Payız sindromuna qalib gəlmək üçün bunları edin

Payız sindromuna qalib gəlmək üçün bunları edinQaranlığı sevənlər başqalarından daha çox yorğun və əsəbi olurlar, çünki günəş işığının azlığı insanın psixoloji və fiziki vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bu sözləri nevroloq Roman Kudryavçev "Gazeta.ru"ya müsahibəsində deyib. Yorğunluğun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək üsullardan danışan ekspert bildirib ki, "xroniki" yorğunluq fonunda fiziki fəaliyyətə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Bu, bədənin tonusunu yaxşılaşdıracaq, nəticədə ümumi vəziyyət və əhval yaxşılaşacaq.
"Bir nevroloq olaraq üzgüçülük və dayaq-hərəkət sistemi üçün fizioterapiyaya diqqət yetirməyi tövsiyə edirəm. Həftədə 2 dəfə hovuza baş çəkmək və gündə 15-30 dəqiqə fitneslə məşğul olmaq payızı yaxşı əhval-ruhiyyədə, güc və enerji dolu yaşamağa imkan verəcək", - nevroloq qeyd edib.
Həkim yuxunun əhəmiyyətindən də söz açıb:
"Sağlam yuxu gərgin iş günündən sonra orqanizmin bərpasında böyük rol oynayır. Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, yalnız bir cədvələ əməl etsəniz, müsbət təsir göstərəcək: eyni vaxtda yatmaq və oyanmaq lazımdır. Bundan əlavə, yuxunu normallaşdırmaq üçün yatmazdan bir saat əvvəl televizora və telefona baxmamağı, yatmazdan iki saat əvvəl qazlı içkilər içməməyi və yatmazdan 40 dəqiqə əvvəl təmiz havada qısa bir gəzintiyə çıxmağı, ən azından otağı havalandırmağı məsləhət görürəm. Balanslaşdırılmış rasion isə gün ərzində enerjini saxlamağa kömək edəcək".
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 2037   Tarix: 14 noyabr 2023
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Qreypfrutun qabığının faydaları

Qreypfrut təkcə şirəli və vitaminlə zəngin meyvə kimi deyil, həm də qabığı ilə faydalı hesab olunur. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, bir çox insanın tulladığı qreypfrut qabığı əslində sağlamlıq üçün dəyərl

.

Uşağınız niyə tez-tez qrip olur? - SƏBƏB

Qış aylarında uşaqlarda yuxarı tənəffüs yolu infeksiyaları artır. xəbər verir ki, immunitet sistemi tam formalaşmamış körpələr və məktəbəqədər yaşlı uşaqlar qrip, soyuqdəymə, bronxit və qulaq infeksiyalarına daha həssas olurlar

.

Ramazan ayında metabolik dəstək: Orqanizmin balansını qorumağın təbii yolu

Ramazan ayının gəlişi ilə qidalanma rejiminin dəyişməsi, uzunmüddətli aclıq və susuzluq insan orqanizmində metabolik proseslərə birbaşa təsir göstərir. Bu dövrdə enerji balansının qorunması, immun sisteminin dəstəklənməs

.

Sağlam qidalanmada dondurulmuş məhsullar nə qədər effektivdir? - AÇIQLAMA

Dondurulmuş qidalar gündəlik qidalanmada rahatlıq təqdim etsə də, onlar təzə məhsulların tam əvəzini vermir. Nutrisional baxımdan dondurulmuş meyvə və tərəvəzlər vitamin və minerallarını qoruyur, lakin hazır, işlənmiş v

.

Plastik qablar mikrodalğalı sobaya və qabyuyan maşına yararlıdırmı?

Şəffaf, üst-üstə yığılan və hər bir qapağı bir-birinə uyğun gələn o plastik servis qabları. Mətbəxin "gizli qəhrəmanları" kimi görünsələr də, təkrar istifadə zamanı sağlamlıq və təhlükəsizlik baxımından ciddi sualla

.

Bu şəkildə Merilin Monro, ya Albert Eynşteyni görürsünüz? - Görmə TESTİ

Sosial şəbəkələrdə yayılan maraqlı bir foto geniş müzakirələrə səbəb olub.  xəbər verir ki, həkim tərəfindən paylaşılan test üsulunda istifadəçilərə sadə bir sual ünvanlanır: "Şəkildə kimi görürsünüz. Fotoda iki düny

.

Kollagenin müntəzəm istifadəsi sağlamlığa necə təsir edir?

Beynəlxalq tədqiqatçılar ölü dəri hüceyrələrinin yenilənməsi, orqanların qorunması və qanın laxtalanmasında əsas rol oynayan kollagen zülalının gündəlik qəbulunun dəri sağlamlığına təsirini araşdırıblar. xəbər verir ki, 11

.

Hormonal akne ilə mübarizədə yeni trend: Buruq nanə çayı

Dəri baxımı mütəxəssisləri və dermatoloqlar xüsusilə çənə xətti boyunca yaranan hormonal sızanaqlara qarşı təbii bir vasitə olan buruq nanə çayının faydalarını araşdırıblar. Bu çay sadəcə rahatlıq deyil, həm də daxili dər

.

Elm dünyasında inqilab: Pişiklər xərçəng müalicəsində açar rolunu oynaya bilər

Ev pişiklərində xərçəngin ilk geniş genetik xəritəsi hazırlanıb və xəstəliyin insanlardakı formaları ilə ciddi oxşarlıqlar göstərdiyi müəyyən edilib. -ın məlumatına görə, tədqiqat hər iki növdə yeni müalicə üsullarının inkişafın

turlar.az

toy makiyajlari maskalar geyim şəkilləri kökəlməyin yolları evdarlıq kitabı seksi geyim içki reseptləri kosmetika qadin saglamlig kondom nedir itburnu qadin.az novruz bayramına aid hakışda