Omeqa-3-ün bitki mənbəyi! Bir qaşıq yesəniz bütün vitamin ehtiyacınızı ödəyəcək

Omeqa-3-ün bitki mənbəyi! Bir qaşıq yesəniz bütün vitamin ehtiyacınızı ödəyəcəkKətan toxumu Omeqa-3 yağ turşuları ilə çox zəngindir. Kətan toxumunu qatıq və salatlarla birlikdə istehlak edə bilərsiniz.
Oksidləşdirici stressi sıfıra endirən kətan toxumunun faydaları nələrdir?
İmmuniteti gücləndirməklə yanaşı, qanda şəkəri tarazlaşdıran kətan toxumu pis xolesterini aşağı salır. Şəkər xəstəliyinə nəzarəti təmin etməklə yanaşı, antioksidant ehtiyacını da qarşılayır.
Omeqa-3 yağ turşuları ürək sağlamlığını dəstəkləyir və iltihabı azaldır. Kətan toxumu həmçinin həzm sistemini tənzimləməyə, qan şəkərinin səviyyəsini tarazlaşdırmağa, xolesterol səviyyəsini idarə etməyə və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər.
Kətan toxumu yağı sağlam yağ mənbəyi kimi də istifadə edilə bilər. Bununla belə, kətan toxumu istehlak etməzdən əvvəl həkiminizlə və ya dietoloqunuzla məsləhətləşmək vacibdir.
Omeqa-3 yağ turşularının mənbəyi: Kətan toxumu alfa-linolenik turşusu adlanan omeqa-3 yağ turşularının mənbəyidir. Omeqa-3 yağ turşuları ürəyin sağlamlığını dəstəkləyir, iltihabı azaldır, beyin funksiyasını dəstəkləyir və ümumiyyətlə orqanizm üçün vacib olan bir sıra bioloji proseslərə töhfə verir.
Yüksək lif tərkibidir: Kətan toxumu həzm sistemini dəstəkləyən yüksək lif mənbəyidir. Lif həzm sağlamlığını yaxşılaşdırır, bağırsaq hərəkətliliyini artırır, qəbizliyin qarşısını alır və toxluq hissini çoxaldır.
Antioksidantlar: Kətan toxumu antioksidantlarla zəngindir. Antioksidantlar sərbəst radikalların yaratdığı hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alan birləşmələrdir. Buna görə də, kətan toxumunun antioksidant tərkibi orqanizmdə oksidləşdirici stressi azaltmağa və ümumi sağlamlığı dəstəkləməyə kömək edir.
Zülal mənbəyidir: Kətan toxumu bitki mənşəli protein mənbəyidir. Xüsusilə vegetarianlar və ya veganlar üçün vacib bir protein mənbəyi ola bilər. Protein bədəndəki hüceyrələrin təmiri və yenidən qurulması üçün vacib bir komponentdir.
Xolesterolu azaldan təsirə malikdir: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, kətan toxumu xolesterol səviyyəsini aşağı sala bilir. Tərkibindəki lif və omeqa-3 yağ turşuları xolesterol səviyyələrini tarazlaşdırmağa və ürək sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.
Hormonal balans: Kətan toxumu fitoestrogenlər kimi tanınan fitoestrogenləri ehtiva edir. Bu birləşmələr hormonal balansı dəstəkləyə və menopoz əlamətlərini aradan qaldıra bilər.
Bu faydalara əlavə olaraq, diabetə nəzarət və immunitet sistemini dəstəkləmək kimi digər müsbət təsirlərə də malikdir.
medicalmedia.az 
Saglamolun.Az

Sağlamlıq     Baxılıb: 4906   Tarix: 24 iyun 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

3 təbii çarə ilə cinsi istəksizliyə - SON

Bu vasitələr potensiyanızda olan problemləri aradan qaldırmaqla yanaşı həm də orqanizminizə ümumi şəkildə müsbət təsir göstərəcək. Bal və qoz.  . Mütəxəssislər tərəfindən bu qarışığın "Viaqra"dan da güçlü olmas

.

Səhərlər acqarına 3 ədəd qoz yeməyin inanılmaz faydaları

Qoz beyinə faydaları ilə məşhur olsa da, başqa faydaları da var. Qozda A, E və B vitaminləri, həmçinin dəmir, sink, mis və maqnezium kimi minerallar mövcuddur. Acqarına qoz yeməyin faydaları bunlardır:. Enerji verir: Qozd

.

İntimdən sonra qadınların sevmədiyi şey - Kişilər niyə yatmaq istəyir?

Orqazmdan sonra dincəlmək istəyi yaradan hormonlardan biri də sevgi hormonu adlanan oksitosin hormonudur. Cinsi əlaqə zamanı artan bu hormon orqazmı tətikləyir. Həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən ifraz olunan oksitosi

.

Əsəblər sakitləşir, baş ağrısı dayanır - 1 dəqiqə vaxt lazımdı

Hamının hər an qarşılaşa biləcəyi sağlamlıq problemlərindən biri olan başağrısı bəzən dərman atmaqla da keçmir. Ancaq onun qarşısını təbii üsullarla almaq mümkündür. Bununla bağlı orta əsrlər dövrünün ən böyük təbiblərində

.

Sağlam və enerjili intim üçün cütlüklərə - 7 SİRR

Bəli biz cinsi əlaqədə olmağı sevirik, lakin heç birimiz robot olmadığımıza görə cinsi əlaqəyə həmişə hazır və istəkli olmaya bilərik.Xüsusilə də uzun müddətli münasibətlərdə həmişə cinsi əlaqəyə girmək mümkün olmaya bilər

.

Masaj müalicəvi faydaları

Masaj xidməti müalicəvi xüsusiyyəti tarix boyu tanınmışdır. Dünyada icra edilən masajların nəzərdən keçirilən zaman göstərir ki, bunların çoxu, təxminən 90%-i, sağlamlığın bərpası məqsədilə tibbi masaj xidməti kimi icra edilir

.

Babasili, mədə xorasını sağaldan qanqal - Qaraciyərin dərmanı

200 il bundan əvvəl qanqalın adı Qədim Romanın tibbi elmi əsərlərində çəkilirdi. Bitki qara ciyər xəstəliklərində istifadə olunurdu. Uzaq keçmişdə qanqalı Avropa həkimləri də qara ciyər xəstəlikləri zamanı istifadə edirdilər

.

İsladılmış badamın FAYDALARI - qan təzyiqi, infarkt

Faydaları saymaqla bitməyən badamın təsirini çoxaltmaq və bir dərman deposu halına gətirmək üçün sadəcə suda gözlətmək lazım olduğunu bilirdiniz?. 1. İsladılmış badam E vitamini, maqnezium, kalsium, Omeqa 3 kimi vitamin v

.

Qızlıq pərdəsi haqqında hər şey - 12 MƏLUMAT

1. Qızlıq pərdəsi nədir?. Qızlıq pərdəsi uşaqlıq yolunun girişinə yaxın yerdə, adətən 2-4 sm dərinliyində yerləşən nazik arakəsmədir. Qızlıq pərdəsinin aybaşılar zamanı menstrual ifrazatların orqanizmi tərk edə bilməsi üçü

turlar.az

hamiləlik aksessuarlar gözəllik məhsulları südlü şirniyyat gavali murebbesi şirniyyat reseptləri sinir sistemi kosmetika mikayıl abdullayev sperma maskalar novruza aid hakisdalar bakire