Niyə 25 yaşdan sonra orqanizmdə problemlər başlayır?

Niyə 25 yaşdan sonra orqanizmdə problemlər başlayır?25 yaşdan sonra orqanizmdə ağrılar yaranmağa başlaya bilər, çünki bədən bir sıra fiziki və bioloji dəyişikliklərdən keçir.
Milli.Az xəbər verir ki, bu dövr, bədənin inkişaf mərhələsinin sona çatması və həyatın yeni bir fazasına keçməsi ilə əlaqəlidir. 25 yaşdan sonra müxtəlif səbəblərdən orqanizmində ağrılar hiss edilə bilər. Bunlar arasında əzələ və oynaqlarda yığılmalar, kalsium və digər maddələrin bədəndən azalması, stress və psixoloji gərginlik, həyat tərzi ilə bağlı hərəkətsizlik və ya artıq fiziki fəaliyyət, yuxusuzluq və bədənin yenilənmə qabiliyyətinin azalma prosesi var. Həmçinin, bu yaşdan sonra orqanizmin bərpa olunma sürəti əvvəlki illərlə müqayisədə daha yavaşdır. Bu səbəblərdən dolayı bədənin fərqli hissələrində ağrılar və narahatlıqlar meydana çıxa bilər.
25 yaşdan sonra orqanizmində ağrıların qarşısını almaq və sağlamlığı qorumaq üçün bir sıra tədbirlər görmək faydalı olar. Əvvəlcə düzgün qidalanmaq və balanslı pəhriz saxlamaq vacibdir. Proteinlər, vitaminlər və minerallar orqanizmin düzgün işləməsi üçün əhəmiyyətlidir, xüsusən kalsium və D vitamini əzələlərin və sümüklərin sağlamlığı üçün vacibdir. Fiziki aktivlik və müntəzəm idman hərəkətləri bədənin möhkəmliyini təmin edir, əzələlərin və oynaqların güclənməsinə kömək edir. Yüngül kardio məşqləri, yoga və pilates kimi hərəkət növləri həm bədənin elastikliyini artırar, həm də ağrıların qarşısını alar. Eyni zamanda, yaxşı yuxu rejimi də vacibdir, çünki orqanizm yalnız yuxuda özünü bərpa edir və gün ərzindəki yorğunluğu aradan qaldırır.
Stressin idarə edilməsi də önəmlidir. Stress və emosional gərginlik bədənin fiziki sağlamlığına mənfi təsir edə bilər. Mütəmadi olaraq meditasiya və ya dərin nəfəs məşqləri etmək bu sahədə faydalıdır. Həmçinin, hərəkətsizlikdən qaçınmaq və oturaq həyat tərzindən uzaq durmaq lazımdır. Sakit, lakin fəal bir həyat tərzi orqanizmin uzun müddət sağlam qalmasına kömək edir.
Son olaraq, hər hansı bir ağrı hiss etdikdə, mütəxəssisə müraciət etmək əhəmiyyətlidir. Çünki ağrıların səbəbləri fərqli ola bilər və düzgün diaqnoz və müalicə ilə bu problemi aradan qaldırmaq mümkündür.
İsmayıl
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 953   Tarix: 20 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Gündə bir ədəd yumurta yeyin - Faydası çoxdur

Uzun illərdir qidalanma ilə bağlı müzakirələrin mərkəzində olan yumurta son qiymətləndirmələrlə yenidən diqqət mərkəzinə gəlib. xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, gündə bir yumurta yemək bədənə ümumi inanılandan dah

.

Qarnın çıxmasının səbəbi piy deyilmiş - Açıqlama

Bir çox insan müşahidə edir ki, illər keçdikcə çəki normada qalsa belə qarın əvvəlki kimi yığcam görünmür və daha qabarmış təsir bağışlayır. Mütəxəssislərin fikrincə, bunun əsas səbəbi yalnız düzgün qidalanmamaq deyil. Əsa

.

Qışda yüksək əhval yaradan qidalar açıqlandı

Soyuq və günəşsiz qış aylarında bir çox insanda halsızlıq və əhval düşkünlüyü müşahidə olunur. Mütəxəssislər bildirir ki, düzgün qidalanma əhvalın yüksəlməsində mühüm rol oynayır. xəbər verir ki, araşdırmalara görə, aşağıdak

.

Dişlərin sayı və vəziyyəti ömür uzunluğuna təsir edir - ARAŞDIRMA

Yaponiyanın Osaka Universitetinin alimləri 75 yaş və üzəri 190 mindən çox şəxsin sağlamlıq və diş məlumatlarını təhlil edərək maraqlı nəticə əldə ediblər. -ın məlumaına görə, araşdırma göstərib ki, ağızdakı sağlam və plom

.

Bu adamlar qətiyyən turşu kələm yeməməlidir

Turşu kələm faydalı məhsul hesab olunur. Lakin həkimlər xəbərdarlıq edir ki, o, hər kəs üçün uyğun deyil. Əsas səbəb turşuluğun yüksək olması və tərkibində duzun çoxluğudur. Bu amillər sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər

.

Qəhvə yuxunun keyfiyyətinə necə XEYİR verə bilər?

Qəhvə adətən yuxusuzluqla əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər düzgün vaxtda və ölçüdə qəbul edildikdə qəhvənin yuxunun keyfiyyətinə dolayı yolla müsbət təsir göstərə biləcəyini bildirirlər.  xəbər verir ki, səhər saatlarınd

.

Soyuq günlərdə "həyat qurtaran" 8 ədviyyat: Qışın şəfa mənbələri

Havaların soyuması ilə birlikdə xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırmaq və bədəni daxildən isitmək üçün mətbəximizdəki ədviyyatlardan istifadə etmək ən təbii üsuldur.  qış aylarında masanızdan əskik etməməli olduğunuz 8 möcüzəv

.

Miqrenlə mübarizə aparan "möcüzəvi" qidalar

Miqren minlərlə insanın gündəlik həyat keyfiyyətini aşağı salan, güclü və təkrarlanan baş ağrıları ilə müşayiət olunan problemdir. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirir ki, dərmanlarla yanaşı, düzgün qidalanma da miqre

.

Maqnit qasırğası olacaq

Yanvarın 23-də Yer kürəsində zəif G1 səviyyəli maqnit qasırğası olub. xəbər verir ki, geomaqnit dalğalanması Bakı vaxtı ilə saat 10:00-da başlayıb, günortaya qədər davam edib, saat 13:00-dan sonra isə tədricən azalıb. Hazırd

turlar.az

geyim dəbləri maskalar gözəllik məhsulları laylalar göyəm mürəbbəsinin resepti yaz yay 2026 maraqlı faktlar kosmetika yemek reseptleri vətənə aid vetene aid bayati sirniyatlar qiz evi