlar novruz hakisdalari qiz evi haxista rus dilin nece orenek nağıllar