Pediatr imtahan öncəsi uşaqlara nə yedirmək lazım olduğunu açıqladı

Pediatr imtahan öncəsi uşaqlara nə yedirmək lazım olduğunu açıqladıİmtahanlara hazırlıq dövründə uşaqlar beynin effektiv işləməsi üçün bir neçə şərtə riayət etməlidirlər. Əlbəttə ki, kifayət qədər su içməli, yuxu rejiminə riayət etməli, idman etməli və düzgün qidalanmaq lazımdır. Məhsullarda xüsusilə maqnezium, sink və dəmir olmalıdır.
Milli.Az xəbər verir ki, bu sözləri pediatr, dietoloq Quzaliya Şakurova deyib.
Həkim "Gazeta.ru"-ya verdiyi müsahibədə bildirib ki, menyudakı şokolad-fındıq pastası, ballı qoz-fındıq və quru meyvələr kimi yeməklər beyin, yaddaşı möhkəmləndirən vitamin mənbəyinə çevrilə bilər. Şakurovanın sözlərinə görə, bu məhsullarda yağ turşuları, sink, maqnezium, dəmir və B vitaminləri var. Sonuncular adaptogenlərlə birlikdə zehni fəaliyyəti stimullaşdırır, əhval-ruhiyyəni, konsentrasiyanı və idrak funksiyalarını yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, bu dövrdə uşaqlar çox güc və enerjiyə ehtiyac duyurlar, lipoik turşusu və nutrikoenzim Q10 buna kömək edəcək.
"Maqnezium emosional stress, depressiya, nevroz zamanı sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edir. Dəmir düşüncə proseslərini yaxşılaşdırır, hemoqlobində orqan və toxumalara oksigeni çatdırır. Sink isə yadda saxlama proseslərini asanlaşdırır, öyrənmə səmərəliliyini artırır", - həkim bildirib. (publika.az)
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1202   Tarix: 02 aprel 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Əncir haqqında maraqlı faktlar, tərkibində həşərat cəsədi var imiş

Yaz aylarının sevilən meyvəsi olan əncir haqqında sosial mediada yayılan məlumatlar yenidən müzakirə mövzusuna çevrilib. Bir çox insanın sadə bir meyvə kimi yediyi əncirin əslində necə formalaşdığını bilirdinizmi?. xəbə

.

Mətbəximizdəki bəzi qida əlavələri ürək xəstəliklərinə səbəb olur

Fransada aparılan və "European Heart Journal"da dərc olunan genişmiqyaslı araşdırma gündəlik istehlak etdiyimiz paketli qidalarda olan bəzi qoruyucu maddələrin ürək və damar sağlamlığı üçün ciddi risk yaratdığın

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Alimlərdən yeni kəşf: Ağ saçlar xərçəngdən qoruyur

Yaponiyanın Tokio Universitetinin alimləri saçların ağarması ilə bağlı maraqlı araşdırma aparıblar. xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələrinə görə, saçın ağarması təkcə yaşlanmanın əlaməti deyil, həm də orqanizmin təhlükəl

.

Ev heyvanı saxlamaq uşaqlara zərər verə bilərmi?

"Heyvanlarla böyüyən uşaqlarda empatiya hissi və emosional bağlanma daha güclü ola bilər. Lakin körpə və kiçik uşaqların immun sistemi həssas olduğu üçün gigiyena qaydalarına ciddi əməl etmək vacibdir". xəbər veri

.

Neçə dəqiqəyə günəş yanığı yaranır?

Araşdırmalara əsasən, dəri günəşin təsirindən cəmi 15 dəqiqə sonra zədələnməyə başlaya bilər. . -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, açıq rəngli dəriyə sahib insanlar tünd dərili şəxslərlə müqayisəd

.

Yumurtadan qat-qat çox protein bərpa edir: Yaşıl mərcini yeyən xəstəlik nədir bilmir

Sağlam bədən quruluşu və inkişaf üçün lazım olan protein ehtiyacının ödənilməsində bitki mənşəli qidalar ön plana çıxır. Mütəxəssislər yaşıl mərcinin heyvani protein mənbələrinə güclü bir alternativ olduğunu bildirirlər

.

Akromeqaliya: Böyümə hormonu artıqlığının əlamətləri, diaqnozu və müalicəsi

Akromeqaliya bədəninizin həddindən artıq böyümə hormonu (GH) istehsal etməsi nəticəsində yaranan bir endokrin xəstəliyidir. Böyümə hormonu artıqlığı qaraciyərdən ifraz olunan "insulin bənzəri böyümə faktoru 1" (IGF-1

.

Günəşdən qorunmağın yeni üsulu: Moruq tumu yağının möcüzəvi faydaları

Yay aylarının gəlməsi ilə günəşdən qorunma vasitələrinə maraq artıb. Bir çox insan yüksək qoruyucu faktorlu günəş kremlərinə üstünlük versə də, bəziləri daha təbii alternativlər axtarışındadır. Son dövrlər bu axtarışın ə

turlar.az

adlarin menasi geyim və ayaqqabılar toy makiyajlari maskaların hazırlanması qara qaragat zirincin faydasi peçenye reseptləri kosmetika bakire qogal gözəllik məsəllər hakista