Omeqa-3-ün bitki mənbəyi! Bir qaşıq yesəniz bütün vitamin ehtiyacınızı ödəyəcək

Omeqa-3-ün bitki mənbəyi! Bir qaşıq yesəniz bütün vitamin ehtiyacınızı ödəyəcəkKətan toxumu Omeqa-3 yağ turşuları ilə çox zəngindir. Kətan toxumunu qatıq və salatlarla birlikdə istehlak edə bilərsiniz.
Oksidləşdirici stressi sıfıra endirən kətan toxumunun faydaları nələrdir?
İmmuniteti gücləndirməklə yanaşı, qanda şəkəri tarazlaşdıran kətan toxumu pis xolesterini aşağı salır. Şəkər xəstəliyinə nəzarəti təmin etməklə yanaşı, antioksidant ehtiyacını da qarşılayır.
Omeqa-3 yağ turşuları ürək sağlamlığını dəstəkləyir və iltihabı azaldır. Kətan toxumu həmçinin həzm sistemini tənzimləməyə, qan şəkərinin səviyyəsini tarazlaşdırmağa, xolesterol səviyyəsini idarə etməyə və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər.
Kətan toxumu yağı sağlam yağ mənbəyi kimi də istifadə edilə bilər. Bununla belə, kətan toxumu istehlak etməzdən əvvəl həkiminizlə və ya dietoloqunuzla məsləhətləşmək vacibdir.
Omeqa-3 yağ turşularının mənbəyi: Kətan toxumu alfa-linolenik turşusu adlanan omeqa-3 yağ turşularının mənbəyidir. Omeqa-3 yağ turşuları ürəyin sağlamlığını dəstəkləyir, iltihabı azaldır, beyin funksiyasını dəstəkləyir və ümumiyyətlə orqanizm üçün vacib olan bir sıra bioloji proseslərə töhfə verir.
Yüksək lif tərkibidir: Kətan toxumu həzm sistemini dəstəkləyən yüksək lif mənbəyidir. Lif həzm sağlamlığını yaxşılaşdırır, bağırsaq hərəkətliliyini artırır, qəbizliyin qarşısını alır və toxluq hissini çoxaldır.
Antioksidantlar: Kətan toxumu antioksidantlarla zəngindir. Antioksidantlar sərbəst radikalların yaratdığı hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alan birləşmələrdir. Buna görə də, kətan toxumunun antioksidant tərkibi orqanizmdə oksidləşdirici stressi azaltmağa və ümumi sağlamlığı dəstəkləməyə kömək edir.
Zülal mənbəyidir: Kətan toxumu bitki mənşəli protein mənbəyidir. Xüsusilə vegetarianlar və ya veganlar üçün vacib bir protein mənbəyi ola bilər. Protein bədəndəki hüceyrələrin təmiri və yenidən qurulması üçün vacib bir komponentdir.
Xolesterolu azaldan təsirə malikdir: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, kətan toxumu xolesterol səviyyəsini aşağı sala bilir. Tərkibindəki lif və omeqa-3 yağ turşuları xolesterol səviyyələrini tarazlaşdırmağa və ürək sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.
Hormonal balans: Kətan toxumu fitoestrogenlər kimi tanınan fitoestrogenləri ehtiva edir. Bu birləşmələr hormonal balansı dəstəkləyə və menopoz əlamətlərini aradan qaldıra bilər.
Bu faydalara əlavə olaraq, diabetə nəzarət və immunitet sistemini dəstəkləmək kimi digər müsbət təsirlərə də malikdir.
medicalmedia.az 
Saglamolun.Az

Sağlamlıq     Baxılıb: 4264   Tarix: 24 iyun 2023
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Səhər günəşinin depressiyada olan qadınlara faydası

Habertürk saytının məlumatına görə, Ankara Universitesi Tibb Fakültəsi Psixi Sağlamlıq və Xəstəlikləri Fundamental Elm sahəsi üzrə tədris üzvü, prof. dr. Oğuz Erkan Berksun mövsümi keçid dövrlərində biloji saatın pozulmas

.

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

.

Kişiləri razı salan intim elementləri - Həm sağlamlıq, həm həzz

Çoxlarının düşündüyünün əksinə olaraq, kişilər hər saniyə seks xəyal etmir və cinsi əlaqə zamanı təkcə boşalmağı arzulamırlar. Həm də yataqdakı həzzi uzatmaq və müxtəlif cinsi fantaziyaları sınamaq istəyirlər. Dünyanın

.

Kişilər bu süddən içsə qadınlar məmnun qalır - Cinsi gücünü artıran vasitə

Badam hələ qədim zamanlardan kişilərdə cinsi gücünü artıran vasitə kimi tanınır. Badamın tərkibində olan nadir arginin aminturşusu təbii potensiya stimullaşdırıcısıdır. Həmçinin badam testosteronun ifrazını artıran maqneziu

.

30 dəqiqə seks 200, orqazm həddi isə 312 kilokalori yandırır – NORMAL ÇƏKİDƏ QALMAĞIN TƏBİİ YOLLARI

Artıq qəbul olunmuş kalorilər orqanizm üçün bir sıra problemlər yaradır. İnsanlar üçün ən böyük bəlalardan biri sayılan piylənmə də məhz bunun nəticələrindən biridir. Bəs nə etməli, artıq kalorilərdən yaxa qurtarmaq, təbi

.

Siqareti tərgitməyə kömək edən bitki

Siqaret cəkməyə insanı sovq edən nikotindir. Nikotin insanı siqaretdən asılı eden kimyəvi maddədir. Məhz bu asılılığa görə siqareti tərgitmək bir çox hallarda çox çətin olur. Bəzi bitkilər bu işdə kömək edə bilər. Belə bitkilərdə

.

Yuxuda orqazm: səbəblər və xüsusiyyətlər

Yuxuda orqazmın səbəbləri sonuna kimi öyrənilməmişdir. Biri aydındır: kişilərdə və qadınlarda o yuxuda müxtəlif xarakteri daşıyır və müxtəlif səbəblərlə çağırıla bilər. Yuxuda orqazmın ən sadə variantı cinsiyyət yetişməs

.

Cinsi həyatı zəifləyən evlilər üçün - Tövsiyələr

Evlilikdən bir neçə il sonra cütlüklər cinsi münasibətdə problem yarandığının fərqinə varır. Bunun səbəblərini araşdırmadan bir-birini günahlandıranlar da olur, aşkar və ya gizli çıxış yolu, məsləhət axtaranlar da. "Medicina"

.

Qızlarda aybaşı dayanır və ya gecikirsə... - Problem necə müalicə edilir?

Qızlarda aybaşı, adətən, 13 yaşında başlanır. Menstruasiya qızların əksəriyyətində cuzi ağrılarla keçir. Bu ağrıları aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələrdə istifadə etmək olar – ot dəmləmələri (məsələn, çobanyastığı), garnı

turlar.az

sonxeber.az yay kolleksiyasi toy makiyajlari sac duzumleri hamiləlik təqvimi geyim 2024 zirincin faydasi gozalti maskalar kosmetika yumurta sevda azerb clpaq qadinlari oğlan evine aid hakisda qurd xəstəliklərinə qarşı mualicə