sebet.az onlayn maqazin

Oruc tutanlara orqanizmdə susuzluq yaratdığına görə duzlu-ədviyyatlı yeməkləri rasiondan çıxarmaq tövsiyə olunur

Oruc tutanlara orqanizmdə susuzluq yaratdığına görə duzlu-ədviyyatlı yeməkləri rasiondan çıxarmaq tövsiyə olunurRamazan günlərində 16 saata yaxın oruc tutmaq, ac-susuz qalmaq bədənin enerjisini alır və temperaturu yüksəldir. Ona görə də lazımi vitamin və mineralların kifayət qədər qəbul olunması vacibdir.
Həkimlər bildirirlər ki, gün ərzində susuz və tox saxlaya bilən qidaları qəbul etmək həm bədəni gücdən düşməyə qoymur, həm də susuzluğa qarşı müqaviməti artırır. İftarla imsaq arasında ən azı 12 stəkan su içmək və meyvə-tərəvəzləri süfrədən əskik etməmək lazımdır.
Milli.Az AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, həkim-diyetoloq Sevinc Həsənzadə deyib: "İmsaq zamanı daha çox süd məhsulları, yulafdan hazırlanan qidalar və sıyıq yemək lazımdır. Yaxud 4-5 ədəd xurma yemək də gün ərzində tox saxlayır. Çalışıb həmin dövrdə duzlu-ədviyyatlı yeməkləri rasiondan çıxarmaq lazımdır, çünki həmin qidalar susuzluq yaradır. İmsaqda boyat yeməklərlə qidalanmaq da köpə və ağırlığa səbəb olur".
İmsaq zamanı həm protein, həm də zülal tərkibli yumurta qəbul edilməsi də gün ərzində tox saxlayacaq qidalardan sayılır. İftar zamanı isə gün ərzində aclıq davam etdiyinə görə metobolizm zəifləyir və oruc tutanlar daha çox qida qəbul etmək istəyirlər, bu isə mədədə sancı və ağrı yarada bilər.
"İftar zamanı əvvəlcə yarım kasa sulu yemək, sonra qəbul edilən ət, balıq və toyuqdan hazırlanan xörəklər çoxlu salatla yeyilməlidir ki, onun həzminə kömək etsin. Ən mühüm məsələlərdən biri də yatana qədər orqanizmin su balansını gözləməkdən ibarətdir. Təxminən hər saatdan bir 1 stəkan su içmək lazımdır. Meyvəni dərhal xörəyin üstündən yemək olmaz",- deyə həkim-diyetoloq bildirib.
Ramazan ayında rejim dəyişdiyinə görə vaxta və yeyilən qidaya diqqət yetirmək lazımdır, əks halda mədə problemləri ilə üzləşmək olar. Ona görə də yaxşı olar ki, mədə-bağırsaq, qaraciyər, böyrək, öd daşı problemi olanlardan orqanizm mayesiz qalanda immun sistemi zəiflədiyinə görə xəstəliklər fəallaşa bilər və ona görə həmin xəstəliyi olanların oruc tutması çox da vacib deyil.
Mütəxəssislər fasilələrlə qidalanmağın faydalı olduğunu söyləyirlər. Qəbul edilən qidaların yaxşı həzm olunması üçün piyada gəzmək və yuxu rejiminə düzgün əməl edilməlidir.
Ramazan.Milli.Az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 612   Tarix: 14 aprel 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ramazanda koronavirusa qarşı düzgün bəslənin - Məsləhətlər

Ramazan ayında düzgün qidalanmaq çox önəmlidir. xəbər verir ki, türkiyəli dietoloq Elif Aydın oruc tutanlara bir sıra məsləhətlər verib:. * Uzun müddət davam edən aclıq, gün ərzində alınan kalori və maye miqdarının düşməs

Toylarla bağlı açıqlama- Şad xəbər

"Ümumiyyətlə biz toy deyəndə Azərbaycanda ənənəvi toy üslubunu nəzərdə tutmuruq. Son illərdə keçirilən toylar şadlıq evlərini doydurmaq üçün bir vasitə idi. Bu isə əslində insanların soyulma mexanizmi kimi anlaşılır"

Alkoqol beyin toxumalarını qurudur

Alkoqollu içkilərin qəbul edilməsi qaraciyər zədələnməsi daxil olmaqla, sağlamlıq üçün bir sıra mənfi nəticələrə səbəb olur. Bu nə qədər təhlükəli ola bilər?. Alkoqolun ümumilikdə hər cəhətdən insan üçün ziyanlı olduğu məlumdur

Bakıda idman zalları açıla bilərmi? - AÇIQLAMA

"Qadağalar çox təhlükəlidir. Qapalı idman zalları məsələsinə də baxmaq olar". Bu sözləri Milli Məclisin deputatı Fazil Mustafa AzTV-nin efirində yayımlanan "Çıxışa doğru" proqramında qonaq olarkən deyib

Azərbaycanda SƏRT KARANTİN olacaq - VACİB AÇIQLAMA

"Epidemioloji vəziyyət pisləşdikcə, yoluxma sürəti artdıqca və stasionarda yer olmadıqca, karantin qaydaları sərtləşə bilər. Çünki epidemioloji vəziyyət nə qədər pis olsa, karantin qaydaları o qədər sərt olacaq. Bu

Banan yox olma təhlükəsi ilə üzləşib

Bananlar yüksək dərəcəli yolxucu torpaq göbələyi səbəbindən tam yoxa çıxma təhlükəsi ilə üzləşib. Bu xəstəlik o qədər güclüdür ki, onu ən ağır ximikatlar da məhv edə bilmir. Milli. Az Die Welt-ə istinadən yazır ki, Tropica

Karantin intiharlara təsir edir - Psixoloq

İntihar hallarının artmasının bir səbəbi də karantin ola bilər. xəbər verir ki, bu sözləri  -a psixoloq Vəfa Əkbər deyib. O qeyd edib ki, intihar halları bütün yaçş kateqoriyaları üzrə artıb:. "Evdə ailə üzvlərinin gərginliyi

Bağırsaq xərçənginə qarşı qidalanma və pəhriz - Əməl etsəz, qorunarsız

Bağırsaq, kolon, yoğun bağırsaq xərçəngindən qorunmaq üçün mütləq önləyici qidalanma seçilməlidir. bu xəstəliyə qarşı effektiv pəhrizi təqdim edir. Gündə 3 dəfə, hər dəfə 150 qr təzə meyvə, təzəvəz və ya salatları yeyilməlidir

İnfarkt riskini azaldır, qəbizliyin qarşısını alır - Fındığın İNANILMAZ FAYDALARI

Tozağacıkimilər fəsiləsinə aid olan fındıq zülalla, mürəkkəb karbohidratlarla, hüceyrəli və doymamış yağlarla, dəmir, kalsium, maqnezium, sink, protein kimi minerallar, E vitamini ilə zəngindir. Hər gün 25-30 qram fındı


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az gözəllik məhsulları yay geyimləri 2021 geyim şəkilləri cennet almasinin murebbesi heyvanlar tecavuze ugrayan qadinlar suni mayalanma kosmetika üzeyir hacıbeyli byatilara giriş