Parlaq və sağlam dəri üçün 7 məhsul

Onları qəbul etmədən heç bir krem sizə kömək etməyəcək!
Bu 7 məhsulu qida rasionunuza daxil edin və dəri problemlərinizi unudun.

Hamı yaxşı görünmək və möhkəm sağlamlığa malik olmaq istəyir. Dərinin gözəl görünməsi də burada az əhəmiyyət kəsb etmir. Ona yalnız xaricdən qulluq etmək kifayət etmir, onu daxildən də qidalandırmaq lazımdır.
Qida rasionunuza faydalı məhsullar əlavə edin və nəticəni tezliklə görəcəksiniz. İstifadə etdiyiniz 7 məhsul dərinizin vəziyyətinin yaxşılaşmasına kömək edəcək.

1.İspanaq

İspanaq dəriyə lazım olan qidalandırıcı maddələrlə zəngindir. Onun tərkibində vaxtından əvvəl qocalmanın qarşısını alan antioksidantlar var. İspanaq C vitamini ilə də zəngindir. Bu vitamin kollagen yaranmasını dəstəkləyir və dərini sərbəst radikallardan mühafizə edərərək qoruyucu funksiya yerinə yetirir. Dəri daha elastik olur. İspanaq A vitamini ilə zəngindir ki, bu da lipidlərin mübadiləsinə təsir edir. Onlar dərini və saçları qidalandırmağa təsir edir.
2. Pomidor

C vitaminindən başqa pomidor likopenlə zəngindir ki, bu da güclü antioksidant sayılır və UB-şüalarının mənfi təsirinin qarşısını alır. Pomidor qəbul etsəniz, ləkələr, quruluq və qırışlar sizin üçün qorxulu olmayacaq.
3. Yerkökü

Yerkökü beta-karotenlə zəngindir ki, bu da dərinin sağlamlığı üçün vacibdir. O, dəri toxumasının böyüməsində və bərpasında iştirak edir. Bu provitamin dərini günəş şüalarının zərərli təsirlərindən müdafiə edir.
4. Qatıq

Qatıq və digər süd məhsulları A vitaminin ən yaxşı mənbəyidir. Qatığın tərkibində həmçinin asidofilin və canlı bakteriyalar var. Onlar bağırsaqlar üçün çox faydalıdır. Kimin ki sağlam bağırsaqları var, onun həm də sağlam dərisi var.
5. Qaragilə

Qaragilənin tərkibi antioksidantlarla zəngindir ki, onlar da sərbəst radikalları neytrallaşdırır. Qaragilə C vitamini ilə zəngindir. O, kapliyarları möhkəmləndirir və damar ulduzlarının meydana gəlməsinin qarşısını alır.
6. Qızılbalıq

Qızılbalığın əti Omeqa-3 turşuları ilə zəngindir. Onlar həddindən artıq məruz qalınmış UB şüaların təsirini neytrallaşdırır, niasinin mənbəyi hesab olunur. Onun çatışmamazlığı isə dəri səpkiləri ilə müşahidə olunur.
7. Qoz-fındıq

Qoz-fındıq Omeqa-3 turşularının yaxşı mənbəyi hesab olunur. O, hüceyrələrdə nəmliyin qorunmasına kömək edir. Dəri daha yumşaq olur və cavan görünür.

Zümrüd Cavadova