Niyə 25 yaşdan sonra orqanizmdə problemlər başlayır?

Niyə 25 yaşdan sonra orqanizmdə problemlər başlayır?25 yaşdan sonra orqanizmdə ağrılar yaranmağa başlaya bilər, çünki bədən bir sıra fiziki və bioloji dəyişikliklərdən keçir.
Milli.Az xəbər verir ki, bu dövr, bədənin inkişaf mərhələsinin sona çatması və həyatın yeni bir fazasına keçməsi ilə əlaqəlidir. 25 yaşdan sonra müxtəlif səbəblərdən orqanizmində ağrılar hiss edilə bilər. Bunlar arasında əzələ və oynaqlarda yığılmalar, kalsium və digər maddələrin bədəndən azalması, stress və psixoloji gərginlik, həyat tərzi ilə bağlı hərəkətsizlik və ya artıq fiziki fəaliyyət, yuxusuzluq və bədənin yenilənmə qabiliyyətinin azalma prosesi var. Həmçinin, bu yaşdan sonra orqanizmin bərpa olunma sürəti əvvəlki illərlə müqayisədə daha yavaşdır. Bu səbəblərdən dolayı bədənin fərqli hissələrində ağrılar və narahatlıqlar meydana çıxa bilər.
25 yaşdan sonra orqanizmində ağrıların qarşısını almaq və sağlamlığı qorumaq üçün bir sıra tədbirlər görmək faydalı olar. Əvvəlcə düzgün qidalanmaq və balanslı pəhriz saxlamaq vacibdir. Proteinlər, vitaminlər və minerallar orqanizmin düzgün işləməsi üçün əhəmiyyətlidir, xüsusən kalsium və D vitamini əzələlərin və sümüklərin sağlamlığı üçün vacibdir. Fiziki aktivlik və müntəzəm idman hərəkətləri bədənin möhkəmliyini təmin edir, əzələlərin və oynaqların güclənməsinə kömək edir. Yüngül kardio məşqləri, yoga və pilates kimi hərəkət növləri həm bədənin elastikliyini artırar, həm də ağrıların qarşısını alar. Eyni zamanda, yaxşı yuxu rejimi də vacibdir, çünki orqanizm yalnız yuxuda özünü bərpa edir və gün ərzindəki yorğunluğu aradan qaldırır.
Stressin idarə edilməsi də önəmlidir. Stress və emosional gərginlik bədənin fiziki sağlamlığına mənfi təsir edə bilər. Mütəmadi olaraq meditasiya və ya dərin nəfəs məşqləri etmək bu sahədə faydalıdır. Həmçinin, hərəkətsizlikdən qaçınmaq və oturaq həyat tərzindən uzaq durmaq lazımdır. Sakit, lakin fəal bir həyat tərzi orqanizmin uzun müddət sağlam qalmasına kömək edir.
Son olaraq, hər hansı bir ağrı hiss etdikdə, mütəxəssisə müraciət etmək əhəmiyyətlidir. Çünki ağrıların səbəbləri fərqli ola bilər və düzgün diaqnoz və müalicə ilə bu problemi aradan qaldırmaq mümkündür.
İsmayıl
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 956   Tarix: 20 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qışda saç tökülməsi nədən xəbər verir? - Mütəxəssis açıqladı

Saçların tökülüb yenidən uzanması insan həyatında təbii prosesdir və bu, sağlamlıq durumu da daxil olmaqla müxtəlif amillərlə bağlıdır. xəbər verir ki, rusiyalı trixoloq və dermatoveneroloq Kira Kirnas qış aylarında saç tökülməs

.

Ağ çörək niyə tünd çörəkdən üstün sayılır? - AÇIQLAMA

Ağ çörək tamamilə pəhrizdən çıxarılmamalıdır. xəbər verir ki, diyetoloq Tatyana Solntseva bildirir ki, bu çörək B qrupu vitaminləri, minerallar, zülallar və karbohidratlarla zəngindir, orqanizmin enerji ehtiyacını ödəməy

.

"Gündə 2 litr su için" qaydası tarixə qovuşdu: Elm dünyasından yeni açıqlama

Onilliklərdir ki, sağlam qalmaq üçün gündə ən az 8 stəkan və ya 2 litr su içməli olduğumuz deyilir. Lakin son elmi araşdırmalar bu "qızıl qaydanın" hər kəs üçün keçərli olmadığını və hətta bəzi hallarda yanlış anlaşıldığın

.

Dişlərin sayı və vəziyyəti ömür uzunluğuna təsir edir - ARAŞDIRMA

Yaponiyanın Osaka Universitetinin alimləri 75 yaş və üzəri 190 mindən çox şəxsin sağlamlıq və diş məlumatlarını təhlil edərək maraqlı nəticə əldə ediblər. -ın məlumaına görə, araşdırma göstərib ki, ağızdakı sağlam və plom

.

Qəbizliyə yaxşı təsir edən təbii üsullar

Qəbizlik həzm sisteminin yavaşlaması nəticəsində yaranan və gündəlik həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərən bir problemdir. Çox vaxt həyat tərzində və qidalanmada edilən sadə dəyişikliklərlə bu problemi aradan qaldırma

.

Enerji üçün qara, sağlamlıq üçün yaşıl çay

Qara və yaşıl çay eyni bitkidən əldə olunsa da, hazırlanma üsulu onları fərqləndirir. xəbər verir ki, qara çay daha çox kofein, yaşıl çay isə antioksidantlarla zəngindir. Kofein ayıqlığı artırır, yorğunluğu azaldır, beyi

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Maqnit qasırğası olacaq

Yanvarın 23-də Yer kürəsində zəif G1 səviyyəli maqnit qasırğası olub. xəbər verir ki, geomaqnit dalğalanması Bakı vaxtı ilə saat 10:00-da başlayıb, günortaya qədər davam edib, saat 13:00-dan sonra isə tədricən azalıb. Hazırd

.

Maddələr mübadiləsini mühərrik kimi işlədir: Qəhvəyə bir qaşıq əlavə etmək kifayətdir

Artıq çəkidən azad olmaq və enerjini artırmaq istəyənlər üçün qəhvənin tərkibinə əlavə edilən kiçik bir detal böyük fərq yaradır. Qəhvəyə bir qaşıq kokos yağı (hind qozu yağı) əlavə etmək metabolizmi sürətləndirməyin ən effekti

turlar.az

donlar 2026 kosmetoloq həkim məsləhəti ət yeməkləri karolın ve gızlı dunya ızle qış tədarükü üzdəki ləkələr kosmetika kökəlmək üçün qaynana burclər hakıştalar kahfe kali